Niedoświetlenie pomieszczeń może obniżać nastrój!

W okresie jesienno-zimowym wiele osób zauważa u siebie pogorszony nastrój, czego powodem może być niedobór światła słonecznego. Dni są krótsze, a niekorzystna pogoda powoduje, że słońce zwykle zasnute jest chmurami. U człowieka wraz z nastaniem jesieni i zimy może ulec obniżeniu poziom energii. Tak samo jest w przypadku niedostatecznego doświetlenia pomieszczeń mieszkalnych. Jak temu zapobiegać?

Lekarze różnych specjalizacji podkreślają, że naturalne światło słoneczne jest potrzebne człowiekowi do życia i właściwego działania. Dzięki jego ciągłemu dopływowi mamy więcej energii do podejmowania jakichkolwiek aktywności i możemy cieszyć się wspaniałym nastrojem. Tym samym, jeśli światła słonecznego jest mniej, chociażby z uwagi na naturalny cykl przyrody w czasie jesieni czy zimy, czujemy się słabsi, częściej popadamy w melancholię i chorujemy. Niektórzy ludzie chorują nawet na depresję jesienną wywołaną właśnie zmniejszoną ekspozycją na słońce.

Trzeba pamiętać, że nie tylko naturalne obniżenie liczby godzin słonecznych w ciągu dnia wpływa na obniżenie nastroju. Jeśli często przebywamy w ciemnych, ponurych pomieszczeniach, nasz organizm nie funkcjonuje tak, jak należy. Trzeba podkreślić, że do właściwego wzrostu kości i utrzymywania naszego ciała w dobrej kondycji potrzebujemy m.in. witaminy D nazywanej witaminą słońca. Nie jest ona produkowana w ludzkim organizmie samodzielnie, ale powstaje w skórze pod wpływem ekspozycji ciała na światło słoneczne.

Musimy być świadomi tego, że światło słoneczne reguluje gospodarkę hormonalną człowieka. Modyfikuje przy tym nasze funkcjonowanie, przez co w dzień, kiedy światło słoneczne jest dostępne dla każdego z nas, czujemy się lepiej i mamy więcej energii do działania, zaś nocą jesteśmy senni. Niedobór światła naturalnego powoduje spadek aktywności organizmu.

Ciemne pokoje, w których nie ma okien lub w których powierzchnie przeszkleń są niewielkie, wpływają ujemnie na nasz stan psychofizyczny. Na szczęście obecnie nawet w pokojach, w których nie ma możliwości zastosowania normalnych okien w ścianach budynku, można zamontować okna dachowe, okna do płaskiego dachu czy choćby świetliki dachowe, które oferowane są m.in. przez firmę Velux. Dzięki nim rozjaśnimy naturalnym światłem każde pomieszczenie – w tym ślepą kuchnię, garderobę czy sypialnię.