dieta (strona 29 z 64)

W kioskach robi się z każdym tygodniem bardziej zimowo. Na okładach kolorowych magazynów coraz więcej choinek, śniegu i gwiazdek, czerwieni, złota, bieli. Wśród tych świątecznych akcentów najnowszy grudniowy magazyn „Grazia” z Karoliną Szostak na okładce.

O sposobach na wymarzoną sylwetkę opowiedzieli w #dziejesienazywo Hanna Stolińska-Fedorowicz, dietetyczka i Tomasz Politowski, trener fitness.

Nie jest regułą, że czym jesteśmy starsi, tym musimy być tężsi. Pokutujący od lat mit powoduje, że wiele osób nawet nie stara się o to, by zachować właściwą wagę. Owszem, wraz z wiekiem metabolizm zwalnia, ale za tycie po pięćdziesiątce odpowiadają przede wszystkim złe nawyki żywieniowe i brak ruchu.

Ewa Chodakowska to guru fitnessu w Polsce. Jej profil na Facebooku śledzi prawie 2 mln osób. Dla fanów jest mentorką, której rady pomagają w prowadzeniu zdrowego stylu życia i odchudzaniu. Jej ostatnia wypowiedź dotyczy zdrowotnych właściwości wody, którą trenerka ma zawsze przy sobie.

Z badań opublikowanych w prestiżowym „American Journal of Clinical Nutrition” wynika, że dla kobiet najbardziej korzystne jest picie herbaty. Przynajmniej wtedy, gdy chciałyby stracić na wadze, poprawić koncentrację, a nawet nastrój. A o tym marzy przecież większość z nas.

25-latka dla wielu kobiet jest guru fitnessu. Od kilku dobrych lat Australijka motywuje do ćwiczeń miliony kobiet, a jej popularność dawno już przekroczyła granice rodzinnego kraju. Warto wspomnieć, że instagramowy profil Kayli Itsines śledzi prawie 6 mln osób. Jaki jest patent na szczupłą sylwetkę?

Moda na catering dietetyczny gwałtownie rośnie i coraz chętniej z takiej formy stołowania się korzystają gwiazdy. Część z nich traktuje to jako dostarczenie sobie zbilansowanych i smacznych potraw, a dla innych to droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Z pewnością trzymając się pudełkowego menu mamy możliwość jeść urozmaicone dania, ale dostając je gotowe, bardzo trudno wypracować w sobie nawyk przygotowywania zdrowych posiłków. O sukcesie odchudzania „na pudełkach” decyduje samozaparcie i obowiązkowa dawka aktywności fizycznej. Zobaczcie, które ze znanych kobiet pokusiły się na pudełka i jaki efekt przyniosła ich dieta.

Bieliznę wyszczuplającą pokochały gwiazdy na całym świecie. W "Dzień Dobry TVN" stylistka Dominika Roman pokazała kilka modeli bielizny modelującej. Czy jest wygodna? Jak dobrać taką bieliznę do swojego rozmiaru? Czy istnieje bielizna modelująca dla mężczyzn?

Można jeść i jeść, nie przytyć, a nawet stracić kilka centymetrów w pasie? Jak to możliwe? To jedno z założeń diety ujemnych kalorii. Opiera się ona na produktach, które przyczyniają się do ujemnego bilansu energetycznego, czyli głównie na warzywach i owocach.

Nie milkną zachwyty nad nową figurą Karoliny Szostak. 45-letnia dziennikarka od kilku miesięcy wzbudza szczególne zainteresowanie, a to wszystko dzięki coraz lepszej figurze. Wygląda fantastycznie.

Gdy spotykają się ze sobą ludzie, którzy się jakiś czas nie widzieli, często mówią do siebie: „Świetnie wyglądasz! Nic się nie zmieniasz”, w głębi duszy myśląc zupełnie co innego. Tym cudowniej jest spotkać kogoś, do kogo można te słowa powiedzieć całkiem szczerze. Tak jak do naszej rozmówczyni Małgorzaty Potockiej.

