Tę kawę omijaj w sklepie. Dietetyk mówi o konsekwencjach
Niektóre popularne kawy mogą niekorzystnie wpływać na zdrowie. Choć wybór jest ogromny, skład części z nich pozostawia wiele do życzenia. Dietetyk kliniczny podpowiada, na które produkty warto uważać.
Kawa sprzyja długowieczności. O ile nie dosłodzisz
Kawa to napój, bez którego wiele osób nie wyobraża sobie poranka. Dla wielu jest nie tylko źródłem energii, ale także codziennym rytuałem, który poprawia nastrój i dodaje sił do działania. Jednak nie każda kawa, którą znajdziemy na sklepowych półkach, działa na nas korzystnie.
Dietetyk kliniczny Michał Wrzosek w ostatnim czasie zwrócił uwagę na skład popularnych kaw z dyskontów i przestrzega przed wyborem tych produktów, które mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Najlepsza godzina na wypicie kawy
Pijesz kawę codziennie? Zadbaj o jakość
Wybór kawy to często kwestia smaku i przyzwyczajenia, jednak warto zwrócić uwagę na jej skład. Gotowe mieszanki, szczególnie te dostępne w dyskontach, często zawierają dużą ilość cukru oraz szkodliwych tłuszczów trans.
Choć na opakowaniu mogą być wymienione dodatki witamin czy minerałów, to w praktyce napój taki dostarcza przede wszystkim pustych kalorii. Michał Wrzosek podkreśla, że niektóre produkty, takie jak cappuccino Cafe d’Or, w którym kawa stanowi zaledwie 10 proc. składu, nie mają nic wspólnego ze zdrowym wyborem.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Dietetyk ocenia kawy z Biedronki ☕ 🛒
Zobacz też: Ulubiony napój stulatków. Warto pić codziennie
Których kaw unikać?
Dietetyk szczególnie odradza popularne saszetki typu Nescafe 2w1, które zawierają zaledwie około 20 proc. kawy. Pozostałą część stanowią głównie cukry oraz niekorzystne dla zdrowia tłuszcze. Regularne spożywanie takich produktów może negatywnie wpływać na organizm, dlatego warto unikać ich na co dzień.
Zdrowsze alternatywy z dyskontu
Na szczęście nawet w popularnych dyskontach można znaleźć kawy, które mają znacznie lepszy skład i nie obciążają organizmu. Michał Wrzosek rekomenduje między innymi kawę rozpuszczalną Cart D’Or Crema, która poza kawą i naturalnym aromatem nie zawiera zbędnych dodatków. To dobra propozycja dla osób, które szukają wygodnego rozwiązania, ale nie chcą rezygnować ze zdrowych wyborów.
Dietetyk pozytywnie ocenia również kawy ziarniste, w szczególności takie jak Ethiopia Sidamo czy Brasil Mogiana. To stuprocentowa arabica, wolna od cukru, sztucznych dodatków i konserwantów. Tego typu produkty pozwalają cieszyć się pełnią smaku i aromatu, a przy tym wpisują się w zdrową, zrównoważoną dietę.
Kawa zbożowa na zdrowie
Nie każdy chce lub może pić klasyczną kawę z kofeiną. Dla takich osób świetnym rozwiązaniem jest kawa zbożowa, na przykład Caro Original od Nestle. Jest ona bezpieczna nawet dla dzieci, choć osoby z celiakią powinny jej unikać ze względu na zawartość glutenu.
Kawa zbożowa ma swoje zalety - zawiera antyoksydanty i błonnik, który poprawia trawienie oraz pomaga obniżyć poziom cholesterolu LDL. Choć nie posiada tak udokumentowanego wpływu na układ sercowo-naczyniowy jak klasyczna kawa, może stanowić zdrową alternatywę dla osób, które chcą ograniczyć spożycie kofeiny.
Czytaj także: Nie pij takiej kawy. Nieświadomie sobie szkodzisz
Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
