2z8
Jogurt doprawiony samodzielnie
Co jesz, kiedy masz ochotę na szybką i zdrową przekąskę? Czy nie jest to przypadkiem pyszny jogurt owocowy? Jeśli tak, zrób mały eksperyment. Kiedy następnym razem po niego sięgniesz, zapisz na kartce wszystko, co zjesz do końca dnia. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że wśród tych rzeczy znajdą się ciasta, słodycze, frytki i inne przekąski, które zawierają dużo cukru. Dlaczego? Bo jedzenie cukru powoduje, że ma się ochotę na więcej. A co wspólnego ma z tym jogurt? Niestety, w małym kubeczku znajduje się ok. 4-5 kostek cukru. Większy kubek (330g) to już ok. 9 łyżeczek cukru!
Kiedy następnym razem będziesz miała ochotę na taką przekąskę, kup jogurt naturalny i dodaj do niego świeże owoce oraz orzechy, a całość posyp cynamonem.