dobry sen

Budzik elektroniczny, w telefonie lub ten tradycyjny dla wielu osób jest bardzo nieprzyjemny. Okazuje się jednak, że wstawanie nie musi się kojarzyć z natrętnym dźwiękiem. Istnieją budziki, które działają dzięki zupełnie innym mechanizmom.

Zastanawiasz się, czym właściwie jest higiena snu, jak może wpływać ona na efektywny wypoczynek każdej nocy oraz w jaki sposób samodzielnie wdrażać pomysły, które pozwolą Ci budzić się wypoczętą? Jesteś kreatorką swojego trybu życia i to właśnie on bezpośrednio związany jest z higieną snu. Nie chodzi tutaj o czystą pościel i przewietrzone pomieszczenie, choć nie ulega wątpliwości, że i to ma ogromne znaczenie dla jakości wypoczynku. Higiena snu wpływa na wzmocnienie procesu homeostazy, czyli utrzymania równowagi organizmu. Dzięki niej zachowasz zdrowie, energię oraz doskonały nastrój na każdy dzień.

Przygotowujesz się do snu? Zostaw bieliznę oraz piżamę daleko od łóżka i połóż się spać zupełnie nago. Naukowcy udowadniają, że ma to zbawienny wpływ na zdrowie, wygląd i relacje z partnerem, czyli wpływa na ogólne polepszenie się jakości życia. Poznaj szczegóły.

Ślinienie się podczas snu to przypadłość większości z nas. Często rano odkrywamy na poduszce niewielkie mokre plamy, które mogą świadczyć o tym, że nie kontrolowaliśmy w nocy wypływającej z ust śliny. Okazuje się, że to świadczy o pewnej specyficznej aktywności naszego organizmu.

Sny o butach nie są takim rzadkim zjawiskiem, jak można początkowo myśleć. W senniku buty mają przeróżne znaczenia, w zależności od tego, jaki konkretnie model śnimy. Najczęściej ten codzienny atrybut świadczy o nadchodzących zmianach w naszym życiu. Oczywiście chcąc w pełni odkryć i zinterpretować buty w senniku, konieczny jest cały towarzyszący snowi kontekst.

Nieoczekiwanie ciepłe kwietniowe dni przypomniały nam o letnich, gorących nocach, podczas których zasypianie bywało horrorem. Mamy dla was 18 rad, które pomogą przetrwać ten czas bez konieczności montażu klimatyzacji!

Czy zdarza ci się, że budzisz się w nocy i nie może ponownie zasnąć? Ekspert ujawnia najlepsze sposoby na przespanie odpowiedniej ilości godzin, które zapewnią regenerację.