dieta (strona 27 z 63)

„Potrzebuję osiągnąć sukcesu w miarę szybko. Później odchudzanie jest dla mnie łatwiejsze i bardziej mi się chce schudnąć i liczę na lepszy wynik. Oczywiście noworoczne postanowienia mają u mnie taki charakter, że chce dążyć do lepszej sylwetki, być szczuplejsza i po prostu piękna. Mam na to prosty sposób. Odwodnienie organizmu.“ Dlaczego akurat odwodnienie?

Zobaczcie, jak zaplanować zbilansowaną dietę.

Smukłe nogi, płaski brzuch oraz idealne proporcje. Jeśli myślicie, że sylwetka Taylor Hill to efekt drakońskiej diety, to jesteście w błędzie.

- Przez większość życia byłam klasycznym śmieciojadem, wprost koneserem mrożonek, dań gotowych i zupek chińskich. Gotowanie według śmieciojada? Coś na szybko to mrożonka z mikrofalówki, a coś „na wolniej”? Ta sama mrożonka tylko z piekarnika – przyznaje Klaudia Rain, autorka bloga „Zdrowokracja”. Sama przeszła ogromną metamorfozę, teraz pomaga innym ratować swoje zdrowie.

Czym jest gęstość energetyczna? Jak skomponować posiłek, by był sycący, a jednocześnie nie powodował tycia. O tym rozmawiamy z dietetyczką Agnieszką Piskałą i trenerem personalnym Patrykiem Puczyłowskim.

O tym, co powinno się znaleźć w diecie palaczy, którzy chcą rzucić nałóg, opowiada dietetyczka Ewa Trusewicz.

Dziecko wkraczające w wiek przedszkolny każdego dnia zdobywa nowe umiejętności i poznaje otaczający je świat. Ten okres jest wyzwaniem, ze względu na trwający rozwój mózgu, a także funkcji poznawczych, odpowiedzialnych za cały proces nauki, poruszania się w świecie emocji i funkcjonowania w społeczeństwie.

O chwili przerwy od odchudzania opowiedziała w "Dzień Dobry TVN" Joanna Brzezińska, dietetyk.

Układ pokarmowy niemowlęcia, chociaż po narodzinach jest już gotowy do podjęcia podstawowej funkcji, wciąż jest wyjątkowo wrażliwy. Dowiedz się, jak rozwija się układ pokarmowy maluszka i w jaki sposób możesz wspierać ten proces.

Co na obiad? Im bardziej się zastanawiam nad tym prostym pytaniem, które towarzyszy mi niemal codziennie, tym więcej budzi się wątpliwości. Chciałabym, żeby gotowanie przynosiło mi radość, a nie napięcie i poczucie winy.

26-letnia brytyjska modelka pozuje w sportowych stylizacjach na łamach magazynu „SELF”. Zobaczcie efekty!

W dzisiejszych czasach duży nacisk kładzie się na szczupłą i umięśnioną sylwetkę. Polki wspierane są przez udzielające się w mediach guru fitness Ewę Chodakowską i Annę Lewandowską, które radzą, jak zmotywować się do walki i zrzucić zbędne kilogramy. Oprócz tego panuje kult młodości, potęgowany przez gwiazdy i znanych chirurgów plastycznych. Jak zachować piękny wygląd? Dzięki tym wskazówkom szybko pozbędziesz się tłuszczu!

Zbyt restrykcyjna dieta, słabość do drinków czy zarywanie nocy to tylko niektóre powszechne błędy, przez które tempo metabolizmu spada. Sprawdź, czego nie należy robić w trosce o zdrowie i szczupłą sylwetkę.

Ukończyłaś niedawno 40. rok życia i zauważyłaś, że w ostatnim czasie coraz to trudniej utrzymać Ci w ryzach prawidłową wagę? A może już borykasz się z nadwagą, ale myślisz, że odchudzanie po czterdziestce jest rzeczą niewykonalną, więc nawet nie podejmujesz prób? Błąd! Odchudzanie, i to bardzo skuteczne, możliwe jest w absolutnie każdym wieku! Nie załamuj się i już teraz zabierz się do pracy – sprawdź, jak schudnąć po czterdziestce.

Karolina Szostak to gorące nazwisko w polskim show-biznesie. I nic dziwnego - jej niesamowita metamorfoza wzbudza podziw. Prezenterka zachwyca nową figurą na zdjęciach wykonanych przez Marcina Kempskiego dla InStyle Polska. Wygląda pięknie!

„Minuta w ustach, godzina w żołądku, całe życie w biodrach” – głosi jeden z wielu zabawnych aforyzmów na temat słodyczy. Czy jeśli chcemy zachować zgrabną sylwetkę i uniknąć nadprogramowych kilogramów, naprawdę musimy wyrzec się tych smakołyków? Niekoniecznie, możemy bowiem wybrać produkty będące znacznie zdrowszą alternatywą cukru czy słodkich przekąsek.

Świeży imbir, w przeciwieństwie do sproszkowanego, zawiera olejki eteryczne, które wpływają pobudzająco na układ immunologiczny. Jego właściwości są nieocenione. Imbir nie tylko zapobiega chorobom nowotworowym, ale również leczy infekcje, alergie i choroby wynikające z autoagresji. Działa również przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Jego zaletą jest to, że mogą go jeść zarówno dzieci, jak i dorośli.

W kioskach robi się z każdym tygodniem bardziej zimowo. Na okładach kolorowych magazynów coraz więcej choinek, śniegu i gwiazdek, czerwieni, złota, bieli. Wśród tych świątecznych akcentów najnowszy grudniowy magazyn „Grazia” z Karoliną Szostak na okładce.

O sposobach na wymarzoną sylwetkę opowiedzieli w #dziejesienazywo Hanna Stolińska-Fedorowicz, dietetyczka i Tomasz Politowski, trener fitness.

Nie jest regułą, że czym jesteśmy starsi, tym musimy być tężsi. Pokutujący od lat mit powoduje, że wiele osób nawet nie stara się o to, by zachować właściwą wagę. Owszem, wraz z wiekiem metabolizm zwalnia, ale za tycie po pięćdziesiątce odpowiadają przede wszystkim złe nawyki żywieniowe i brak ruchu.

Ewa Chodakowska to guru fitnessu w Polsce. Jej profil na Facebooku śledzi prawie 2 mln osób. Dla fanów jest mentorką, której rady pomagają w prowadzeniu zdrowego stylu życia i odchudzaniu. Jej ostatnia wypowiedź dotyczy zdrowotnych właściwości wody, którą trenerka ma zawsze przy sobie.

Z badań opublikowanych w prestiżowym „American Journal of Clinical Nutrition” wynika, że dla kobiet najbardziej korzystne jest picie herbaty. Przynajmniej wtedy, gdy chciałyby stracić na wadze, poprawić koncentrację, a nawet nastrój. A o tym marzy przecież większość z nas.