Trwa ładowanie...
d42pqul
Temat

ćwiczenia(strona 8/10)

Kobiety nie marzą już o chudości, chcą mieć wysportowaną sylwetkę
01-03-2013 14:03

Kobiety nie marzą już o chudości, chcą mieć wysportowaną sylwetkę

Jak powinien wyglądać idealny partner? Z przeprowadzonej w Wielkiej Brytanii ankiety wynika, że wyrzeźbione mięśnie brzucha, zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn, budzą największe pożądanie u płci przeciwnej.

Jaki typ brzucha posiadasz?
21-02-2013 13:31

Jaki typ brzucha posiadasz?

Co prawda jest dopiero luty, ale już wiele z nas myśli o plaży i kostiumie kąpielowym. Wszystko byłoby w porządku, gdyby nie ten wystający brzuch... Niestety, mało która kobieta po 20 roku życia może poszczycić się idealną figurą. Pozostaje nam robić setki brzuszków. Czy na pewno?

Najlepszy czas na wszystko
20-02-2013 13:10

Najlepszy czas na wszystko

Naukowcy potwierdzili to, co przypuszczaliśmy już od dawna: na wszystko jest odpowiedni czas. Lesley Alderman w swojej książce "The Book of Times" opisuje, jak funkcjonuje nasz organizm i co z tego wynika. Masz problemy z podejmowaniem decyzji? Za bardzo męczysz się podczas ćwiczeń fizycznych? Być może podejmujesz te czynności o złej porze. Sprawdź, kiedy najlepiej wykonywać określone zadania i nie męcz się bez sensu.

10 sposobów na utratę 5 kg
20-02-2013 11:45

10 sposobów na utratę 5 kg

Diety, które szybko stają się hitami, obiecują zwykle utratę kilku kilogramów w krótkim czasie. Błyskawiczne rezultaty mają zachęcać do ogromnych wyrzeczeń, które najczęściej wiążą się z proponowanym jadłospisem. Jednak osoby, którym z trudnością przychodzi trzymanie się sztywnych zasad, mogą spróbować innych sposobów na to, by schudnąć. Te drobne i mało odczuwalne zmiany, wprowadzone do codziennego życia, odejmą ci nawet pięć kilo!

Cztery powody, dla których diety nie działają
09-01-2013 20:20

Cztery powody, dla których diety nie działają

Zła ocena liczby pochłanianych kalorii, przecenianie swojej aktywności fizycznej, złe pory posiłków i niedobór snu - to najczęstsze powody, dla których diety odchudzające "nie działają" - twierdzi amerykańska dietetyk, cytowana na stronie "ScienceDaily".

d42pqul
"Niezdrowe" nawyki, które jednak nam służą
09-11-2012 11:27

"Niezdrowe" nawyki, które jednak nam służą

Niektóre nawyki wydają się pozornie złe. Okazuje się, że nie zawsze mogą nam zaszkodzić, a co więcej, mogą być nawet pożyteczne. Dlaczego tak się dzieje? Co zdaniem specjalistów może mieć pozytywny wpływ na twoje zdrowie czy samopoczucie?

Rozgrzewka przed bieganiem
18-10-2012 01:20

Rozgrzewka przed bieganiem

Zewsząd dochodzące nas głosy mówiące o tym, że prowadzenie aktywnego trybu życia jest korzystne dla zdrowia popychają nas do uprawiania różnych sportów. Niestety nie zawsze wiemy, jak sprawić, by miały one pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. Czasami porwanie się na długotrwały i wymagający trening może skończyć się kontuzją, która przez długi czas będzie stanowiła przeciwwskazanie do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Z tego względu, zanim wybierzesz się na narty albo wycieczkę rowerową, powinnaś przygotować swój organizm do planowanego wysiłku. Jedną z częściej uprawianych dyscyplin jest bieganie. Już teraz przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się, w jaki sposób przygotować się do tego sportu, a także poznaj ćwiczenia rozgrzewające, które powinnaś każdorazowo wykonywać tuż przed bieganiem.

Jak schudnąć i nie wrócić do poprzedniej wagi?
15-10-2012 11:33

Jak schudnąć i nie wrócić do poprzedniej wagi?

Moment, w którym przechodzimy na dietę i zaczynamy tracić pierwsze kilogramy, jest zwykle ekscytujący. Co chwilę ważymy się i sprawdzamy, jakie efekty przynosi dieta, uważamy na to, co jemy. Kiedy w końcu osiągamy naszą wymarzoną wagę, ogarnia nas euforiaďż˝Ś A potem powoli wracamy do naszych poprzednich zwyczajów żywieniowych, a zrzucone z trudem kilogramy wracają.

W zdrowym ciele lepszy mózg
12-10-2012 16:32

W zdrowym ciele lepszy mózg

W zdrowym ciele zdrowy duch, jak mówi stare przysłowie. Okazuje się, że mądrość naszych przodków potwierdzana jest kolejnymi badaniami. Regularny wysiłek wpływa pozytywnie nie tylko na wiele aspektów zdrowia fizycznego, ale również poprawia jakość samopoczucia jak i samą strukturę mózgu.

Jak wyrzeźbić sobie piękne pośladki?
10-10-2012 11:12

Jak wyrzeźbić sobie piękne pośladki?

Lato już za nami, więc nie będziemy miały na razie wielu okazji do paradowania w stroju kąpielowym. Nie zaniedbujmy jednak swoich ciał! Ćwiczenia i dobra dieta nie tylko pozwalają nam zachować piękną figurę, ale także zdrowie i kondycję. A poza tym, która kobieta nie chce mieć pięknych, jędrnych pośladków? Czy wiesz, jak je wyrzeźbić?

d42pqul
Jestem niewidoma, ale chcę być atrakcyjna
04-10-2012 14:32

Jestem niewidoma, ale chcę być atrakcyjna

Każda kobieta chce się czuć atrakcyjna i seksowna. Żeby to osiągnąć, dba o dietę, uprawia sport, przebiera w kosmetykach, testuje nowości w makijażu. Skoro każda kobieta, to także te niepełnosprawne. Im jednak bywa dużo trudniej.

Kto za dużo ćwiczy, mniej chudnie
20-09-2012 21:08

Kto za dużo ćwiczy, mniej chudnie

Aby się odchudzić nie można ćwiczyć zbyt mało, ale również zbyt intensywny ruch wbrew oczekiwaniom wcale nie gwarantuje zachowania szczupłej sylwetki – pisze „American Journal of Physiology”.

Czas na detoks – czy warto się oczyszczać?
20-09-2012 09:56

Czas na detoks – czy warto się oczyszczać?

Chcesz na stałe zmienić swoje nawyki żywieniowe na lepsze? Zależy ci na tym, by pozbyć się w talii kilku centymetrów? Marzysz o tym, by w przyszłym roku dumnie prezentować swój płaski brzuch na plaży? Już dziś zmień dietę i zacznij się ruszać.

Mariah Carey w dobrej formie
17-09-2012 09:55

Mariah Carey w dobrej formie

42-letnia gwiazda może uważać się za osobę spełnioną. Od kilkunastu lat, pomimo wzlotów i upadków, jest stale obecna na scenie muzycznej. Rok temu została mamą pary bliźniaków.

Koniec wakacji – wróć do formy!
11-09-2012 10:57

Koniec wakacji – wróć do formy!

Przed wakacjami wpadamy w szał: zaczynamy przywiązywać wagę do jedzenia, jakie ląduje na naszych talerzach, czasem przechodzimy na drakońskie diety, w klubach fitness wyciskamy z siebie siódme poty, z koleżankami, zamiast na kawę, umawiamy się na jogging.

d42pqul
Hilary Duff walczy z nadwagą
03-09-2012 11:32

Hilary Duff walczy z nadwagą

Amerykańska aktorka i piosenkarka pojawia się w mediach od ponad 10 lat. Wielokrotnie dywagowano na temat jej problemów z wagą. Niektórzy podejrzewali ją o zaburzenia odżywiania, jednak gwiazda stanowczo im zaprzeczała. Choć na zmianę tyła i chudła, tłumaczyła to zmianami w stylu życia.

Co zrobić, kiedy skóry na brzuchu jest za dużo?
13-08-2012 11:14

Co zrobić, kiedy skóry na brzuchu jest za dużo?

Po ciąży, po odchudzaniu i z wiekiem nasza skóra robi się wiotka, wyraźnie traci jędrność. Zimą to jeszcze pół biedy. Obwisły brzuch zakrywamy swetrami, upychamy w spodniach. Gorzej na plaży, na basenie, w saunie – kiedy trzeba się rozebrać. Albo w sypialni.

