Trwa ładowanie...
d398o3m

Porady fitness

Seler naciowy – czy jest dobry na odchudzanie? Przepisy na dania i koktajle z selerem naciowym
10-12-2018 14:51

Seler naciowy – czy jest dobry na odchudzanie? Przepisy na dania i koktajle z selerem naciowym

Seler naciowy jest często występującym składnikiem w dietach odchudzających, ponieważ stanowi skarbnicę wartości odżywczych. Poza tym to pyszne chrupiące warzywo. Co warto o nim wiedzieć? Jakie dania...

Najlepsze przepisy na koktajle odchudzające
10-12-2018 13:52

Najlepsze przepisy na koktajle odchudzające

Zdrowe koktajle odchudzające to dobre rozwiązanie dla osób, które chcą przyspieszyć metabolizm. Ponadto mają wpływ nie tylko na sylwetkę, ale również cerę. Przygotowaliśmy dla was cztery przepisy na...

Właściwości cynamonu – czy cynamon jest dobry na odchudzanie?
04-12-2018 15:59

Właściwości cynamonu – czy cynamon jest dobry na odchudzanie?

Cynamon to powszechnie stosowana przyprawa, która znalazła zastosowanie przede wszystkim w kuchni. Jednak możemy go dodawać również do kosmetyków pielęgnacyjnych. Co warto wiedzieć o cynamonie? Czy wspomaga...

Paella – przepisy na pyszne hiszpańskie danie
04-12-2018 15:08

Paella – przepisy na pyszne hiszpańskie danie

Paella jest niezwykle popularną potrawą jednogarnkową, która pochodzi z Hiszpanii z obszaru Walencji. To smaczne danie idealne na obiad. Jeśli do tej pory baliście się przygotować taki posiłek, to podajemy...

Czy kawa jest zdrowa? Wszystko, co warto wiedzieć o kawie
03-12-2018 16:15

Czy kawa jest zdrowa? Wszystko, co warto wiedzieć o kawie

Wśród ludzi na całym świecie jest wielu wielbicieli kawy. Choć popularny napój jako źródło kofeiny często jest określany negatywnie, to postanowiliśmy sprawdzić, co tak naprawdę warto o nim wiedzieć....

d398o3m
Węglowodany – dlaczego są takie ważne? Węglowodany a dieta
19-11-2018 16:21

Węglowodany – dlaczego są takie ważne? Węglowodany a dieta

Niezależnie od tego, jak wyglądają nasze codziennie menu, nie powinniśmy rezygnować z przyjmowania węglowodanów. To właśnie dzięki nim nasz mózg pracuje prawidłowo i mamy energię niezbędną do życia....

Ashwagandha – co to jest? Na co pomaga i jak stosować?
14-11-2018 14:43

Ashwagandha – co to jest? Na co pomaga i jak stosować?

Ashwagandha jest rośliną, której właściwości są znane w Indiach od tysięcy lat. W Europie dopiero zdobywa popularność. Co warto wiedzieć o działaniu ashwagandhy? Czy stosując ją na co dzień, mogą wystąpić...

Kriolipoliza - przebieg, efekty i cena zabiegu
17-09-2018 21:45

Kriolipoliza - przebieg, efekty i cena zabiegu

Kriolipoliza to najnowsza technologia, która pozwala nieinwazyjnie usunąć nadmiar tkanki tłuszczowej. Kriolipoliza trwale niszczy tkankę tłuszczową, a jej efekty utrzymują się bardzo długo. Na czym polega...

Białko w codziennej diecie. Dzienne zapotrzebowanie na białko
17-09-2018 20:53

Białko w codziennej diecie. Dzienne zapotrzebowanie na białko

Białko jest jednym z podstawowych składników odżywczych codziennej diety. Dzienne zapotrzebowanie na białko różni się w zależności od trybu życia, rodzaju diety czy wykonywanej aktywności fizycznej....

Befsztyk wołowy - wartości odżywcze i kalorie. Jak przyrządzić idealny stek?
17-09-2018 16:26

Befsztyk wołowy - wartości odżywcze i kalorie. Jak przyrządzić idealny stek?

Befsztyk wołowy znany również jako stek wołowy to potrawa, która często pojawia się w dietetycznych jadłospisach. Czym właściwie jest befsztyk wołowy i jakie zawiera wartości odżywcze? Jak przyrządzić...

d398o3m
Zupa pomidorowa - kalorie. Wartości odżywcze pomidorówki
17-09-2018 15:25

Zupa pomidorowa - kalorie. Wartości odżywcze pomidorówki

Zupa pomidorowa to danie, które często gości na polskich stołach. Z ryżem, makaronem i lanym ciastem - wersji pomidorówki jest naprawdę wiele. Ile kalorii ma zupa pomidorowa? Czy można jeść pomidorówkę...

Sok pomidorowy - właściwości zdrowotne i odchudzające. Przepis na sok pomidorowy
17-09-2018 14:38

Sok pomidorowy - właściwości zdrowotne i odchudzające. Przepis na sok pomidorowy

Sok pomidorowy to bardzo zdrowy napój, znany z bogactwa składników odżywczych i licznych właściwości. To popularny sok przecierowy, który z łatwością można wykonać w domu. Dlaczego warto pić sok pomidorowy?...

Pomidor - wartości odżywcze, kalorie i właściwości
11-09-2018 23:05

Pomidor - wartości odżywcze, kalorie i właściwości

Pomidor to warzywo, które od lat cieszy się niesłabnącą popularnością. Różnorodność smaków i zapach odmian pomidora sprawia, że jest idealnym dodatkiem do dań obiadowych, sałatek, zup oraz sosów. Co...

Dieta jogurtowa - zasady, efekty. Co jeść na diecie jogurtowej?
17-09-2018 09:56

Dieta jogurtowa - zasady, efekty. Co jeść na diecie jogurtowej?

Dieta jogurtowa to dwutygodniowy program odchudzający, podczas którego można zrzucić nawet do 6 kg. Podstawą diety są oczywiście jogurty, ale nie stanowią one jedynego posiłku dziennego menu. Jedzenie...

Jogurt naturalny w diecie - właściwości, kaloryczność i zastosowanie
17-09-2018 10:56

Jogurt naturalny w diecie - właściwości, kaloryczność i zastosowanie

Jogurt naturalny to produkt, który idealnie sprawdza się w codziennym menu jako samodzielna przekąska lub jeden ze składników śniadania, obiadu lub kolacji. Regularne spożywanie jogurtów naturalnych...

d398o3m
Jogurt naturalny, grecki i smakowy. Jaki rodzaj jogurtu wybrać?
11-09-2018 23:11

Jogurt naturalny, grecki i smakowy. Jaki rodzaj jogurtu wybrać?

Jogurt zawiera ważne składniki odżywcze, takie jak wapń czy białko. Półki sklepowe uginają się od różnych rodzajów jogurtów, dlatego warto wiedzieć, który z nich najlepiej sprawdzi się w diecie. Jogurt...

Jogurt grecki - właściwości. Fakty i mity na temat jogurtu greckiego
17-09-2018 11:55

Jogurt grecki - właściwości. Fakty i mity na temat jogurtu greckiego

Jogurt grecki to mleczny produkt, który uznawany jest za korzystny dla zdrowia i figury. Zawiera więcej białka, a mniej węglowodanów niż jogurt naturalny, a jego charakterystyczną cechą jest lekko kwaskowaty...

Dieta owsiankowa - zasady, efekty, wady i zalety
11-09-2018 23:18

Dieta owsiankowa - zasady, efekty, wady i zalety

Dieta owsiankowa to dieta monotonna i radykalna. Zasada diety owsiankowej jest prosta: dołączasz do jadłospisu produkty owsiane i chudniesz. Czy monodieta może przynieść efekty? Jakie są zalety i wady...

Owies - właściwości i zastosowanie owsa
11-09-2018 23:32

Owies - właściwości i zastosowanie owsa

Owies to zboże, które znamy przede wszystkim z ponadczasowej owsianki. Produkty owsiane często są wybierane przez osoby prowadzące zdrowy styl życia. Otręby, ciasteczka czy płatki owsiane to pożywne...

Hummus – przepis na pyszną pastę z ciecierzycy. Właściwości hummusu
18-10-2018 16:28

Hummus – przepis na pyszną pastę z ciecierzycy. Właściwości hummusu

Hummus coraz częściej gości na naszych stołach. Nie wyróżnia go jednak tylko wyjątkowy smak, ale również niezwykłe właściwości, które oferuje ta specyficzna potrawa z Bliskiego Wschodu. Ze względu na...

d398o3m
Tabata, czyli wszystko co warto wiedzieć o interwale wysiłkowym. Przykładowe ćwiczenia
20-09-2018 15:54

Tabata, czyli wszystko co warto wiedzieć o interwale wysiłkowym. Przykładowe ćwiczenia

Tabata zdobywa coraz więcej zwolenników zarówno wśród początkujących, jak i zaawansowanych osób, które często trenują. Większość osób przekonuje czas — trening trwa tylko cztery minuty. Jednak warto...

Jabłczan kreatyny – jak dawkować jabłczan?
17-10-2018 16:30

Jabłczan kreatyny – jak dawkować jabłczan?

Związki anaboliczne stosujemy, aby rozbudować masę mięśniową. Często wspomagają treningi siłowe oraz odpowiednią dietę. Jednym z najchętniej stosowanych anabolików jest jabłczan kreatyny. Postanowiliśmy...

Czy czerwone mięso jest zdrowe? Fakty i mity o czerwonym mięsie
10-09-2018 21:05

Czy czerwone mięso jest zdrowe? Fakty i mity o czerwonym mięsie

Czerwone mięso nie ma najlepszej opinii, a jego smakoszom grozi się ciężkimi chorobami, w tym nowotworami. Okazuje się jednak, że wiele doniesień o szkodliwości czerwonego mięsa to zwykłe mity, które...

Judo - historia, techniki walki i efekty trenowania judo
10-09-2018 21:34

Judo - historia, techniki walki i efekty trenowania judo

Judo to współcześnie jedna z najpopularniejszych sztuk walki, w której wykorzystuje się techniki rzutów, obezwładnień i chwytów. Judo, które pozbawione jest standardowych ciosów, to idealny sposób na...

Kulturystyka - fakty i mity
10-09-2018 22:20

Kulturystyka - fakty i mity

Kulturystyka jest dyscypliną sportową wykonywaną amatorsko lub zawodowo. Z kulturystyką wiążą się niezliczone mity, które demonizują kulturystów, ich treningi, dietę, wygląd czy styl życia. Poznaj kilka...

d398o3m
d398o3m