Trwa ładowanie...
d48nuiu
Temat

masa mięśniowa

Pamięć mięśniowa - na czym polega?
15-12-2018 19:03

Pamięć mięśniowa - na czym polega?

Postęp w ćwiczeniach treningowych to zasługa wielu składowych. Jedną z nich jest pamięć mięśniowa, dzięki której mózg szybciej rozumie impuls wysyłany przez mięśnie i pozwala na szybsze i efektywniejsze wykonywanie ćwiczeń. Pamięć mięśniowa to jednak nie tylko pojęcie związane ze sportem. Ułatwia ona bowiem człowiekowi życie na co dzień.

Carbo, czyli odżywka węglowodanowa. Kiedy stosować carbo?
13-12-2018 09:59

Carbo, czyli odżywka węglowodanowa. Kiedy stosować carbo?

Carbo to odżywka węglowodanowa, która gwarantuje o wiele skuteczniejsze treningi i regenerację po wysiłku fizycznym. Carbo to jeden z najtańszych i najmniej docenianych suplementów diety. Sprawdź, co wchodzi w skład carbo i jakie jest jego działanie.

Dieta na masę mięśniową. Zasady, produkty
12-12-2018 16:12

Dieta na masę mięśniową. Zasady, produkty

Dieta na masę mięśniową, jak każda inna dieta, musi odbywać się według pewnych zasad. Nie chodzi o najadanie się czymkolwiek, ale o ułożenie racjonalnego jadłospisu, który zapewni odpowiednią dawkę witamin i minerałów, a także błonnika oraz białka.

Czym jest trening metodą HST? Efekty, ćwiczenia, opinie
11-12-2018 19:59

Czym jest trening metodą HST? Efekty, ćwiczenia, opinie

Trening HST przez wielu uznawany jest za jedną z najskuteczniejszych metod treningowych. Trudno się zresztą dziwić, bowiem ta rygorystyczna metoda gwarantuje duży przyrost tkanki mięśniowej i jednoczesną redukcję tkanki tłuszczowej, jednak jest to sposób na sukces jedynie dla najwytrwalszych. Jak wygląda trening HST i jakie może dać efekty?

Na czym polega drop set i jakie przynosi efekty?
11-12-2018 14:58

Na czym polega drop set i jakie przynosi efekty?

Drop set to metoda treningu, która pozwala w szybki sposób rozbudować masę mięśniową. Nazywana jest też systemem zmienno-obciążeniowym. Drop set polega na wykonywaniu 3-4 serii danego ćwiczenia bez żadnej przerwy. Jak prawidłowo ćwiczyć drop set? Sprawdź.

d48nuiu
Hiperplazja mięśniowa. Na czym polega mechanizm przyrostu masy mięśniowej?
03-12-2018 19:06

Hiperplazja mięśniowa. Na czym polega mechanizm przyrostu masy mięśniowej?

Hiperplazja mięśni jest procesem, w trakcie którego dochodzi do wzrostu mięśni. Wzrost mięśni opiera się na uszkodzeniach włókien, których regeneracja powoduje ich dodatkowy wzrost. Na czym polega hiperplazja mięśniowa i jakie czynniki wpływają na ten proces?

Nitrobolon, czyli połączenie odżywek w drodze do muskularnej sylwetki
20-10-2018 17:47

Nitrobolon, czyli połączenie odżywek w drodze do muskularnej sylwetki

Nitrobolon to preparat, który pomaga w wyrzeźbieniu atletycznej sylwetki i rozbudowie tkanki mięśniowej. Nitrobolon to booster tlenku azotu przygotowany na bazie składników, które zwiększają skuteczność treningów. Czym jest nitrobolon i co zawiera się w jego składzie? Jakie właściwości wykazuje i jak prawidłowo go dawkować?

Kaloryfer na brzuchu. Jak wyrzeźbić sześciopak?
27-09-2018 21:23

Kaloryfer na brzuchu. Jak wyrzeźbić sześciopak?

Kaloryfer na brzuchu to efekt intensywnych treningów i odpowiednio zbilansowanej diety. Wyrzeźbienie sześciopaka nie polega jednak na trenowaniu tylko mięśni brzucha. Jakie ćwiczenia zatem trzeba wykonywać, żeby wyrzeźbić mięśnie brzucha?

Najskuteczniejsze suplementy na masę - co wybrać?
20-09-2018 22:04

Najskuteczniejsze suplementy na masę - co wybrać?

Suplementy na masę to preparaty, które są stosowane przez osoby aktywne fizycznie dla zwiększenia skuteczności i wydajności treningów. Na rynku suplementów na masę jest coraz więcej produktów, które obiecują uzupełnić dietę i wspomóc w budowie sylwetki. Poznaj 10 skutecznych suplementów na zbudowanie masy mięśniowej.

Co jeść na masę? Wypróbuj posiłki na masę
28-10-2018 10:41

Co jeść na masę? Wypróbuj posiłki na masę

Wygląd mięśni zawdzięczamy przede wszystkim diecie. To, co jeść na masę i jakie posiłki na masę włączyć do codziennego menu to nie taka prosta sprawa. Pomagamy w walce o umięśnioną sylwetkę. Po wprowadzeniu w życie zmian żywieniowych pozostaje tylko dawać z siebie wszystko podczas regularnych treningów na siłowni.

d48nuiu
Kulturystyka - fakty i mity
10-09-2018 22:20

Kulturystyka - fakty i mity

Kulturystyka jest dyscypliną sportową wykonywaną amatorsko lub zawodowo. Z kulturystyką wiążą się niezliczone mity, które demonizują kulturystów, ich treningi, dietę, wygląd czy styl życia. Poznaj kilka ciekawych faktów i mitów o świecie kulturystyki.

Monohydrat kreatyny – dawkowanie, efekty, skutki uboczne
21-09-2018 15:58

Monohydrat kreatyny – dawkowanie, efekty, skutki uboczne

Kreatyna jako jeden z najpopularniejszych suplementów występuje w kilku rodzajach. Jednym z najbardziej znanych jest monohydrat kreatyny. Co wpływa na jego popularność? Podpowiadamy, jak stosować monohydrat kreatyny, wyliczamy zalety dawkowania oraz możliwe skutki uboczne.

Kreatyna - efekty i skutki uboczne. Jak stosować kreatynę?
20-09-2018 16:35

Kreatyna - efekty i skutki uboczne. Jak stosować kreatynę?

Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów, które mogą wpłynąć na sylwetkę. Zanim jednak wybierzemy się do sklepu, warto sprawdzić, jak działa kreatyna oraz jak ją dawkować, tak aby nie wyrządzić sobie krzywdy.

Gainer na masę mięśniową. Poznaj zalety odżywki gainer
29-08-2018 00:32

Gainer na masę mięśniową. Poznaj zalety odżywki gainer

Gainer jest odżywką wyprodukowaną z myślą o osobach o szczupłej sylwetce, które chcą rozbudować swoją tkankę mięśniową. Może zastąpić posiłek, ponieważ zawiera białko i węglowodany. Jaki jest skład odżywki gainer i kiedy jej stosowanie jest uzasadnione?

Odżywka Black Devil - skład i efekty stosowania
29-08-2018 00:14

Odżywka Black Devil - skład i efekty stosowania

Black Devil to suplement diety zawierający złożony kompleks składników, które stymulują produkcję hormonów anabolicznych. Pomaga zwiększyć w organizmie poziom testosteronu, co z kolei wpływa na poprawę wyników sportowych oraz rozbudowę tkanki mięśniowej. Czym jest preparat Black Devil i dla kogo został wyprodukowany?

d48nuiu
Białko serwatkowe - rodzaje, dawkowanie i efekty
27-08-2018 23:35

Białko serwatkowe - rodzaje, dawkowanie i efekty

Białko serwatkowe to popularny suplement diety osób aktywnych fizycznie. Wybór odpowiedniego białka serwatkowego wymaga jednak znajomości tego produktu. Jakie są rodzaje białka serwatkowego i jakich efektów można się spodziewać?

Współczesne kobiety słabsze niż ich babcie
22-01-2013 13:21

Współczesne kobiety słabsze niż ich babcie

Ubijając białko jajka, szybko czujesz zmęczenie i ból? Nie masz siły pchać samochodu? Przeprowadzone w Wielkiej Brytanii badanie pokazuje, że kobiety są coraz słabsze. Siłą mięśni nie dorównują swoim matkom czy babciom.

d48nuiu
d48nuiu