Najlepsza muzyka do biegania. Jak wybrać piosenki do biegania?
Muzyka do biegania to dla wielu biegaczy nieodzowny element treningu. Muzyka motywuje, muzyka napędza, muzyka pozytywnie nastraja. Dlaczego ze słuchawkami na uszach biegnie nam się lepiej? Jaka muzyka najlepiej sprawdzi się podczas joggingu?
Muzyka do biegania - dlaczego ma znaczenie?
Muzyka do biegania uznawana jest przez wielu jako nieodłączny element joggingu. Dźwięki ulubionej piosenki podczas treningu bowiem dodają sił do ćwiczeń, uprzyjemniają trening, poprawiają nastrój, a także wyznaczają tempo treningu. Wielu profesjonalnych sportowców twierdzi, że muzyka jest jednym z lepszym motywatorów, a wśród biegaczy ma to niebagatelne znaczenie. Długie kilometry zamieniają się w metry, a zmęczenie mięśni odchodzi na dalszy plan.
Każda piosenka charakteryzuje się swoim wskaźnikiem BPM, czyli Beats Per Minute. Muzyka, w której jest więcej uderzeń na minutę, skłania biegacza do przyśpieszenia kroku. Oczywiście zbyt szybkie tempo muzyki może wyczerpać siły organizmu przedwcześnie. Ale muzyka do biegania dobrana na podstawie naszego gustu muzycznego i możliwości treningowych na pewno znacząco wpłynie na efektywność i zadowolenie z treningu.
Muzyka do biegania - jogging w rytmie rocka
Muzykę do biegania najlepiej dobierać wedle naszych upodobań stylistycznych. Jeśli jesteś fanem techno, nie decyduj się na pop. A jeśli lubisz muzykę w rytmie disco, to lepiej nie decyduj się na ciężki heavy metal. Rockowa muzyka do biegania ma wiele plusów. Energetyczne piosenki w rytmie rocka z silnymi uderzeniami perkusji czy gitar basowych, na pewno mocno zadziałają na twoją motywację i tempo biegu. Unikaj jednak rockowych ballad, gdyż ich wolna melodia spowolni także i twoje tempo biegu. Wśród popularnych kawałków, które warto wgrać na swoją playlistę do biegania, można wymienić:
- AC/DC - “Back in Black”
- The Cranberries - “Zombie”
- Nightwish - “Wish I had an Angel”
- Red Hot Chili Peppers - “Can’t stop”
- Kings of Leon - “Use somebody”
Muzyka do biegania - rap i r’n’b
R’n’b to rytmiczna muzyka, która stanowi kombinację soulu, popu oraz hip hopu. Muzyka rap i r’n’b posiadają idealny BPM do biegania, dzięki czemu łatwo można złapać harmonijny rytm podczas biegu. Wśród piosenek w stylu rap i r’n’b podczas biegania sprawdzą się między innymi:
- The Roots - “The Seed”
- French Montana - “Unforgettable ft. Swae Lee”
- DJ Khaled - “Wild Thoughts” ft. Rihanna, Bryson Tiller
- Eminem - “Lucky You” ft. Joyner Lucas
- 6ix9ine, Nicki Minaj, Murda Beatz - “FEFE”
Muzyka do biegania - pop
Muzyka pop sprawdza się w wielu treningach, zarówno podczas biegania, jak i w trakcie ćwiczeń na siłowni. Lista utworów w stylu pop, które często można usłyszeć z głośników w klubach fitness jest bardzo długa. Również internetowe rozgłośnie radiowe oferują specjalne stacje z muzyką pop przeznaczoną dla biegaczy lub osób trenujących inne dyscypliny sportowe. Wśród energetycznych utworów pop, które dodadzą energii w czasie treningu, można wymienić:
- Rihanna - “We found love”
- Rudimental - “Waiting all night” ft. Ella Eyre
- Pharell Williams - “Happy”
- Katy Perry - “Roar”
- Coldplay - “Viva la vida”
Oczywiście to tylko subiektywny wybór piosenek do biegania. Każdy, kto choć raz biegał ze słuchawkami na uszach, wie, że nic tak nie sprawdzi się podczas treningu, jak ulubione kawałki ulubionych zespołów.
Zobacz też:
