Trwa ładowanie...
d2pu1tc

Sen

8 błędów, które spowalniają twój metabolizm
03-12-2016 11:07

8 błędów, które spowalniają twój metabolizm

Zbyt restrykcyjna dieta, słabość do drinków czy zarywanie nocy to tylko niektóre powszechne błędy, przez które tempo metabolizmu spada. Sprawdź, czego nie należy robić w trosce o zdrowie i szczupłą sylwetkę.

Jedzenie przed snem? Można, a nawet trzeba
27-10-2016 18:11

Jedzenie przed snem? Można, a nawet trzeba

Kłopoty ze snem to fanaberia „komputera” w naszym mózgu. W ciągu dnia otwieramy w nim tysiące przeglądarek, których, niestety, nie da się zamknąć jednym przyciskiem. Dlatego przed snem przewijają nam...

Spanie nago jest zdrowe
11-10-2016 15:58
Spanie nago jest zdrowe
16-08-2016 13:49

Spanie nago jest zdrowe

Śpisz w piżamie czy w nocy rezygnujesz z tekstyliów? Naukowcy z amerykańskiej National Sleep Foundation twierdzą, że pozbycie się piżam jest korzystne dla zdrowia, szczególnie kobiet. Ten nawyk obniża...

7 sposobów, dzięki którym przestaniesz chrapać
07-01-2016 13:37

7 sposobów, dzięki którym przestaniesz chrapać

Chrapanie powoduje, że nie potrafimy zasnąć lub zarywamy noce. Ta prosta dolegliwość potrafi znacznie uprzykrzyć nam życie. Według brytyjskich naukowców, to jedna głównych przyczyn rozpadów wielu związków!

d2pu1tc
Zdrowe nawyki, które zapewnią dobry sen
21-10-2015 11:02

Zdrowe nawyki, które zapewnią dobry sen

Czy zdarza ci się, że budzisz się w nocy i nie może ponownie zasnąć? Ekspert ujawnia najlepsze sposoby na przespanie odpowiedniej ilości godzin, które zapewnią regenerację.

7 oznak, że potrzebujesz więcej snu
09-10-2015 15:48

7 oznak, że potrzebujesz więcej snu

Dorosły człowiek powinien spać ok. 7 godzin na dobę. Jednak niewiele z nas wypełnia to zalecenie. Nasze ciało bardzo szybko daje nam znać, że potrzebuje odpoczynku. Oczywistą oznaką jest zmęczenie i...

Bananowa herbatka na lepszy sen
09-10-2015 12:54

Bananowa herbatka na lepszy sen

Zamiast liczyć baranki czy sięgać po tabletki, polecamy wypróbowanie domowego i bardzo smacznego sposobu, czyli bananowej herbaty.

Czy zarządzanie własnymi snami jest możliwe?
10-09-2015 14:39

Czy zarządzanie własnymi snami jest możliwe?

- Marzeń sennych nie jesteśmy w stanie zbadać - mówi psychiatra.

Nieregularny sen sprzyja rakowi piersi
21-07-2015 15:09

Nieregularny sen sprzyja rakowi piersi

Zmieniające się godziny snu zwiększają ryzyko zachorowania na raka piersi - informuje pismo „Current Biology”.

d2pu1tc
Jak śpią Polacy?
15-07-2015 13:23

Jak śpią Polacy?

Z roku na rok wzrasta liczba osób podatnych na różnego rodzaju alergie. Najczęstszym winowajcą są pyłki, ale jeszcze groźniejszy wróg kryje się w naszych domach – są to roztocza i kurz. Najwięcej jest...

Jak zadbać o komfortowy sen w upalne noce?
26-10-2015 12:55

Jak zadbać o komfortowy sen w upalne noce?

Upał nie sprzyja wyspaniu. Pocimy się, wiercimy, przewracamy, budzimy co chwila, pijemy bez przerwy itd. Ranek po takiej nocy to nic przyjemnego. Dlatego dobrze zawczasu zadbać o komfort w sypialni....

Pomaga cierpiącym na bezsenność. Film z wodospadem bije rekordy popularności
05-05-2015 11:07

Pomaga cierpiącym na bezsenność. Film z wodospadem bije rekordy popularności

Szum wiatru i wody spływającej po kaskadach, śpiew ptaków. Czy wytrzymałbyś oglądanie ośmiogodzinnego filmiku przedstawiającego jeden z wodospadów w Irlandii? To hit internetu, który pomaga osobom cierpiącym...

