Brzuszki skośne
Klasyczne brzuszki to podstawa, ale warto je także urozmaicać. Można je wykonywać z uniesionymi nogami lub zastosować brzuszki skośne, które są niezawodną propozycją na wzmocnienie dolnych partii mięśni brzucha. Połóż się na plecach z delikatnie zgiętymi w kolanach nogami. Dłonie spleć na karku. Następnie unoś się i próbuj prawym łokciem dotknąć podłogi obok lewego kolana. Wróć do pozycji wyjściowej i zmień łokieć. Ćwiczenie powtarzaj 10 razy.
Możesz spróbować także nieco odmienionej wersji. Połóż się w takiej pozycji, jak podczas wykonywania brzuszków. Lewą stopę postaw na prawym kolanie. Następnie staraj się przyciągać do niego prawy łokieć, dbając o spinanie w tym czasie brzucha. Pamiętaj o tym, aby nie przybliżać brody do klatki piersiowej. Ćwiczenie powtórz 10 razy, a potem tyle samo ze stopą ułożoną na lewym kolanie.