zdrowe jedzenie

Banany to jedne z tych owoców, po które najczęściej sięgamy w okresie zimowym. Związane jest to z ich dostępnością, a także ceną. Dostarczają organizmowi sporo witamin i składników odżywczych. Okazuje się jednak, że zbyt duże spożycie bananów może mieć opłakane skutki.

Wiele osób nie wyobraża sobie śniadania bez kanapki z wędliną. Produkty, które możemy znaleźć na sklepowych półkach, są często naszpikowane chemią. Podpowiadamy, jak wybrać wędlinę, która będzie zarówno smaczna, jak i zdrowa.

Katarzyna Bosacka wielokrotnie brała pod lupę produkty spożywcze i przyglądała się ich składom. Dziennikarka uświadamia Polaków, że to, co jemy, ma znaczący wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Teraz ostrzega przed popularną przekąską, którą rodzice często podają swoim pociechom.

Fit naleśniki rzeczywiście mogą być mniej kaloryczne, a przy okazji znacznie zdrowsze. Tak naprawdę wystarczy drobna zmiana, aby w pełni cieszyć się smakiem ulubionych naleśników. Można zastąpić mąkę pszenną innym rodzajem, choć istnieje możliwość, że nie musisz do fit naleśników korzystać z mąki. Farsz również ma znaczenie, dlatego lepiej sięgaj po wytrawne i mniej słodkie warianty.

Jeśli chcesz zrzucić trochę kilogramów i zmienić dietę, zacznij od ograniczenia słodyczy. Cukier, chociaż jest nam potrzebny, szkodzi w nadmiarze. Jakie przekąski warto jeść zamiast kuszących słodkości?

Zdrowe pożywne śniadanie to podstawa dziennego zapotrzebowania energetycznego każdego człowieka. Osoby, które rozpoczynają przygodę z treningami na siłowni lub marzą o pięknej sylwetce, powinny zadbać, by pierwszy posiłek był pełnowartościowy i sycący. Jakie produkty powinny pojawić się w menu śniadaniowym? Przygotowaliśmy siedem smacznych przepisów na fit śniadanie na każdy dzień tygodnia.

Zdrowe posiłki w codziennym jadłospisie korzystnie wpływają na zdrowie organizmu, sylwetkę, samopoczucie, a także kondycję skóry, włosów i paznokci. Komponując zdrowe posiłki, należy pamiętać, że nie może w nich zabraknąć białka, węglowodanów i tłuszczy, jak również składników mineralnych i witamin. Poznaj zdrowe przepisy na każdą porę dnia.

Zdrowe produkty powinny stanowić podstawę diety każdej osoby, która przez długie lata chce się cieszyć sprawnym funkcjonowaniem organizmu. Zdrowe produkty są na wyciągnięcie ręki i wcale nie trzeba wydawać fortuny, aby swój jadłospis wypełnić składnikami mineralnymi i witaminami. Przygotowaliśmy 5 najzdrowszych produktów, które warto spożywać jak najczęściej.

Przygotowanie zdrowych obiadów nie musi iść w parze z czasochłonnością. Wiele osób decyduje się na spożywanie fast foodów i innych niezdrowych przekąsek, ponieważ z góry zakłada, że zdrowe posiłki wymagają dużych nakładów czasowych. Tymczasem szybki obiad fit można przygotować nawet w 15 minut.

Organizm może być zamieszkany nawet przez 40 tryliardów bakterii, większość znajduje się w jelitach. Zespół bakterii występujących w organizmie człowieka nazywamy florą bakteryjną. Jest ona bardzo ważna dla naszego zdrowia, szczególnie flora jelitowa – znacząco wpływająca na odporność organizmu.

Sałatka, pasta, jajka, koktajl, a nawet i grzanki. Od kilku lat millenialsi do wszystkich potraw dodają awokado. Najpopularniejszy kuzyn gruszki musi zejść jednak już z podium. Bo teraz przyszła moda na ananasa.

Wystarczyło jedno spotkanie, by 45-letnia fryzjerka z Australii zmieniła swoje życie. Kobieta ważyła 112 kilogramów. Udało jej się schudnąć 36. Do wymarzonej wagi brakuje jeszcze 3.

Często zdarza ci się jeść w pośpiechu? Nie jesteś jedyna. Ten problem dotyczy wielu z nas. Często w pracy czy w szkole mamy dosłownie kilka minut na zjedzenie dużego obiadu. Okazuje się, że wpływa to niekorzystnie na nasze zdrowie. Badacze przeprowadzili w tej sprawie eksperyment.

Choć wiadomo, że mózg trzeba ćwiczyć, aby był w dobrej kondycji, nic tak nie podkręca jego pracy jak właściwa dieta. W pracy, za kółkiem czy podczas nauki - zobacz, które składniki sprawią, że wzniesiesz się na wyższy poziom.

Niezwykły aromat pieczonego indyka sprawia, że ślinka cieknie, a nogi uginają się w kolanach. Jednak sztuka przyrządzenia tej potrawy wcale nie jest prosta. Jeśli miałaś już okazję piec indyka, to na pewno wiesz, że nie trudno doprowadzić go do wysuszenia. Wtedy nie pomoże nawet najlepszy sos stanowiący dodatek do tego dania. Dowiedz się, w jaki sposób przyrządzić perfekcyjnego w smaku indyka!

Chcesz stracić zbędne kilogramy, ale nie możesz odmówić sobie frytek, ciasteczek i schabowego? Nie wyobrażasz sobie przejścia na dietę składającą się z dużej ilości warzyw, owoców, pełnych ziaren i błonnika? Okazuje się, że możesz odpowiednio przeprogramować swój mózg.