Trwa ładowanie...
d4iv5ud
Temat

ćwiczenia(strona 8/10)

"Niezdrowe" nawyki, które jednak nam służą
09-11-2012 11:27

"Niezdrowe" nawyki, które jednak nam służą

Niektóre nawyki wydają się pozornie złe. Okazuje się, że nie zawsze mogą nam zaszkodzić, a co więcej, mogą być nawet pożyteczne. Dlaczego tak się dzieje? Co zdaniem specjalistów może mieć pozytywny wpływ na twoje zdrowie czy samopoczucie?

Jak schudnąć i nie wrócić do poprzedniej wagi?
15-10-2012 11:33

Jak schudnąć i nie wrócić do poprzedniej wagi?

Moment, w którym przechodzimy na dietę i zaczynamy tracić pierwsze kilogramy, jest zwykle ekscytujący. Co chwilę ważymy się i sprawdzamy, jakie efekty przynosi dieta, uważamy na to, co jemy. Kiedy w końcu osiągamy naszą wymarzoną wagę, ogarnia nas euforiaďż˝Ś A potem powoli wracamy do naszych poprzednich zwyczajów żywieniowych, a zrzucone z trudem kilogramy wracają.

W zdrowym ciele lepszy mózg
12-10-2012 16:32

W zdrowym ciele lepszy mózg

W zdrowym ciele zdrowy duch, jak mówi stare przysłowie. Okazuje się, że mądrość naszych przodków potwierdzana jest kolejnymi badaniami. Regularny wysiłek wpływa pozytywnie nie tylko na wiele aspektów zdrowia fizycznego, ale również poprawia jakość samopoczucia jak i samą strukturę mózgu.

Jak wyrzeźbić sobie piękne pośladki?
10-10-2012 11:12

Jak wyrzeźbić sobie piękne pośladki?

Lato już za nami, więc nie będziemy miały na razie wielu okazji do paradowania w stroju kąpielowym. Nie zaniedbujmy jednak swoich ciał! Ćwiczenia i dobra dieta nie tylko pozwalają nam zachować piękną figurę, ale także zdrowie i kondycję. A poza tym, która kobieta nie chce mieć pięknych, jędrnych pośladków? Czy wiesz, jak je wyrzeźbić?

Jestem niewidoma, ale chcę być atrakcyjna
04-10-2012 14:32

Jestem niewidoma, ale chcę być atrakcyjna

Każda kobieta chce się czuć atrakcyjna i seksowna. Żeby to osiągnąć, dba o dietę, uprawia sport, przebiera w kosmetykach, testuje nowości w makijażu. Skoro każda kobieta, to także te niepełnosprawne. Im jednak bywa dużo trudniej.

d4iv5ud
Kto za dużo ćwiczy, mniej chudnie
20-09-2012 21:08

Kto za dużo ćwiczy, mniej chudnie

Aby się odchudzić nie można ćwiczyć zbyt mało, ale również zbyt intensywny ruch wbrew oczekiwaniom wcale nie gwarantuje zachowania szczupłej sylwetki – pisze „American Journal of Physiology”.

Czas na detoks – czy warto się oczyszczać?
20-09-2012 09:56

Czas na detoks – czy warto się oczyszczać?

Chcesz na stałe zmienić swoje nawyki żywieniowe na lepsze? Zależy ci na tym, by pozbyć się w talii kilku centymetrów? Marzysz o tym, by w przyszłym roku dumnie prezentować swój płaski brzuch na plaży? Już dziś zmień dietę i zacznij się ruszać.

Mariah Carey w dobrej formie
17-09-2012 09:55

Mariah Carey w dobrej formie

42-letnia gwiazda może uważać się za osobę spełnioną. Od kilkunastu lat, pomimo wzlotów i upadków, jest stale obecna na scenie muzycznej. Rok temu została mamą pary bliźniaków.

Koniec wakacji – wróć do formy!
11-09-2012 10:57

Koniec wakacji – wróć do formy!

Przed wakacjami wpadamy w szał: zaczynamy przywiązywać wagę do jedzenia, jakie ląduje na naszych talerzach, czasem przechodzimy na drakońskie diety, w klubach fitness wyciskamy z siebie siódme poty, z koleżankami, zamiast na kawę, umawiamy się na jogging.

