Dlaczego opłaca się ćwiczyć o świcie?
Pamiętaj o śniadaniu
Gdy żyjemy w ciągłym biegu, zwykle nie starcza nam czasu na sport. Wracamy zmęczeni do domu i lądujemy na kanapie z książką lub tabletem. A to sprzyja odkładaniu tłuszczyku na biodrach.
Gdy żyjemy w ciągłym biegu, zwykle nie starcza nam czasu na sport. Wracamy zmęczeni do domu i lądujemy na kanapie z książką lub tabletem. A to sprzyja odkładaniu tłuszczyku na biodrach. Okazuje się, że wystarczy wstać chwilę wcześniej, by mieć zaliczony trening jeszcze przed wejściem do pracy. Zyskujemy energię na cały dzień i więcej czasu dla siebie i bliskich po południu.
Zanim założysz sportowe buty i wybierzesz się na jogging w parku, koniecznie zjedz śniadanie. Wystarczy dostarczyć sobie porcji węglowodanów, zarówno prostych, jak i złożonych: banan, owsianka lub mała kanapka. Trenerzy przekonują, że najczęstszym błędem, który popełniamy jest wykonywanie ćwiczeń z pustym żołądkiem. Wtedy organizm nie przełącza się czerpanie energii z tkanki tłuszczowej, ale pobiera ją z mięśni. W rezultacie faktycznie chudniemy, ale uszczupleniu ulega głównie tkanka mięśniowa, a nie tłuszcz zgromadzony na ciele. Zobaczcie, jakie są zalety treningu na dzień dobry.