Jak sobie pomóc po rozstaniu? Poznaj sprawdzone sposoby na rozpoczęcie nowego rozdziału
Pytanie o to, jak sobie pomóc po rozstaniu, jest jednym z trudniejszych, z jakimi mamy do czynienia. Zakończenie każdego związku nie jest proste, ale dojście do siebie zajmuje znacznie więcej czasu, niż myślisz. W sytuacjach bardzo trudnych dobrze skonsultować się ze specjalistą (nawet telefonicznie), który pomoże ci po rozstaniu. Zobacz, jakie kroki podjąć, aby rozpocząć nowy etap w życiu.
Pomóc sobie po rozstaniu możesz wyłącznie wtedy, gdy ustalisz odpowiedni, ale skuteczny plan dalszego działania. Niezależnie od tego, ile trwał związek, rozstanie w każdym przypadku jest bardzo trudne i bolesne. Na szczęście silny ból z czasem ustępuje, a ty będziesz czuła się znacznie silniejsza oraz mądrzejsza. Jeśli jeszcze nie wiesz, jak sobie pomóc po rozstaniu, sprawdź kilka poniższych sposobów.
Jak sobie pomóc po rozstaniu – podstawowe zasady
Przede wszystkim chcąc sobie pomóc po rozstaniu, nie rozpamiętuj przeszłości ani nie próbuj odgrywać w swojej głowie możliwych scenariuszy. Zapomnij o tamtym etapie i rozpocznij nowy rozdział. Możesz płakać do woli czy nawet krzyczeć, aby w końcu pozbyć się wszystkich negatywnych emocji związanych z rozstaniem. Kiedy już nieco ochłonęłaś, następnym krokiem, aby sobie pomóc, jest usunięcie wszelkich śladów twojego byłego z otoczenia. Pozbądź się wszystkich pamiątek, zdjęć oraz wszystkiego, co kojarzy ci się negatywnie z dawnym związkiem.
- Nie obserwuj jego profilu na portalach społecznościowych.
- Koniecznie usuń jego numer ze spisu telefonicznego.
- Usuń z telefonu wasze wspólne zdjęcia i filmy.
Jak sobie pomóc po rozstaniu - "żałoba" po związku
Kiedy już usunęłaś wszystkie elementy, które dotychczas kojarzyły się z byłym, przyszedł czas na następny etap samopomocy po rozstaniu. Możesz zmagać się z olbrzymią niechęcią do wszystkiego i brakiem energii, ale jest to zupełnie normalne. Przejdź okres "żałoby", a z każdym dniem i tygodniem będzie ci znacznie lżej. Chcąc pomóc sobie po rozstaniu, wypełnij swój czas zajęciami w taki sposób, aby jak najmniej czasu zostało na rozpamiętywanie. Może skusisz się na jakiś internetowy kurs, domowe ćwiczenia fitness czy obejrzenie zaległych filmów? Wszystko zależy od ciebie.
Zobacz także: Przekazała mężowi nerkę 20 lat po rozwodzie
Jak sobie pomóc po rozstaniu – kilka sposobów na zatarcie wspomnień
Oprócz powyższych wskazówek, jak sobie pomóc po rozstaniu, możesz także spróbować kilku innych, równie sprawdzonych metod. Oto one:
- Nie wstydź się swoich uczuć i mów o tym, co czujesz.
- Przypomnij sobie wszystkie wady byłego partnera – spojrzysz na nie realnie i bez sentymentów.
- Zadzwoń do osoby, która zawsze potrafi cię pocieszyć i rozśmieszyć.
- Jeśli nie masz ochoty na śmiech, po prostu chwilę porozmawiaj przed telefon z zaufaną osobą.
- Nie uciekaj w alkohol czy inne używki – skup się na sobie i poprawieniu swojego życia.
- Nie bój prosić o pomoc najbliższych albo skontaktuj się ze specjalistą.
- Rozstanie to nie koniec świata – bądź dla siebie dobra!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
