Trwa ładowanie...
d1p4j8z
Temat

ćwiczenia(strona 10/10)

Ćwiczenia, które poprawią Twój seks
19-07-2010 10:33

Ćwiczenia, które poprawią Twój seks

Każdy ruch, który poprawia naszą kondycję fizyczną sprzyja poprawianiu jakości życia seksualnego. Gdyby jednak sprawa była aż tak prosta, szkoda byłoby strzępić pióra. Istnieją takie dyscypliny, które pomagają nam bardziej niż inne! Poprawiają pracę układu krążenia, usprawniają oddech, wzmacniają mięśnie i uczą kontroli nad ciałem. Z jakimi spośród nich warto się zaprzyjaźnić, by zintensyfikować doznania?

Co ćwiczyć latem?
23-06-2010 15:14

Co ćwiczyć latem?

Letnie słońce zachęca do spędzania czasu na wolnym powietrzu. Czas ten można wykorzystać nie tylko na zyskanie złocistej opalenizny, ale i na wzmocnienie mięśni, zrzucenie kilku zbędnych kilogramów oraz zadbanie o kondycję serca. Zamiast więc wylegiwać się bezczynnie na plaży, wykonaj kilka prostych ćwiczeń, wskocz do wody, chwyć rakietę do badmintona lub piłkę i poruszaj się choć przez chwilę.

Ćwiczenia na ładny biust
14-06-2010 16:50

Ćwiczenia na ładny biust

Pielęgnację biustu ograniczamy najczęściej do niedbałego wmasowania balsamu ujędrniającego, choć i to nie zawsze. Zupełnie zapominamy o tym, że równie istotne – a nawet bardziej – jest regularne wykonywanie ćwiczeń, które wzmocnią podtrzymujące biust mięśnie klatki piersiowej. Jeśli więc chcesz utrzymać piersi w dobrej kondycji, co najmniej trzy razy w tygodniu poświęć im kilkanaście minut.

Mity na temat fitnessu
11-06-2010 13:24

Mity na temat fitnessu

O aktywnym stylu życia, sprawności czy zdrowiu wiele się mówi i pisze. Autorzy popularnych poradników, znajomi czy producenci sprzętu do ćwiczeń doradzają nam, co zrobić, a czego unikać, by cieszyć się dobrym zdrowiem i kondycją.

Wystające „boczki” są moją zmorą
27-05-2010 12:13

Wystające „boczki” są moją zmorą

Boczki, schaby, balerony - tak najczęściej nazywane są wystające ze spodni fałdki tłuszczu. Marzysz o założeniu dopasowanych biodrówek czy przylegającej do ciała sukienki, ale wstydzisz się wystających „boczków”? Czas się ich pozbyć raz na zawsze! Walka będzie ciężka, ale dzięki systematyczności uda ci się tego dokonać.

d1p4j8z
Mama ćwiczy - dziecko zyskuje
06-04-2010 20:39

Mama ćwiczy - dziecko zyskuje

Umiarkowane ćwiczenia w ciąży zmniejszają ryzyko otyłości u potomstwa - wynika z badań naukowców z Nowej Zelandii i USA.

Z depresją walcz gimnastyką
06-04-2010 20:42

Z depresją walcz gimnastyką

Jak się okazuje gimnastyka i ruch stanowią znakomity lek dla wielu osób z depresją i zaburzeniami lękowymi. Badania z tym związane prowadzono w Southern Methodist University w Dallas (USA).

Ćwiczenia i dieta mogą uchronić przed chorobą
01-04-2010 20:35

Ćwiczenia i dieta mogą uchronić przed chorobą

Zdaniem naukowców z Międzynarodowej Agencji Badań nad Rakiem, około jednej trzeciej zachorowań na raka piersi w krajach zachodnich można byłoby uniknąć, gdyby kobiety jadły mniej i ćwiczyły więcej.

Gwiazdy zdradzają sekrety szczupłych sylwetek
10-02-2010 11:44

Gwiazdy zdradzają sekrety szczupłych sylwetek

Podobno w show-biznesie nigdy nie jest się ani za szczupłym, ani za bogatym. Prawdę tę do serca wzięły sobie sławne celebrytki, które sekretami na szczupłą, wysportowaną figurę postanowiły podzielić się ze zwykłymi śmiertelnikami. Przedstawiamy listę tych najbardziej fit.

Pokaż plecy – błyszcz jak gwiazda!
20-11-2009 14:17

Pokaż plecy – błyszcz jak gwiazda!

Aksamitnie gładkie i wysportowane plecy są jednym z walorów kobiecego seksapilu. Jesienią i zimą możesz zabłysnąć na balu karnawałowym czy sylwestrowym – elegancka suknia z odkrytymi plecami prezentuje się niezwykle elegancko i kusząco. Chcesz pokazać plecy? Najpierw o nie zadbaj.

d1p4j8z
Wyćwicz sobie koci grzbiet
28-09-2009 11:00

Wyćwicz sobie koci grzbiet

Kręgosłup odpowiada za naszą prawidłową postawę i sylwetkę, dlatego zapominanie o jego treningu może z czasem odbić się na naszym wyglądzie. Długie godziny spędzone przy komputerze zdecydowanie mu nie pomagają, a jedynie szkodzą. Co mu pomaga? Systematyczne ćwiczenia. Rozciągające, rozluźniające napięte w ciągu dnia mięśnie grzbietu i wzmacniające. Jak je wykonywać, by służył nam na jak najdłużej? Receptę znajdziecie zerkając na naszą galerię.

Ćwiczenia na plaży
07-07-2009 11:29

Ćwiczenia na plaży

Kompleks niezbyt modnego stroju kąpielowego na plaży jest niczym innym wobec kompleksu "niekatalogowej" sylwetki. Jednak nie jest ważne czy mamy o dwa wałeczki tłuszczu za dużo, czy nie, ale najistotniejsze jest, jak sami siebie i swoją sylwetkę akceptujemy. Aby mieć dobre samopoczucie na plaży należy dużo się ruszać, pływać albo wykonywać ćwiczenia, które sprawią, że poczujesz jak funkcjonują twoje mięśnie i pomyślisz, że nie jest tak źle jak myślałaś.

d1p4j8z
d1p4j8z

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj