Trwa ładowanie...
d1jbiku
Temat

sen(strona 2/6)

Pisanie maili do szefa o 2 nad ranem jest już niemodne. Przekonała się o tym Patrycja
10-06-2019 12:42

Pisanie maili do szefa o 2 nad ranem jest już niemodne. Przekonała się o tym Patrycja

Kolejne projekty, duża odpowiedzialność, duża satysfakcja. I coraz mniej snu, bo kiedyś trzeba wymyślać nowe strategie, pisać raporty o tym, co już zrobione i tłumaczyć się z tego, co nie wyszło. A potem skrajne zmęczenie i szpital. Dziś warto postawić na coś innego.

Długość snu u człowieka, czyli ile powinniśmy spać.
22-05-2019 09:25

Długość snu u człowieka, czyli ile powinniśmy spać.

Sen jest bardzo ważnym elementem w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu człowieka. Wiele osób myśli, że wystarczy spać tylko symboliczną ilość godzin, by móc się w pełni zregenerować. Udawać się to może jedynie joginom albo innym grupom społecznym, które żyją na obrzeżach cywilizacji. Normą dla uczącej się lub pracującej osoby w naszym kręgu kulturowym i naszej strefie geograficznej jest określona ilość czasu. By dobrze funkcjonować trzeba normalnie jeść i spać. Ale co to znaczy normalnie?

Detoks sypialni. Wyrzuć z niej 6 rzeczy, przez które źle śpisz
22-03-2019 12:40

Detoks sypialni. Wyrzuć z niej 6 rzeczy, przez które źle śpisz

Pęd życia i liczba obowiązków po pracy sprawiają, że funkcje pomieszczeń zacierają się. Sypialnia czasem staje się naszym gabinetem, garderobą, miejscem pracy i nadrabiania wszelkich zaległości. Aby dobrze w niej wypocząć, pozbądź się wszystkiego, co w niej zbędne.

Zbadano, jak seks wpływa na sen. Mamy dobre wieści dla niewyspanych
15-03-2019 20:26

Zbadano, jak seks wpływa na sen. Mamy dobre wieści dla niewyspanych

W Australii przeprowadzono badanie, które wykazało, jaki wpływ na nasz sen ma seks. Wyniki zainteresują szczególnie tych, którzy cały czas czują się niewyspani i narzekają na złą jakość snu.

Dzisiaj Światowy Dzień Drzemki w Pracy. Poznaj jej zalety
12-03-2019 16:07

Dzisiaj Światowy Dzień Drzemki w Pracy. Poznaj jej zalety

12 marca może być lubianym dniem przez osoby pracujące zawodowo. Tego dnia obchodzony jest światowy dzień drzemki. Dlaczego warto zrobić sobie krótką przerwę w pracy na chwilę snu?

d1jbiku
"Ranne ptaszki" zdrowsze niż "nocne Marki". Chodzi o psychikę
31-01-2019 13:53

"Ranne ptaszki" zdrowsze niż "nocne Marki". Chodzi o psychikę

Osoby, które mają naturalną tendencję do wczesnego wstawania, rzadziej zapadają na choroby psychiczne. Do takich wniosków doszli naukowcy z kilku krajów po przebadaniu prawie 700 tys. osób.

W pracy powinniśmy być dopiero przed 10. Bylibyśmy zdrowsi i wydajniejsi
12-11-2018 13:39

W pracy powinniśmy być dopiero przed 10. Bylibyśmy zdrowsi i wydajniejsi

Dr Paul Kelley, były dyrektor szkoły i badacz snu twierdzi, że powinniśmy zaczynać pracę najwcześniej w okolicach godz. 10. Wszystko po to, byśmy byli zdrowsi i wydajniejsi.

Zalety porannego seksu
18-10-2018 12:00

Zalety porannego seksu

Seks nie tylko sprawia przyjemność, jest również bardzo zdrowy dla organizmu, co potwierdziło już wiele badań. Warto jednak wiedzieć, że to seks o poranku, będzie dla organizmu szczególnie dobry. Dlaczego akurat po przebudzeniu?

Wcześnie wstajesz? Dzięki temu masz szansę nie zachorować na depresję
16-06-2018 16:37

Wcześnie wstajesz? Dzięki temu masz szansę nie zachorować na depresję

Jak wynika z nowych badań, kobiety, które są „rannymi ptaszkami", są mniej narażone na choroby psychiczne. Duże znaczenie ma słońce.

Pozycja, w której śpisz z partnerem, mówi wiele o waszej relacji
10-05-2018 20:51

Pozycja, w której śpisz z partnerem, mówi wiele o waszej relacji

Czy wiedzieliście, że sposób, w jaki śpimy, mówi wiele o tym, kim jesteśmy?

Na przykład, jeśli śpimy na plecach, to oznacza, że mamy silny charakter. Jeśli natomiast wybieramy pozycję na brzuchu, mamy otwartą, towarzyską i zabawną osobowość.

A co się stanie, gdy do jednego łóżka położą się dwa różne style? Na to pytanie odpowiadają psycholodzy.

d1jbiku
18 wskazówek, jak spać jak aniołek. Nawet w upalną noc
19-04-2018 19:37

18 wskazówek, jak spać jak aniołek. Nawet w upalną noc

Nieoczekiwanie ciepłe kwietniowe dni przypomniały nam o letnich, gorących nocach, podczas których zasypianie bywało horrorem. Mamy dla was 18 rad, które pomogą przetrwać ten czas bez konieczności montażu klimatyzacji!

Zamiast pomóc zasnąć, utrudnia sen i szkodzi zdrowiu
18-04-2018 17:16

Zamiast pomóc zasnąć, utrudnia sen i szkodzi zdrowiu

W ciąży powinnaś dbać nie tylko o zbilansowaną dietę, ale i regularny tryb życia. Unikaj zasypiania przy świetle, bo problemy ze snem mogą zaszkodzić nie tylko tobie, ale i płodowi.

Popularny błąd w sypialni powoduje koszmary. Wiemy, jak ich uniknąć
13-04-2018 10:04

Popularny błąd w sypialni powoduje koszmary. Wiemy, jak ich uniknąć

Większość z nas lubi otulić się ciepłą kołdrą i zasnąć w nagrzanej sypialni. Choć w ten sposób wyobrażamy sobie idealny wypoczynek, nie jest on najlepszy dla naszego organizmu.

Coraz więcej par chce mieć osobne sypialnie. To może uratować związek
27-03-2018 18:21

Coraz więcej par chce mieć osobne sypialnie. To może uratować związek

Dzielenie łóżka z partnerem może być przyczyną problemów ze snem. Wiele par walczy w nocy o kołdrę. A jeśli do tego dojdzie jeszcze chrapanie, bezsenność murowana.

Zmęczona? Nigdy więcej. Lekarstwo na lepszy sen kryje się nie tylko w kuchni
24-03-2018 16:13

Zmęczona? Nigdy więcej. Lekarstwo na lepszy sen kryje się nie tylko w kuchni

Właśnie ze snu wyrwał cię budzik. Przespałaś siedem godzin, ale nadal czujesz się zmęczona i najchętniej nie ruszałabyś się z łóżka. To być może przejściowy spadek energii i uda się ją szybko odzyskać. Czasami wystarczą niewielkie, ale konsekwentne zmiany.

d1jbiku
Myślisz, że nie można jeść owoców przed snem? Wyprowadzimy cię z błędu
08-03-2018 14:03

Myślisz, że nie można jeść owoców przed snem? Wyprowadzimy cię z błędu

Lekarze i dietetycy grożą nam palcem, że owoców wieczorem jeść nie należy. Okazuje się, że to nieprawda - niektóre z nich mogą być wręcz wskazane przy zaburzeniach snu.

Ile godzin snu potrzebujemy? Oto 10 faktów i mitów o spaniu
08-02-2018 17:18

Ile godzin snu potrzebujemy? Oto 10 faktów i mitów o spaniu

Nie trzeba spać osiem godzin, aby następnego dnia być rześkim i wypoczętym. To tylko jedna z porad, których w internecie jest mnóstwo. Ekspert do snu apeluje, abyśmy nie wierzyli we wszystko co przeczytamy. - To wszystko zależy od naszego organizmu - mówi doktor.

Prosty sposób, który ułatwi ci zasypianie. To działa
15-01-2018 09:57

Prosty sposób, który ułatwi ci zasypianie. To działa

Przekręcasz się z boku na bok, a sen nie nadchodzi? Wiele osób ma taki problem. Część stara się wypróbować "naturalne" sposoby, ułatwiające zapadanie w sen - ziołowe napary, tabletki czy wyłączanie wszelkiego rodzaju urządzeń w domu, aby nie rozpraszały i wprowadzały atmosferę wyciszenia. Naukowcy znaleźli jednak jeszcze prostszy sposób, który pozwoli ci zasnąć. Nic nie kosztuje, a jest skuteczny.

Poduszka ciążowa. Czy pomaga kobietom przespać spokojnie noc?
07-12-2017 15:45

Poduszka ciążowa. Czy pomaga kobietom przespać spokojnie noc?

Na kłopoty ze snem narzeka większość kobiet w ciąży. W szczególności jest to problem dla przyszłych mam w 3. trymestrze. Pomocna może się okazać się specjalna poduszka, która utuli kobietę do snu, zapewniając jej komfort i wygodę.

Szlafrok idealny na zimę. To może być dobry prezent pod choinkę
12-12-2017 16:28

Szlafrok idealny na zimę. To może być dobry prezent pod choinkę

Dla zmarzluchów szlafrok będzie idealnym prezentem na święta. Prezentujemy najlepsze modele, które sprawdzą się podczas zimowych dni i nocy.

d1jbiku
Pijesz herbatę przed snem? Musisz uważać na jeden szczegół
01-12-2017 15:31

Pijesz herbatę przed snem? Musisz uważać na jeden szczegół

Podobno ciepły napój wypity wieczorem ułatwia zasypianie i relaksuje. I jest w tym ziarno prawdy. Inaczej sprawa ma się jednak w przypadku herbaty, która może nam wieczorem bardziej zaszkodzić niż pomóc. Chyba że zastosujemy się do jednej ważnej zasady.

Karolina Szostak poleca odchudzające legginsy. "Śpij i chudnij"
28-11-2017 15:14

Karolina Szostak poleca odchudzające legginsy. "Śpij i chudnij"

Spektakularna metamorfoza Karoliny Szostak to efekt rygorystycznej diety, która poprzedzona była oczyszczającym postem. 42-latka schudła ponad 20 kilogramów i dziś może pochwalić się szczupłą sylwetką i jędrnym ciałem. Czyżby to było za mało? Gwiazda podzieliła się z fanami nowym odkryciem. Czarne legginsy mają sprawić, że możemy walczyć z cellulitem i nadprogramowymi kilogramami w trakcie snu. O co chodzi? Czy woli zrezygnować z ćwiczeń na rzecz dłuższego spania?

Chcesz pokonać zmęczenie? Zadbaj o odpowiednią higienę snu
16-11-2017 13:30

Chcesz pokonać zmęczenie? Zadbaj o odpowiednią higienę snu

Jak sobie pościelesz, tak się wyśpisz. Dosłowne znaczenie tego przysłowia jest równie prawdziwe co przenośne. Jakość naszego snu w dużej mierze zależy od tego, jak i gdzie śpimy, a także co robimy przed snem i w łóżku. Jeśli dokucza ci bezsenność, warto zmienić tryb życia. Jeśli to nie pomoże, trzeba będzie skontaktować się ze specjalistą.

Powinniśmy pozwalać dzieciom spać w naszych łóżkach? Eksperci uspokajają rodziców
06-11-2017 18:01

Powinniśmy pozwalać dzieciom spać w naszych łóżkach? Eksperci uspokajają rodziców

W każdej rodzinie panują nieco inne zwyczaje. Podczas gdy jedni rodzice pozwalają swoim szkrabom zakradać się do swojego łóżka nocą, albo nawet usypiają je wieczorem w swoich ramionach, inni są bardzo stanowczy – żadnego dzielenia łóżka z dziećmi. Teraz eksperci wyjaśniają, jaki ma to wpływ na ich rozwój.

Zapalasz lampkę swojemu dziecku w nocy? To wielki błąd!
28-10-2017 16:36

Zapalasz lampkę swojemu dziecku w nocy? To wielki błąd!

Włączasz dziecku na noc lampkę, by czuło się bezpieczne i nie bało się spać same w pokoju? Popełniasz ogromny błąd, który może mieć wpływ na jego zdrowie teraz i w przyszłości!

d1jbiku
d1jbiku