Trwa ładowanie...
d22lksb
Temat

błonnik

Działa na jelita lepiej niż siemię lniane. Brzuch stanie się płaski
19-07-2024 11:53

Działa na jelita lepiej niż siemię lniane. Brzuch stanie się płaski

Siemię lniane to nasiona lnu zwyczajnego, które wykorzystywane są w ziołolecznictwie i leczeniu dolegliwości żołądkowych. Okazuje się, że w Polsce jest roślina, która działa jeszcze lepiej niż siemię.

Dieta ubogoresztkowa - zasady, efekty, produkty zalecane i zakazane
21-11-2018 19:03

Dieta ubogoresztkowa - zasady, efekty, produkty zalecane i zakazane

Dieta ubogoresztkowa to dieta, która dostarcza niewielkie ilości błonnika. Nie jest kolejną dietą odchudzającą, a raczej należy do grupy diet leczniczych. Jakie są zasady diety ubogoresztkowej i jakie są wskazania do jej stosowania. Jakie produkty należy spożywać podczas diety ubogoresztkowej, a jakich unikać?

Dieta bogatoresztkowa - zasady, efekty, produkty zalecane i zakazane
21-11-2018 19:13

Dieta bogatoresztkowa - zasady, efekty, produkty zalecane i zakazane

Dieta bogatoresztkowa należy do leczniczych programów żywieniowych poprawiających perystaltykę jelit. Dieta bogatoresztkowa nazywana jest inaczej dietą wysokobłonnikową i zaleca się ją szczególnie osobom zmagającym się z zaparciami. Jakie są zasady diety bogatoresztkowej i jakie produkty można włączyć do jadłospisu?

Błonnik - źródła, rodzaje i właściwości. Ile błonnika dziennie spożywać?
01-10-2018 15:01

Błonnik - źródła, rodzaje i właściwości. Ile błonnika dziennie spożywać?

Błonnik, czyli włókno pokarmowe, nie jest trawiony w układzie pokarmowym, przez co zyskał uznanie wśród osób pragnących schudnąć. Oprócz tego zmniejsza przyswajanie cholesterolu i obniża stężenie glukozy we krwi. Jakie są rodzaje błonnika, ile powinniśmy go spożywać i w czym znajdziemy najwięcej błonnika?

8 składników pokarmowych potrzebnych każdej kobiecie
10-08-2016 13:41

8 składników pokarmowych potrzebnych każdej kobiecie

Ciąża, miesiączka, menopauza, a nawet drastyczna dieta odchudzająca czy intensywne ćwiczenia - to wszystko powoduje, że w organizmie kobiety zwiększa się zapotrzebowanie na określone witaminy i minerały. Sprawdźmy, o których składnikach szczególnie powinnyśmy pamiętać.

d22lksb
Skuteczne oczyszczanie organizmu przed latem
28-04-2016 14:16

Skuteczne oczyszczanie organizmu przed latem

Śmieciowe jedzenie, jadłospis zbyt ubogi w warzywa i owoce, mała ilość płynów, duża ilość mięsa i cukrów prostych w postaci słodyczy. Do tego zanieczyszczone środowisko, brudna woda czy pestycydy w pożywieniu – to wszystko sprawia, że w naszym organizmie kumulują się toksyny. Gdy jest ich za dużo, praca narządów wewnętrznych spowalnia. Czujemy się zmęczeni i pozbawieni energii. Regularne oczyszczanie jest niezbędne, bo do naszego organizmu codziennie przedostaje się chemia. Podpowiadamy więc, jak przeprowadzić skuteczny detoks.

Przygotuj się na lato: błonnik
08-04-2016 12:32

Przygotuj się na lato: błonnik

Produkty zbożowe zawsze były doceniane przez nasze babcie. Dobrze wiedziały, że na problemy z trawieniem najlepsze są choćby otręby owsiane. Zmieniły się czasy i styl życia, a co za tym idzie i nasza dieta. Zjadamy coraz więcej chemii, więc potrzebujemy składników, które ochronią nasz organizm.

Zmniejsza uczucie głodu. Ile błonnika potrzebujesz?
25-03-2016 13:30

Zmniejsza uczucie głodu. Ile błonnika potrzebujesz?

Zapewnia sprawne działanie układu pokarmowego, obniża ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i trójglicerydów, zmniejsza uczucie głodu. Ile błonnika potrzebujemy i czym grozi jego niedobór oraz nadmiar?

Nasiona chia - idealne dla sportowców i osób na diecie
24-07-2015 16:20

Nasiona chia - idealne dla sportowców i osób na diecie

Zawierają aż 25% błonnika, który poprawia metabolizm, tym samym zmniejszając uczucie głodu.

Dietetyczne właściwości komosy ryżowej
06-05-2015 09:53

Dietetyczne właściwości komosy ryżowej

Ulubiony produkt spożywczy Angeliny Jolie i wielu innych gwiazd światowego show-biznesu. Quinoa, zwana komosą ryżową, bez wątpienia zasługuje na zainteresowanie także wśród Polek, ponieważ została zaliczona do grupy superżywności.

d22lksb
Czym jest dieta portfolio?
24-03-2015 13:14

Czym jest dieta portfolio?

Oto jadłospis, który pozwoli obniżyć wysokie stężenie cholesterolu, a tym samym uchronić nas przed rozwojem groźnych chorób. Podstawą diety portfolio jest niskie spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, a także sięganie po pokarmy o obniżonej zawartości tłuszczu i zawierające duże ilości białka sojowego, błonnika, steroli i stanoli.

Chcesz schudnąć? Pamiętaj o śniadaniu!
17-11-2014 12:41

Chcesz schudnąć? Pamiętaj o śniadaniu!

Jednym z najczęściej popełnianych błędów żywieniowych i przyczyną nadwagi lub otyłości jest rezygnowanie ze śniadań, podczas gdy pierwszy posiłek jest najważniejszym w ciągu dnia. Dlaczego śniadanie ma tak duże znaczenia dla naszego zdrowia?

Szybkie i zdrowe śniadanie dla aktywnych
12-11-2014 10:20

Szybkie i zdrowe śniadanie dla aktywnych

Zaczynasz swój dzień od wizyty na siłowni? Przed treningiem koniecznie zjedz śniadanie. Ćwiczenie na pusty żołądek jest ryzykowne dla zdrowia i sprawi, że trening nie przyniesie odpowiednich rezultatów. Klucz do sukcesu? Zdrowa dieta połączona z dawką ruchu.

Pełnoziarnisty znaczy zdrowy
27-08-2014 08:34

Pełnoziarnisty znaczy zdrowy

Produkty pełnoziarniste powinny znaleźć miejsce w naszym codziennym jadłospisie około 3 razy dziennie. Nie chodzi tylko o chleb z pełnego ziarna, ale i razowe makarony, kasze, brązowy ryż , płatki zbożowe, a nawet pełnoziarnistą mąkę jaką wykorzystać można do robienia np. naleśników czy domowych wypieków.

Dlaczego powinnaś jeść marchewkę?
09-05-2014 10:48

Dlaczego powinnaś jeść marchewkę?

Jest popularnym składnikiem zup, surówek, ciast i jednym z najzdrowszych warzyw. Posiada znakomite walory smakowe. Co jeszcze przemawia za codziennym spożywaniem marchewki? Wzmacnia system odpornościowy, pomaga walczyć z rakiem, opóźnia procesy starzenia się skóry, odmładza, poprawia wzrok, zmniejsza wiele dolegliwości. Ale to nie wszystko... Doceń cudowne właściwości beta-karotenu. Zaprzyjaźnij się z marchewką!

d22lksb
10 sposobów, by na zawsze pozbyć się tłuszczu z brzucha
06-05-2014 11:02

10 sposobów, by na zawsze pozbyć się tłuszczu z brzucha

Pozbycie się nieestetycznej "oponki" z brzucha dla wielu osób jest bardzo trudnym wyzwaniem. Zapewne dlatego, że niewłaściwie się do tego zabierają. Przedstawiamy 10 najlepszych sposobów na pozbycie się tkanki tłuszczowej z okolic brzucha.

Czego nie wiesz o błonniku?
05-05-2014 13:16

Czego nie wiesz o błonniku?

