dieta ketogeniczna

Sylwia Bomba z nowym rokiem podjęła wyzwanie, dzięki któremu chce zyskać lepszą formę. Dlatego też od kilku dni przestrzega konkretnych zasad żywieniowych i dzieli się nimi ze swoimi fanami na Instagramie. To nie spodobało się pewnej dietetyczce, która w filmiku na TikToku wytknęła celebrytce błędy.

Małgorzata Socha od lat może pochwalić się szczupłą, wysportowaną sylwetką. Aktorka twierdzi, że niczego sobie nie żałuje, a w utrzymaniu figury pomaga jej kilka żywieniowych zasad.

Samanta Chudzik teraz stara się motywować innych do zmiany stylu życia, aby osiągnąć satysfakcję i zdrowie. Kobieta zdradza, że zawsze była "pączusiem" i trudno było jej zrzucić kilogramy, a próbowała niemal wszystkiego. Receptą na sukces okazała się dieta ketogeniczna.

Dieta niskowęglowodanowa rzeczywiście pozwoli na zrzucenie kilku kilogramów. W skrócie polega na obniżeniu, a właściwie ograniczeniu węglowodanów w diecie, co w konsekwencji prowadzi do szybkiego schudnięcia. Co jeszcze warto wiedzieć o diecie niskowęglowodanowej? Szczegóły znajdziesz poniżej.

Dieta ketogeniczna bazuje na tłuszczach, które stanowią nawet 90 % codziennego menu. Węglowodany natomiast są całkowicie wyeliminowane. Czy to dobry sposób, aby cieszyć się zgrabną sylwetką? Co warto wiedzieć o diecie keto? Sprawdziliśmy, jak działa ten rodzaj diety na organizm.

Ketoza jest stanem, w którym stężenie ciał ketonowych we krwi jest wyższe niż stężenie glukozy. W trakcie ketozy szybciej spalamy tłuszcz, więc jest to stan pożądany podczas kuracji odchudzającej. Na czym polega ketoza? Jak przejść w stan ketozy i po czym ją rozpoznać?

– Moje ciało zaczęło się sypać – twierdzi Mariela Stewart, która w trosce o własne zdrowie po sześciu latach weganizmu zmieniła sposób odżywiania. Czy to oznacza, że wszyscy weganie i wegetarianie powinni wrócić do jedzenia mięsa? Nic bardziej mylnego.

Dieta ketogeniczna należy do grupy diet niskowęglowodanowych. Choć jeszcze dwa lata temu, dietetycy uznali, że z punktu widzenia zdrowotnego nie jest godna polecenia, najnowsze badania wskazują na jej dużą skuteczność w walce z otyłością.