Dlaczego ciągle chce ci się spać?
25-10-2018 12:07

Dlaczego ciągle chce ci się spać?

Przewlekła senność nie musi wynikać ze wczesnego wstawania i prowadzenia aktywnego życia. Są różne przyczyny, które powodują ospałość, zmęczenie i brak energii. Niektórych powodów możesz nawet nie łączyć...

Dłuższy sen sprzyja udarom
04-03-2015 08:56

Dłuższy sen sprzyja udarom

Dobry, odpowiednio długi sen, jest ważny dla zdrowia. Chroniczne niewyspanie może skutkować wieloma problemami. Okazuje się jednak, że i zbyt długi odpoczynek zagraża zdrowiu.Uczeni z Uniwersytetu Cambridge...

d2pu1tc
Chcesz być szczęśliwszy i przestać się martwić?
12-12-2014 09:21

Chcesz być szczęśliwszy i przestać się martwić?

Badacze z Uniwersytetu Binghamton (USA) znaleźli związek między późnym chodzeniem spać, a nawracającymi, negatywnymi myślami. To, o której się kładziesz do łóżka i jak długo śpisz, naprawdę ma wpływ...

Można rozstać się z papierosami podczas snu?
14-11-2014 09:33

Można rozstać się z papierosami podczas snu?

Śpiącą osobę można nauczyć kojarzenia woni papierosów z innym, nieprzyjemnym zapachem i wywołać tym realną zmianę w jej codziennym zachowaniu – czytamy w „Journal of Neuroscience”.

Komfort snu – jak o niego zadbać?
29-10-2014 13:53

Komfort snu – jak o niego zadbać?

Czasami kładziesz się spać o odpowiedniej porze, od ostatniego posiłku minął odpowiedni czas, masz wygodne – przynajmniej w twoim mniemaniu – łóżko. A rano budzisz się i jesteś nieprzytomna....

Zbyt mała ilość snu wpływa na nadwagę
03-09-2014 11:09

Zbyt mała ilość snu wpływa na nadwagę

Jeśli zasypiasz i budzisz się o tych samych porach, masz większe szanse na ograniczenie ilości tkanki tłuszczowej. Z badań wynika, że kobietom, które regularnie kładą się do łóżka o określonej godzinie,...

Pełnia księżyca utrudnia sen
12-08-2014 14:56

Pełnia księżyca utrudnia sen

Księżyc w pełni zakłóca nasz sen. I to nawet wtedy, kiedy księżyca nie widzimy i nie mamy pojęcia, w jakiej fazie się znajduje.

d2pu1tc
Jesteś rannym ptaszkiem czy nocnym markiem?
21-07-2014 10:17

Jesteś rannym ptaszkiem czy nocnym markiem?

Uczciwość wcześnie wstających osób, tzw. skowronków, i lubiących noc tzw. sów zależy od pory dnia - wynika z przeprowadzonego w USA badania "Moralność skowronków i sów".

Utrata wagi poprawia jakość snu
26-06-2014 12:56

Utrata wagi poprawia jakość snu

Co najmniej 5-procentowa utrata wagi wiąże się z wydłużeniem czasu trwania snu i poprawą jego jakości u otyłych osób – zawiadamiają naukowcy z Uniwersytetu Pensylwanii (USA).

5 błędów, którymi szkodzisz sobie przed 10 rano
17-06-2014 09:34

5 błędów, którymi szkodzisz sobie przed 10 rano

Czy własnemu zdrowiu można zaszkodzić już w pierwszych godzinach po wstaniu z łóżka? Tak. Zwłaszcza, jeśli poniższe błędy popełniasz niemal każdego dnia.

Od nadmiaru światła można utyć
02-06-2014 09:06

Od nadmiaru światła można utyć

Spanie w zbyt intensywnie oświetlonym pomieszczeniu wydaje się mieć związek z przybieraniem na wadze - informuje „American Journal of Epidemiology”.

W jakiej pozycji powinnaś spać?
22-05-2014 10:52

W jakiej pozycji powinnaś spać?

Po nocnym odpoczynku czeka nas czasami niemiła niespodzianka - ból. Śpiąc w niewłaściwej pozycji możemy nadwyrężać niektóre części ciała. Męczą cię bóle pleców czy ramion? Spróbujemy podpowiedzieć ci,...

d2pu1tc
d2pu1tc