Hilary Duff walczy z nadwagą
03-09-2012 11:32

Hilary Duff walczy z nadwagą

Amerykańska aktorka i piosenkarka pojawia się w mediach od ponad 10 lat. Wielokrotnie dywagowano na temat jej problemów z wagą. Niektórzy podejrzewali ją o zaburzenia odżywiania, jednak gwiazda stanowczo im zaprzeczała. Choć na zmianę tyła i chudła, tłumaczyła to zmianami w stylu życia.

d4iv5ud
Co zrobić, kiedy skóry na brzuchu jest za dużo?
13-08-2012 11:14

Co zrobić, kiedy skóry na brzuchu jest za dużo?

Po ciąży, po odchudzaniu i z wiekiem nasza skóra robi się wiotka, wyraźnie traci jędrność. Zimą to jeszcze pół biedy. Obwisły brzuch zakrywamy swetrami, upychamy w spodniach. Gorzej na plaży, na basenie, w saunie – kiedy trzeba się rozebrać. Albo w sypialni.

Przez to nie możesz schudnąć!
03-07-2012 15:32

Przez to nie możesz schudnąć!

Przestrzegasz diety i ćwiczysz, a jednak nie chudniesz? Prawdopodobnie posiadasz kilka złych nawyków, które udaremniają twoje starania. Co więcej, założymy się, że nie podejrzewałeś nawet, iż mają znaczenie w procesie odchudzania.

Sposoby na idealny biust!
17-05-2012 16:03

Sposoby na idealny biust!

Piękne, jędrne piersi to marzenie każdej kobiety. Niestety, mało która z nas jest z nich w pełni zadowolona. Uważamy, że są za duże, za małe, niezbyt jędrne, itd. Fakt, wraz z wiekiem i po kolejnych porodach biust wiotczeje, staje się zniekształcony. Są jednak sposoby, by piersi przez długie lata wyglądały wspaniale! I nie musisz w tym celu odwiedzać gabinetu chirurga plastycznego.

10 sposobów na seksowne nogi
11-05-2012 13:34

10 sposobów na seksowne nogi

Już niebawem rozpocznie się sezon na krótkie spódniczki i bikini. Na pewno niejedna z nas będzie chciała pochwalić się zgrabnymi nogami. Eksperci twierdzą, że możesz zastosować kilka sztuczek, które pomogą ci bez wstydu je odsłonić. Zaznaczają, że regularnie wykonywanie ćwiczeń oraz odpowiednia i systematyczna pielęgnacja szybko przyniosą rezultaty, gdyż jędrność i kształt zawsze można wypracować.

Czy jeszcze urosną ci piersi?
27-01-2012 15:49

Czy jeszcze urosną ci piersi?

Piękne piersi to seksualny wabik i niewątpliwy atut. Nie dziwi więc, że większości pań zależy na tym, by jak najlepiej je eksponować. Kobiety często narzekają na ich rozmiar czy kształt. Okazuje się, że aż 40 procent z nich marzy o tym, żeby ich biust był większy. Nic dziwnego, ponieważ najnowsze badania wykazały, że to właśnie kobiece piersi jako pierwsze przyciągają wzrok mężczyzn. Większość panów deklaruje, że najbardziej podoba im się duży biust.

d4iv5ud
Te ćwiczenia pomagają chorym na raka piersi
10-01-2012 16:06

Te ćwiczenia pomagają chorym na raka piersi

Dzięki technikom redukującym stres poprawia się stan zdrowia pacjentek z rakiem piersi - zarówno pod względem psychologicznym, jak i fizjologicznym- informuje "Western Journal of Nursing Research ".

Kobiety z rakiem piersi mają znacznie większe szanse na przeżycie niż kilkadziesiąt lat temu, jednak około połowy z tych, które przeżyły cierpi na depresję.

Jak to zrobić tuż przed Sylwestrem?
23-12-2011 12:50

Jak to zrobić tuż przed Sylwestrem?

Sylwester za pasem, wymarzona sukienka wisi w szafie, a ty myślisz, co zrobić, by w nią wejść? Myślisz o diecie i ciężkim treningu, ale zaraz przecież będą Święta i nie dość, że na wiele rzeczy zabraknie czasu, to jeszcze szykuje się spora wyżerka. Co zrobić, by wejść w Nowy Rok z uśmiechem na twarzy i być zadowoloną ze swojego wyglądu?

Spal tłuszcz po świętach!
19-12-2011 15:33

Spal tłuszcz po świętach!

Chcesz szybko pozbyć się poświątecznych centymetrów w talii i biodrach? Fat burning jest dla ciebie. To ćwiczenia dobre dla tych wszystkich, którzy chcą przyspieszyć przemianę materii. A przy tym nie obciążają stawów. Czym różni się od innych treningów aerobowych?

Medytacja – najlepsza droga do orgazmu!
18-11-2011 15:17

Medytacja – najlepsza droga do orgazmu!

Ta praktyka wywodząca się z dalekiego wschodu zyskuje coraz większą popularność. Znawcy twierdzą, że zaledwie 20 minut medytacji dziennie sprawia, że stajemy się zdrowsi, bardziej zrelaksowani i świadomi swojego ciała. Najnowsze badania pokazują jednak, że być może to nie jedyne jej zalety.

Fitness dla dzieci - czy warto posłać malucha?
28-10-2011 15:56

Fitness dla dzieci - czy warto posłać malucha?

Mogłoby się wydawać, że fitness dla najmłodszych to kolejna moda i fanaberia zamożnych rodziców. Nic bardziej błędnego, bowiem szacuje się, że co 5 chłopiec i co 7 dziewczynka cierpi na otyłość. I nie jest to tylko problem estetyczny, ale przede wszystkim zdrowotny.

d4iv5ud
Ćwiczenia na boczki
25-10-2011 01:20

Ćwiczenia na boczki

Zastanawiałaś się kiedyś, czym właściwie jest piękno? Większość specjalistów starających się określić, dlaczego pewne rzeczy i osoby nam się podobają (podczas gdy inne mimo braku rażących nas cech, nie zwracają naszej uwagi), wskazuje na proporcjonalność. Zgodnie z poczynionymi przez nich obserwacjami podoba się nam to, co jest zbudowane harmonijnie i posiada odpowiednie proporcje. Zatem największym powodzeniem cieszą się kobiety ani nie grube albo chude, ale te, które posiadają odpowiednie proporcje ciała. Wydaje się, że chyba wyłącznie starożytne figury mogą poszczycić się idealnie zbudowaną sylwetką. Większość z nas musi uważnie dbać o to, co i w jakich ilościach je, by wyglądać atrakcyjnie. Jednym z defektów figury (zaburzającym proporcje kobiecego ciała) jest ten związany z posiadaniem tzw. boczków. Jeżeli zauważyłaś, że nieco nad wysokością pasa przybyło ci kilka centymetrów, koniecznie zobacz, jak możesz się ich pozbyć.

Hugh Jackman: Żona woli, gdy nie jestem w formie...
10-10-2011 22:57

Hugh Jackman: Żona woli, gdy nie jestem w formie...

To jeden z najprzystojniejszych aktorów dużego ekranu, zwycięzca rankingu magazynu „People” na najseksowniejszego mężczyznę na świecie. Jednak okazuje się, że żona Hugh Jackmana, Deborra-Lee Furness, woli, gdy jej boski małżonek nie wygląda jak facet z plakatu.

Kto ma tak żylaste stopy?!
25-09-2011 22:39

Kto ma tak żylaste stopy?!

Jest jedną z najpiękniejszych i na pewno najsympatyczniejszych aktorek Fabryki Snów. A jednak często obrywa jej się w kolorowej prasie. Dlaczego? Ta gwiazda, znana głównie z małego ekranu, uległa tak typowej dla Hollywood obsesji dotyczącej sylwetki idealnej. Rezultat? Smukła talia, zgrabne nogi. I cała sieć żył, która psuje efekt ogólny...

Co jeść, by mieć płaski brzuch?
12-09-2011 13:58

Co jeść, by mieć płaski brzuch?

Chcesz mieć płaski brzuch? Trening to nie wszystko. Kulturyści i trenerzy zgodnie twierdzą, że właściwa dieta to więcej niż 60 proc. sukcesu. Dlatego zanim położysz coś na talerz, zastanów się czy to dobry wybór.

Imprezuj i chudnij!
30-08-2011 12:11

Imprezuj i chudnij!

Nie lubisz ćwiczyć na siłowni? Towarzystwo „przypakowanych” facetów, którzy wrzeszczą podczas każdego przysiadu, nie zachęca Cię do ciężkiej pracy? Wolisz potańczyć, ale skomplikowana choreografia zajęć fitness Cię odstrasza? Mamy rozwiązanie: wybierz się na zdrowy clubbing. Nie wierzysz, że to możliwe? Podpowiemy Ci, jak to zrobić.

d4iv5ud
d4iv5ud

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj