Zaparz i wypij. Efekty zauważysz gołym okiem
Będąc na diecie, nie możemy zapominać o piciu odpowiedniej ilości płynów. Szczególnie warto zwrócić uwagę na te, które mogą pomóc nam w osiągnięciu wymarzonej wagi. Na szczęście wybór mamy większy, niż się wydaje.
19.05.2024 | aktual.: 20.05.2024 09:07
Marząc o zgubieniu kilku kilogramów, nie musimy rezygnować ze wszystkiego, co lubimy. Okazuje się, że prawdziwym sprzymierzeńcem w odchudzaniu jest herbata, którą tak często pijemy. Dietetyczka Lauren Manaker zdradziła w Health, po które gatunki warto w tym przypadku sięgać.
Czy herbata może pomóc w odchudzaniu?
Zdrowa dieta to taka, która zapewni nam niezbędne do prawidłowego funkcjonowania składniki odżywcze. Nie powinniśmy się głodzić lub rezygnować z posiłków. To ważne, aby podejść do tematu profesjonalnie.
Warto także skonsultować się z dietetykiem, dzięki któremu dowiemy się, co powinniśmy jeść, jeśli zależy nam nie tylko na szczupłej sylwetce, ale także zdrowiu.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Nie wszyscy również wiedzą, że na diecie nie trzeba rezygnować z picia ulubionej herbaty, która w tym przypadku może pomóc nam w osiągnięciu celu.
"Oprócz pomocy w kontrolowaniu wagi, herbata jest bogata w przeciwutleniacze i związki, które mogą wspierać ogólny stan zdrowia, zmniejszać stany zapalne, a nawet zmniejszać ryzyko chorób przewlekłych" - wyznała dietetyczka.
Czytaj też: Dodaj do kawy. Efekt zobaczysz na wadze
Jaką herbatę pić na diecie?
Lauren Manaker nie ukrywa, że jeśli zależy nam na zmniejszeniu swojej wagi, warto sięgać po zieloną herbatę. Jak sama podkreśliła, napój ten bogaty jest m.in. w przeciwutleniacze w tym katechiny.
"Badania sugerują, że katechiny mogą wspierać zdrowy metabolizm i zwiększać wydajność organizmu w spalaniu tłuszczu, potencjalnie redukując tkankę tłuszczową, szczególnie w okolicy brzucha" - zaznaczyła ekspertka.
Dietetyczka zdradziła również, że dobrym wyborem podczas odchudzania jest także czarna herbata.
"Proces fermentacji, któremu poddawana jest czarna herbata, zwiększa poziom flawonoidów, zwłaszcza teaflawin i tearubinin, które, jak się uważa, przyczyniają się do utraty wagi i redukcji tkanki tłuszczowej. Związki te mogą zwiększać metabolizm i pomagać w redukcji trzewnej tkanki tłuszczowej".
Zapraszamy na grupę na Facebooku - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