Ćwiczenia callanetics
09-07-2012 04:00

Ćwiczenia callanetics

Aktywny tryb życia to podstawa zachowania zdrowia, kondycji i szczupłej sylwetki. Trenerzy proponują wiele technik ćwiczeń, ale które z nich są najskuteczniejsze? Najlepsze ćwiczenia dla leniwych to takie, które nie wymagają zbyt wielkiego wysiłku – maksimum efektów przy minimum wkładu własnego. Zestaw ćwiczeń callanetics pozwala na wyrzeźbienie mięśni i spalenie tłuszczu z brzucha, bioder, ud, pośladków, nóg i ramion – jednym słowem, z wszystkich newralgicznych miejsc.

Przez to nie możesz schudnąć!
03-07-2012 15:32

Przez to nie możesz schudnąć!

Przestrzegasz diety i ćwiczysz, a jednak nie chudniesz? Prawdopodobnie posiadasz kilka złych nawyków, które udaremniają twoje starania. Co więcej, założymy się, że nie podejrzewałeś nawet, iż mają znaczenie w procesie odchudzania.

Sposoby na idealny biust!
17-05-2012 16:03

Sposoby na idealny biust!

Piękne, jędrne piersi to marzenie każdej kobiety. Niestety, mało która z nas jest z nich w pełni zadowolona. Uważamy, że są za duże, za małe, niezbyt jędrne, itd. Fakt, wraz z wiekiem i po kolejnych porodach biust wiotczeje, staje się zniekształcony. Są jednak sposoby, by piersi przez długie lata wyglądały wspaniale! I nie musisz w tym celu odwiedzać gabinetu chirurga plastycznego.

d42pqul
10 sposobów na seksowne nogi
11-05-2012 13:34

10 sposobów na seksowne nogi

Już niebawem rozpocznie się sezon na krótkie spódniczki i bikini. Na pewno niejedna z nas będzie chciała pochwalić się zgrabnymi nogami. Eksperci twierdzą, że możesz zastosować kilka sztuczek, które pomogą ci bez wstydu je odsłonić. Zaznaczają, że regularnie wykonywanie ćwiczeń oraz odpowiednia i systematyczna pielęgnacja szybko przyniosą rezultaty, gdyż jędrność i kształt zawsze można wypracować.

Ćwiczenia na pupę
30-04-2012 01:00

Ćwiczenia na pupę

Kto z nas nie marzy o jędrnych i mocnych pośladkach bez grama cellulitu i tłuszczu? Zamiast tego codziennie w lustrze oglądamy lekko opadające pośladki, z pomarańczową skórką. Czy można temu zaradzić? Oczywiście, należy zacząć ćwiczyć mięśnie pośladków. Jędrna pupa jest w zasięgu każdego, kto ma odrobinę motywacji i jest systematyczny. Faktem jest, że siedzący tryb życia, stresująca praca, jedzenie w fast foodach nie sprzyjają zgrabnej sylwetce. Warto na początek zacząć od bardzo prostych rzeczy – zamiast samochodem, lepiej dojeżdżać rowerem do pracy.

Czy jeszcze urosną ci piersi?
27-01-2012 15:49

Czy jeszcze urosną ci piersi?

Piękne piersi to seksualny wabik i niewątpliwy atut. Nie dziwi więc, że większości pań zależy na tym, by jak najlepiej je eksponować. Kobiety często narzekają na ich rozmiar czy kształt. Okazuje się, że aż 40 procent z nich marzy o tym, żeby ich biust był większy. Nic dziwnego, ponieważ najnowsze badania wykazały, że to właśnie kobiece piersi jako pierwsze przyciągają wzrok mężczyzn. Większość panów deklaruje, że najbardziej podoba im się duży biust.

Te ćwiczenia pomagają chorym na raka piersi
10-01-2012 16:06

Te ćwiczenia pomagają chorym na raka piersi

Dzięki technikom redukującym stres poprawia się stan zdrowia pacjentek z rakiem piersi - zarówno pod względem psychologicznym, jak i fizjologicznym- informuje "Western Journal of Nursing Research ".

Kobiety z rakiem piersi mają znacznie większe szanse na przeżycie niż kilkadziesiąt lat temu, jednak około połowy z tych, które przeżyły cierpi na depresję.

Jak to zrobić tuż przed Sylwestrem?
23-12-2011 12:50

Jak to zrobić tuż przed Sylwestrem?

Sylwester za pasem, wymarzona sukienka wisi w szafie, a ty myślisz, co zrobić, by w nią wejść? Myślisz o diecie i ciężkim treningu, ale zaraz przecież będą Święta i nie dość, że na wiele rzeczy zabraknie czasu, to jeszcze szykuje się spora wyżerka. Co zrobić, by wejść w Nowy Rok z uśmiechem na twarzy i być zadowoloną ze swojego wyglądu?

d42pqul
d42pqul