Trenowanie poprzez bieganie
Od wczoraj mamy możliwość trenowania na ścieżkach biegowych, niedostępnych jak dotąd dla sportowca amatora. To zupełnie nowa inicjatywa biegowa na mapie Warszawy. Grupa będzie odbywać cotygodniowe, otwarte treningi dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoje osiągi w sporcie. Treningi biegowe oparte będą na programie biegowym Aerobic Capacity, opracowanym przez światowej klasy trenera i guru CrossFitu - Chrisa Hinshawa, a prowadzić je będą ambasadorzy Reebok raz w tygodniu w 7 miejscach w Warszawie.
Reebok RUN CREW to nowa, otwarta grupa biegowa w Warszawie dla wszystkich miłośników sportu. Treningi będą odbywać się według autorskiego programu biegowego Aerobic Capacity, opracowanego przez Chrisa Hinshawa - globalnego ambasadora marki Reebok, 10-krotnego Ironmana, trenera najlepszych zawodników CrossFit'u i podnoszenia ciężarów na świecie. Dzięki Aerobic Capacity, opartemu na bieganiu, jego podopieczni znacząco poprawili wyniki i osiągali mistrzostwa w swoich kategoriach. To metoda biegania, która przekłada się na wymierne rezultaty w każdej dyscyplinie sportowej.
Aerobic Capacity bazuje na dobieraniu odpowiedniej intensywności i czasu trwania biegu oraz przerw między powtórzeniami i seriami wplatając w to odpowiednie ćwiczenia, np. plank czy bur-peesy. Stosując tę formułę trenujący osiągają lepsze wyniki w budowaniu szybkości i wytrzymało-ści siłowej w bardzo krótkim czasie - mówi Andrzej Bogdał, trener Reebok RUN CREW, ambasa-dor marki.
*Otwarte grupy biegowe Reebok RUN CREW *będą działać w 7 miejscach w Warszawie, przy współpracy z partnerami marki: Runners Club na Mokotowie, Sklep Biegacza na Powiślu, Acade-mia Gorila w Centrum, Crossfit R99 na Ochocie, Calypso Arkadia na Żoliborzu, Crossfit GCW na Gosławiu i Crossfit Wilanów. Organizatorzy dają także możliwość spotkań wszystkich członków
Reebok RUN CREW na comiesięcznych, wspólnych treningach, odbywających się na zasadzie rywalizacji między grupami. W ten sposób zaprezentowany zostanie progres biegowy, jaki osiągnęli uczestnicy dzięki bieganiu z Reebok RUN CREW.
Zajęcia poprowadzą ambasadorzy marki Reebok: *
• *Marika Popowicz *- wielokrotna medalistka w sprincie na Mistrzostwach Europy oraz rekordzistka Polski w biegu sztafetowym;
• *Tomasz Sypniewski - CrossFitowiec, który ma w planach zakwalifikowanie się do Tokyo 2020 w kategorii sprint, były mistrz Polski w armwrestler na prawą rękę;
• Ewelina Wyszczelska - wielokrotna medalistka Polski w skoku w dal, w lipcu wystartuje w Młodzieżowych Mistrzostwach Europy;
• Paweł Nerek - trener i zawodnik CrossFit, startował, m.in. w prestiżowych zawodach „Battle of the East” w Kuwejcie oraz „Dubai Fitness Championship”;
• Anna Łapińska - zawodniczka maratonów z kilkoma rekordami na koncie np. pokonaniem maratonu w 2:40;
• Artur Jabłoński - wielokrotnie pierwszy na mecie biegów długodystansowych, wicemistrz Polski w długodystansowym biegu górskim;
• Ewelina Płatos - w każdym biegu długodystansowym, w którym startowała od początku sezonu znajdowała się w czołówce;
• Andrzej Bogdał - zawodnik biegów górskich i OCR, trener, specjalista żywieniowy;
• Agata Pietroszek - zawsze pierwsza kobieta na mecie w biegach przeszkodowych w Pol-sce, instruktorka biegów ekstremalnych;
• Rafał Kasza - mistrz Europy oraz wielokrotny medalista w biegach z przeszkodami.
Treningi poprowadzą także najbardziej wykwalifikowani trenerzy z punktów partnerskich Reebok – doświadczeni biegacze długodystansowi, ale także Crossfiterzy czy trenerzy fit-ness, dla których bieganie jest obowiązkowym elementem każdego treningu.
Każdy może zostać członkiem grupy Reebok RUN CREW, biegać pod okiem specjalistów, popra-wiać swoje osiągi i zwiększać wydolność. Treningi będą odbywać się regularnie raz w tygodniu, a udział w nich jest bezpłatny. Biegaczy nawodni woda ID'EAU.