Polska prezenterka nigdy nie narzekała na nadprogramowe kilogramy. Co więcej, nie przybywa ich wiele nawet w trakcie ciąży. Smukła i filigranowa Paulina Sykut- Jeżyna zdradziła ostatnio, w jaki sposób udaje się jej utrzymać nienaganną sylwetkę.

Agnieszka Cegielska to jedna z najzgrabniejszych i najpiękniejszych pogodynek w naszym kraju. Choć nieraz wstaje o czwartej nad ranem i bywa niewyspana, ma sposób na urodę i szczupłą sylwetkę. Zobaczcie wideo i dowiedzcie się, czy Agnieszka Cegielska jest na diecie?

"Jestem na siłowni 5 razy w tygodniu, mogę pozwolić sobie na pizzę raz na jakiś czas". "Jeden pączek nie zaszkodzi, wybiegam go na bieżni". "Robię cardio, nie muszę dbać o dietę". Znasz te usprawiedliwienia, prawda? Nie oszukujmy się – jeśli chcesz schudnąć, sam trening, nawet najbardziej wyczerpujący, bez zbilansowanej diety nie pozwoli w stu procentach pozbyć się zbędnych kilogramów. Tymczasem, odpowiednio dobrana dieta, zwłaszcza przy treningu redukcyjnym może poprawić efekty nawet o 80 proc.

Co zrobić, aby ominęły nas grypa, katar, przeziębienie czy inne przypadłości w okresie jesienno-zimowym. Najlepiej stworzyć dobry plan na wzmocnienie swojego organizmu. Mamy jeszcze dużo czasu, by go skutecznie zbudować.

Związki zawarte w cytrusach mogą minimalizować metaboliczne skutki tłustej i wysoce kalorycznej diety dla zdrowia - wynika z najnowszych badań. Informację na ten temat podaje serwis internetowy Medical Xpress.

Australijka Madlin Frodsham zupełnie odmieniła swoje ciało, jedząc węglowodany. I wcale nie była to zmiana na gorsze, jak mogłoby się wydawać. Teraz, jak sama podkreśla, wygląda i czuje się znaczenie lepiej. Efekty metamorfozy można podziwiać na jej instagramowym profilu.

Nie wystarczy zrezygnowanie ze słodyczy i sport, by uzyskać idealną sylwetkę.

Grille, smażone ryby, bufet all inclusive, gofry z bitą śmietaną, lody, słodkie gazowane napoje – brzmi pysznie, ale też… kalorycznie. Wakacyjne przysmaki połączone z typową dla tego okresu mniejszą aktywnością fizyczną i większym przyzwoleniem na odstępstwa w diecie mogą sprawić, że z urlopu, poza piękną opalenizną, przywieziemy również dodatkowe kilogramy. O tym, jak skutecznie wrócić do formy po wakacjach mówi Konrad Gaca, ekspert ds. leczenia otyłości.

Mniej białka, a więcej warzyw i owoców – tak powinna wyglądać zdrowa dieta latem. W upalne dni nasz organizm nie potrzebuje dodatkowych kalorii i dlatego powinniśmy sięgać po lżejsze i zdrowe przekąski. Co najlepiej jeść i pić, żeby w upał dobrze się czuć i wzmocnić swoją odporność?

Dieta Lemon Detox to jedna z najbardziej popularnych diet w Hollywood. Korzystało z niej wiele gwiazd amerykańskiego showbiznesu, między innymi Beyonce, która dzięki diecie cytrynowej wróciła do formy po porodzie już w kilka tygodni po rozwiązaniu.

Zamiast wiosennej diety cud proponujemy realny i prosty do przeprowadzenia plan odchudzania, opracowany przez dietetyka. Możesz łatwo zgubić 5 kg w 2,5 miesiąca - na lata, a nie tylko do lata!

Kardashianka powoli żegna zbędne kilogramy. Czy dieta, o której tyle opowiada, jest rzeczywiście tak restrykcyjna? Jak się okazuje, Kim nie rezygnuje z przyjemności nawet podczas odchudzania.

Monika Honory dzięki zupom schudła ponad 40 kilogramów.