masa mięśniowa

Carbo to odżywka węglowodanowa, która gwarantuje o wiele skuteczniejsze treningi i regenerację po wysiłku fizycznym. Carbo to jeden z najtańszych i najmniej docenianych suplementów diety. Sprawdź, co wchodzi w skład carbo i jakie jest jego działanie.

Dieta na masę mięśniową, jak każda inna dieta, musi odbywać się według pewnych zasad. Nie chodzi o najadanie się czymkolwiek, ale o ułożenie racjonalnego jadłospisu, który zapewni odpowiednią dawkę witamin i minerałów, a także błonnika oraz białka.

Trening HST przez wielu uznawany jest za jedną z najskuteczniejszych metod treningowych. Trudno się zresztą dziwić, bowiem ta rygorystyczna metoda gwarantuje duży przyrost tkanki mięśniowej i jednoczesną redukcję tkanki tłuszczowej, jednak jest to sposób na sukces jedynie dla najwytrwalszych. Jak wygląda trening HST i jakie może dać efekty?

Drop set to metoda treningu, która pozwala w szybki sposób rozbudować masę mięśniową. Nazywana jest też systemem zmienno-obciążeniowym. Drop set polega na wykonywaniu 3-4 serii danego ćwiczenia bez żadnej przerwy. Jak prawidłowo ćwiczyć drop set? Sprawdź.

Nitrobolon to preparat, który pomaga w wyrzeźbieniu atletycznej sylwetki i rozbudowie tkanki mięśniowej. Nitrobolon to booster tlenku azotu przygotowany na bazie składników, które zwiększają skuteczność treningów. Czym jest nitrobolon i co zawiera się w jego składzie? Jakie właściwości wykazuje i jak prawidłowo go dawkować?

Kaloryfer na brzuchu to efekt intensywnych treningów i odpowiednio zbilansowanej diety. Wyrzeźbienie sześciopaka nie polega jednak na trenowaniu tylko mięśni brzucha. Jakie ćwiczenia zatem trzeba wykonywać, żeby wyrzeźbić mięśnie brzucha?

Suplementy na masę to preparaty, które są stosowane przez osoby aktywne fizycznie dla zwiększenia skuteczności i wydajności treningów. Na rynku suplementów na masę jest coraz więcej produktów, które obiecują uzupełnić dietę i wspomóc w budowie sylwetki. Poznaj 10 skutecznych suplementów na zbudowanie masy mięśniowej.

Wygląd mięśni zawdzięczamy przede wszystkim diecie. To, co jeść na masę i jakie posiłki na masę włączyć do codziennego menu to nie taka prosta sprawa. Pomagamy w walce o umięśnioną sylwetkę. Po wprowadzeniu w życie zmian żywieniowych pozostaje tylko dawać z siebie wszystko podczas regularnych treningów na siłowni.

Kreatyna jako jeden z najpopularniejszych suplementów występuje w kilku rodzajach. Jednym z najbardziej znanych jest monohydrat kreatyny. Co wpływa na jego popularność? Podpowiadamy, jak stosować monohydrat kreatyny, wyliczamy zalety dawkowania oraz możliwe skutki uboczne.

Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów, które mogą wpłynąć na sylwetkę. Zanim jednak wybierzemy się do sklepu, warto sprawdzić, jak działa kreatyna oraz jak ją dawkować, tak aby nie wyrządzić sobie krzywdy.

Gainer jest odżywką wyprodukowaną z myślą o osobach o szczupłej sylwetce, które chcą rozbudować swoją tkankę mięśniową. Może zastąpić posiłek, ponieważ zawiera białko i węglowodany. Jaki jest skład odżywki gainer i kiedy jej stosowanie jest uzasadnione?

Black Devil to suplement diety zawierający złożony kompleks składników, które stymulują produkcję hormonów anabolicznych. Pomaga zwiększyć w organizmie poziom testosteronu, co z kolei wpływa na poprawę wyników sportowych oraz rozbudowę tkanki mięśniowej. Czym jest preparat Black Devil i dla kogo został wyprodukowany?

Ubijając białko jajka, szybko czujesz zmęczenie i ból? Nie masz siły pchać samochodu? Przeprowadzone w Wielkiej Brytanii badanie pokazuje, że kobiety są coraz słabsze. Siłą mięśni nie dorównują swoim matkom czy babciom.