Stopy mają wychodne

Przed balem warto poświęcić stopom nieco więcej czasu niż zwykle. Bardzo dobre efekty daje masaż, dzięki któremu przygotujemy stopy na większy niż zwykle wysiłek.

- Ewentualnie możemy moczyć stopy przez kilka minut w ciepłej wodzie z solą, a następnie wsmarować w nie jakikolwiek krem do stóp zawierający chłodzącą miętę - zalecają pedikiurzystki z salonu w Warszawie.

Jakie buty?
Oprócz masażu i kąpieli, pomożemy naszym stopom dobierając odpowiednie, w miarę wygodne, obuwie.
- Powinno być przede wszystkim luźne w palcach, nie na wysokim obcasie, najwyżej trzy, czterocentymetrowym i z naturalnych lub przepuszczających powietrze tworzyw - wyjaśnia dr n. med. Magdalena Ciupińska, specjalista dermatolog. - Nie może to być obuwie na wysokim obcasie, z wąskim czubkiem i z materiałów sztucznych. Jeśli jednak zdecydujemy się na buty na bardzo wysokim obcasie, po kilku godzinach zabawy zmieńmy je na inne, najlepiej na buty na niskim obcasie.

Z powodu zmęczenia stopy puchną (krążenie krwi jest gorsze) i ich objętość jest większa niż przed włożeniem butów. Luźniejsze bardziej wygodne obuwie da nogom chwilę wytchnienia.
- Nie zakładajmy też balowego obuwia na gołe stopy, ale na rajstopy czy pończochy. Uchronią one przed otarciami i w nie, a nie w buty będzie wsiąkał pot - mówi dr Magdalena Ciupińska.

Bal się zaczął
Jak twierdzą ortopedzi najwygodniejszym obuwiem na karnawałowy bal byłyby adidasy. Tylko one gwarantują, że nasze nogi nie zmęczą się nadmiernie. Ale która z pań założy adidasy do balowej sukni? Wybierają balowe obuwie pamiętajmy, że powinny przynajmniej mieć lekko uniesioną piętę i niezbyt wysoki obcas.

Gdy w czasie zabawy, z powodu niewygodnego obuwia, zaczną boleć nas nogi, warto chwilę odpocząć. Najlepiej "po amerykańsku", czyli z nogami uniesionymi do góry.

A po balu...
Po powrocie z balu powinnyśmy od razu zająć się naszymi stopami. Jeśli są obolałe, trzeba natychmiast położyć się na kilka minut z nogami uniesionymi powyżej poziomu ciała.

Na obolałe stopy świetny jest również olejek herbaciany. Parę kropli wlewamy do miski z ciepłą wodą i przez kilka minut moczymy stopy. Dobrze zrobi także wymoczenie stóp w wodzie z dodatkiem soli kuchennej lub mieszanki błotnej.
- Dobra gimnastyka to podnoszenie leżące na ziemi chusteczki palcami stóp. To ćwiczenie przede wszystkim bardzo pobudza mięśnie naszych stóp. Gdy nasze stopy są w obuwiu niestety większości z tych mięśni w ogóle nie używamy - wyjaśnia Andrzej Bednarczyk, masażysta i bioterepeuta.
Możemy także wykonać inne ćwiczenie - zginać tylko palce u stóp po 20 razy. To ćwiczenie powtarzamy dziesięciokrotnie. Opuchniętym stopom pomoże naprzemienny prysznic - raz zimny, raz ciepły. Ma od działanie relaksująco-odprężające.

Zamiast prysznica można też przygotować sobie dwie miski, jedna z zimną, druga z gorącą wodą i w nich naprzemiennie moczyć stopy. Jeśli mamy w domu wałeczki do masażu stóp - skorzystajmy i z nich.
- Stopom przyniesie też ulgę kilkuminutowe pochodzenie po ostrym żwirku - wyjaśnia Andrzej Bednarczyk. - Wsypujemy go na przykład do kuwety i urządzamy sobie spacer w miejscu. Ten sposób daje naprawdę świetne rezultaty.

Na sam koniec, kiedy nasze stopy są już wyćwiczone i zrelaksowane nie zapomnijmy o specjalnym kremie do stóp. Teraz nakładamy skarpetki i możemy położyć się spać mając gwarancję, że po obudzeniu wszelkie dolegliwości stóp miną.

Porównaj ceny na tanio.pl - Kremy do stóp