Jak sobie pomóc po rozstaniu? Poznaj sprawdzone sposoby na rozpoczęcie nowego rozdziału

Pomóc sobie po rozstaniu możesz wyłącznie wtedy, gdy ustalisz odpowiedni, ale skuteczny plan dalszego działania. Niezależnie od tego, ile trwał związek, rozstanie w każdym przypadku jest bardzo trudne i bolesne. Na szczęście silny ból z czasem ustępuje, a ty będziesz czuła się znacznie silniejsza oraz mądrzejsza. Jeśli jeszcze nie wiesz, jak sobie pomóc po rozstaniu, sprawdź kilka poniższych sposobów.

Jak sobie pomóc po rozstaniu – podstawowe zasady

Przede wszystkim chcąc sobie pomóc po rozstaniu, nie rozpamiętuj przeszłości ani nie próbuj odgrywać w swojej głowie możliwych scenariuszy. Zapomnij o tamtym etapie i rozpocznij nowy rozdział. Możesz płakać do woli czy nawet krzyczeć, aby w końcu pozbyć się wszystkich negatywnych emocji związanych z rozstaniem. Kiedy już nieco ochłonęłaś, następnym krokiem, aby sobie pomóc, jest usunięcie wszelkich śladów twojego byłego z otoczenia. Pozbądź się wszystkich pamiątek, zdjęć oraz wszystkiego, co kojarzy ci się negatywnie z dawnym związkiem.

1. Nie obserwuj jego profilu na portalach społecznościowych.
2. Koniecznie usuń jego numer ze spisu telefonicznego.
3. Usuń z telefonu wasze wspólne zdjęcia i filmy.

Jak sobie pomóc po rozstaniu - "żałoba" po związku

Kiedy już usunęłaś wszystkie elementy, które dotychczas kojarzyły się z byłym, przyszedł czas na następny etap samopomocy po rozstaniu. Możesz zmagać się z olbrzymią niechęcią do wszystkiego i brakiem energii, ale jest to zupełnie normalne. Przejdź okres "żałoby", a z każdym dniem i tygodniem będzie ci znacznie lżej. Chcąc pomóc sobie po rozstaniu, wypełnij swój czas zajęciami w taki sposób, aby jak najmniej czasu zostało na rozpamiętywanie. Może skusisz się na jakiś internetowy kurs, domowe ćwiczenia fitness czy obejrzenie zaległych filmów? Wszystko zależy od ciebie.

Zobacz także: Przekazała mężowi nerkę 20 lat po rozwodzie

Jak sobie pomóc po rozstaniu – kilka sposobów na zatarcie wspomnień

Oprócz powyższych wskazówek, jak sobie pomóc po rozstaniu, możesz także spróbować kilku innych, równie sprawdzonych metod. Oto one:

1. Nie wstydź się swoich uczuć i mów o tym, co czujesz.
2. Przypomnij sobie wszystkie wady byłego partnera – spojrzysz na nie realnie i bez sentymentów.
3. Zadzwoń do osoby, która zawsze potrafi cię pocieszyć i rozśmieszyć.
4. Jeśli nie masz ochoty na śmiech, po prostu chwilę porozmawiaj przed telefon z zaufaną osobą.
5. Nie uciekaj w alkohol czy inne używki – skup się na sobie i poprawieniu swojego życia.
6. Nie bój prosić o pomoc najbliższych albo skontaktuj się ze specjalistą.
7. Rozstanie to nie koniec świata – bądź dla siebie dobra!

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl