suplementy dla sportowców

Odżywki białkowe to ważny element diety aktywnego sportowca. Są one niezwykle istotne w budowie mięśni i ich regeneracji. Do bardzo dobrych źródeł białka należy również jedwab, który coraz częściej wykorzystuje się do produkcji suplementów diety. Czym dokładnie są jedwabne aminokwasy SAA i jakie jest ich działanie?

Mesomorph to odżywka przedtreningowa, która poprawia wydolność, pobudza organizm do działania i skutecznie opóźnia poczucie zmęczenia. Czym dokładnie jest mesomorph i czy warto go stosować? Jaką dzienną dawkę mesomorph przyjmować?

Żele energetyczne to źródło szybkowchłanialnych węglowodanów, dzięki którym można łatwo dostarczyć organizmowi energii, np. podczas długodystansowego biegu. Składają się głównie z wody oraz cukrów. Jak działają żele energetyczne i jak je stosować?

Sulbutiamina jest związkiem, który powstaje na drodze syntezy pochodnej witaminy B1. Sulbutiamina wykazuje właściwości nootropowe, czyli takie, które skutkują poprawą pamięci i koncentracji uwagi. Związek ten również korzystnie wpływa na zwiększenie energii i motywacji. Jak działa sulbutiamina i jak ją stosować? Czy istnieją przeciwwskazania do stosowania sulbutiaminy?

Metionina to jedna z tych pożytecznych substancji, które powinniśmy włączyć do naszej codziennej diety. Związek ten należy do aminokwasów egzogennych, tak więc o ich dostarczenie do organizmu musimy zadbać samodzielnie poprzez dobór odpowiednich produktów. Jakie właściwości ma metionina i czy warto ją suplementować?

Fenyloetyloamina to jeden z tych związków, które stopniowo wkraczają do świata suplementów diety dla sportowców. Wszystko za sprawą jej właściwości proenergetycznych, które szybko okazały się niezwykle przydatne w zwiększeniu efektywności organizmu podczas treningów. Czym jest fenyloetyloamina i jak działa? Czy warto stosować PEA?

Tribulus terrestris to roślina, która została doceniona dzięki swoim właściwościom podnoszącym poziom libido i wzmacniającym układ immunologiczny. Tribulus terrestris posiada również swoją polską nazwę i w naszym regionie nazywany jest buzdygankiem naziennym. Jak działa tribulus i jakie dawki tej rośliny przyjmować?

Suplementy nazywane przedtreningówkami czy boosterami zwiększają potencjał naszego organizmu, chroniąc go przed nadmiernym zmęczeniem. Poznaj zalety stosowania przedtreningówek, zasady ich działania i skutki uboczne związane z przyjmowaniem boosterów.

Bulk jest suplementem diety często wybieranym przez sportowców, w tym kulturystów i osoby, które dążą do zbudowania imponującej masy mięśniowej. Co to jest bulk i czym różni się od tradycyjnych gainerów na masę? Jak działa odżywka bulk i w jaki sposób ją dawkować?

Synefryna to jedna z tych substancji, które najpewniej znajdziemy w składzie niejednego suplementu diety na odchudzanie. Trudno się zresztą dziwić, bowiem zmniejsza ona łaknienie i wspomaga organizm w walce ze spalaniem przyswajanych kalorii. Jednak stosowanie synefryny w nadmiarze może mieć przykre konsekwencje dla zdrowia. Czym jest synefryna i jakie dawkowanie zastosować?

ZMA to jeden z tych suplementów, który możemy znaleźć w diecie niejednego sportowca. Budowa masy mięśniowej to w końcu jeden z głównych celów wysiłku wkładanego w trening, dlatego dostarczenie do organizmu odpowiednich witamin i substancji odpowiedzialnych za syntezę białek jest dla nas sprawą absolutnie kluczową. Jak działa ZMA i czy warto je stosować?

Karnozyna to nic innego jak organiczny związek, złożony z dwóch aminokwasów. Chociaż występuje naturalnie w organizmie, można także dostarczać karnozynę z dietą. Jakie funkcje spełnia karnozyna? Dlaczego warto stosować suplementy z karnozyną? Sprawdź.

Chondroityna to związek chemiczny z grupy glikozoaminoglikanów budujący chrząstkę stawową i zapobiegający uszkodzeniom i schorzeniom stawów. Ze względu na swoje działanie, jest też polecana osobom aktywnym fizycznym. Jak stosować chondroitynę? Jaka jest dzienna dawka chondroityny?

Ornityna to organiczny związek chemiczny należący do grupy aminokwasów, odpowiadający za usuwanie amoniaku z organizmu poprzez zwiększenie syntezy w mocznikowym cyklu Krebsa. Jak działa ornityna i jak ją stosować? Dlaczego ornityna jest polecana osobom aktywnym?

Hesperydyna to związek chemiczny zaliczany do flawonoidów, dawniej nazywany witaminą P2. Hesperydyna występuje głównie w owocach cytrusowych, tj. cytrynach i pomarańczach w białym miąższu skórki. Ma wiele właściwości prozdrowotnych i coraz częściej jest stosowana jako suplement diety dla osób aktywnych. Jak działa hesperydyna i jak ją stosować?

Inozyna to organiczny związek chemiczny działający przeciwwirusowo i wzmacniający odporność. Substancja ta występuje najczęściej w syropach dla dzieci. Inozyna znalazła zastosowanie także wśród osób aktywnych fizycznie. Jak działa i jak dawkować inozynę? Czy jest szkodliwa?

Nitrobolon to preparat, który pomaga w wyrzeźbieniu atletycznej sylwetki i rozbudowie tkanki mięśniowej. Nitrobolon to booster tlenku azotu przygotowany na bazie składników, które zwiększają skuteczność treningów. Czym jest nitrobolon i co zawiera się w jego składzie? Jakie właściwości wykazuje i jak prawidłowo go dawkować?

GABA to suplement diety, który stosowany jest przez osoby ćwiczące lub kulturystów w celu przyśpieszenia procesów anabolicznych, a także regeneracyjnych. GABA wpływa również pozytywnie na układ nerwowy. Czym jest kwas gamma-aminomasłowy? Jakie wykazuje właściwości? Jak dawkować suplement GABA i czy jego stosowanie wywołuje skutki uboczne?

AAKG to preparat, który stosuje się w celu rozbudowy tkanki mięśniowej i wymodelowania sylwetki. Suplement AAKG zawiera w składzie argininę, czyli podstawowy aminokwas w odżywkach przeznaczonych dla osób trenujących. Czym jest właściwie AAKG, jak działa i jak dawkować ten suplement?

Cytrulina to jeden z tych aminokwasów, które są szczególnie doceniane w świecie kulturystyki. Jej wyjątkowe właściwości i wpływ na wytrzymałość oraz siłę podczas treningów sprawiły, że wielu sportowców nie wyobraża sobie odżywki przedtreningowej właśnie bez tego szczególnego aminokwasu. Czym dokładnie jest cytrulina i jakie jest jej zastosowanie w sporcie?