Od dziecka słyszałam: "Kobieta nie może się garbić, musisz chodzić z gracją, kobieta powinna być delikatna, będąc w szpilkach wypnij piersi". To tylko część komentarzy, które każda z nas słyszy w swoim...
Kick-boxing to jedna z najciekawszych, a zarazem najpopularniejszych sztuk walki wręcz, którą pasjonują się nie tylko mężczyźni, ale również kobiety. Co warto o nim wiedzieć? Chcecie poznać rodzaje wyprowadzanych...
Tai chi to bez wątpienia jeden z tych systemów ćwiczeń, które skutecznie wspomagają funkcjonowanie zarówno naszego ciała, jak i umysłu. Efekty trenowania tai chi zapewniły tej zagadkowej dyscyplinie...
Klasztor Shaolin to miejsce, w którym narodziły się chińskie sztuki walki. Z Shaolin wywodzą się takie sławy jak Jackie Chan czy Bruce Lee. Jak prezentuje się historia klasztoru Shaolin i praktykowanych...
Najpopularniejsze sztuki walki wywodzą się ze Dalekiego Wschodu - Japonii, Chin, Korei czy Tajlandii. Podstawową zasadą wschodnich sztuk walk nie jest sama walka, a mądre posługiwanie się siłą. Którą...
Kung fu to pojęcie, które odnosi się do chińskich sztuk walki. Styl walki kung fu dzieli się na wiele szkół, w których trenuje się nie tylko ciało, ale również umysł i ducha. Co warto wiedzieć o kung...
Judo to współcześnie jedna z najpopularniejszych sztuk walki, w której wykorzystuje się techniki rzutów, obezwładnień i chwytów. Judo, które pozbawione jest standardowych ciosów, to idealny sposób na...
Taekwondo (kor. 태권도) to wymagająca i dynamiczna sztuka walki wywodząca się z Korei. Tam taekwondo jest sportem narodowym, a znajomość oraz zasady nie są obce żadnemu Koreańczykowi. Od 2000 roku taekwondo...
Worek bokserski to narzędzie treningowe, które pomaga budować formę, poprawia wytrzymałość oraz wspiera spalanie dodatkowych kalorii. Wybór odpowiedniego worka treningowego musi uwzględniać kilka podstawowych...
Aikido to sztuka walki, w której dominującą rolę odgrywa obrona przed atakami napastnika. Dlatego trenowanie aikido sprawdza się również w szkołach samoobrony. Jaka jest historia tej sztuki walki? Jakie...
Karate to jedna z najpopularniejszych sztuk walki z Dalekiego Wschodu. Spopularyzowana w kinie amerykańskim, dotarła do najdalszych zakątków świata. Istnieje kilka stylów karate, które różnią się od...
Muay thai, czyli boks tajski to najbrutalniejsza ze sztuk walki Dalekiego Wschodu. Jej korzeni szukać można jeszcze w XIII wieku wśród Tajów, dla których do dziś jest sportem narodowym. Muay thai to...
Początkowo nie myślała o walce w ringu. Ćwiczyć zaczęła, by zrzucić kilka kilogramów. Przy okazji zainteresowała się zdrowym odżywianiem. Joanna Jędrzejczyk sześciokrotnie zdobyła tytuł mistrzyni świata...
„Kobieta mnie bije” – dziwił się bohater kultowej „Seksmisji”. Dziś nie ma w tym nic szokującego, ponieważ coraz więcej pań trenuje rozmaite sztuki walki, dzięki czemu potrafią poradzić sobie nawet w...
Ubrane na czarno, zamaskowane kobiety ciężko trenują, posługują się białą bronią, wykonują karkołomne akrobacje. Scena rodem z filmów akcji? Nie, to irańska szkoła ninjutsu dla pań. Placówka skupia 3500...