Wszyscy o nim słyszeli, jednak mało kto tak naprawdę wie, czym jest błonnik. Niegdyś był uważany za zbędny składnik żywności, który co prawda nie wchłania się i nie ma substancji odżywczych, ale też nie szkodzi.

Jedz te produkty, a dożyjesz setki
28-12-2012 16:07

Jedz te produkty, a dożyjesz setki

Podobno organizm ludzki jest zaprogramowany, żeby żyć 120 lat. Dlaczego mało kto dożywa choćby setki? Odpowiedź wydaje się być oczywista – stres, choroby i niezdrowe odżywianie powodują, że nasze ciało szybciej się „eksploatuje”. Naukowcy są jednak zdania, że w pewnym stopniu możemy sami sobie pomóc.

Wstydliwa kobieca dolegliwość: zaparcia
15-07-2012 20:32

Wstydliwa kobieca dolegliwość: zaparcia

Szacuje się, że około 80-90 proc. mieszkańców krajów rozwiniętych ma problemy z przewodem pokarmowym, przede wszystkim z zaparciami. A badania pokazują, że na tę dolegliwość uskarża się nawet co druga kobieta. Im jesteśmy starsze, tym częstsza to przypadłość – co trzecia kobieta między 35 a 45 rokiem życia i co druga, która skończyła 55 lat, cierpi na zaburzenia pracy jelit.

Rodzinny obiad służy zdrowiu
24-04-2012 19:08

Rodzinny obiad służy zdrowiu

Spożywanie posiłków w domu z rodziną może zmniejszać ryzyko otyłości i problemów zdrowotnych. Z analizy dokonanej przez naukowców z Rutgers University w USA wynika, że dzieci, które zasiadają do stołu z rodzicami, jedzą więcej warzyw i owoców oraz mają niższy współczynnik masy ciała (BMI).

d22lksb
Połowa Polek nie zmienia diety podczas ciąży
01-02-2012 13:32

Połowa Polek nie zmienia diety podczas ciąży

Aż 56 proc. Polek, które były lub są w ciąży, nie zmienia nic w swoim żywieniu w tym okresie – wynika z badań pt. „Polka w ciąży”, których pierwszą część zaprezentowano na konferencji prasowej w Warszawie.

Oto pogromcy tłuszczów!
27-09-2011 13:59

Oto pogromcy tłuszczów!

Tłuszcz w niewielkiej ilości jest niezbędny do naszego życia. Zazwyczaj zjadamy go jednak więcej, niż potrzebuje nasz organizm, co sprawia, że tyjemy. Jak uporać się z nadmiarem tłuszczu? Zadbaj, aby twoja dieta była bogata w termogeniki - produkty i substancje, które przyśpieszą spalanie tłuszczów.

Suplementy diety na odchudzanie. Skuteczne?
11-08-2011 16:46

Suplementy diety na odchudzanie. Skuteczne?

Magiczna pigułka na odchudzanie - wiele kobiet na całym świecie marzy o niej! Suplementów diety na szczupłą sylwetkę jest mnóstwo, a reklamy obiecują cuda. Można się zgubić w mnogości ofert. Pytanie, czy w ogóle cokolwiek dają?

Liczenie kalorii to za mało...
27-07-2011 21:55

Liczenie kalorii to za mało...

Nie wystarczy liczyć kalorie żeby się odchudzić i uniknąć nadwagi lub otyłości. Trzeba przede wszystkim wybierać takie potrawy, które są mniej tuczące - sugerują najnowsze badania na ten temat opublikowane na łamach "The New England Journal of Medicine".

Wegetarianizm chroni przed chorobą jelit
25-07-2011 21:06

Wegetarianizm chroni przed chorobą jelit

Wegetarianie są o jedną trzecią mniej narażeni na powszechną w zachodnich społeczeństwach chorobę uchyłkową jelit, w porównaniu z osobami jedzącymi mięso - wynika z brytyjskich badań. Publikację na ten temat zamieszcza "British Medical Journal".

d22lksb
d22lksb

Pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie lub jakiekolwiek inne wykorzystywanie treści dostępnych w niniejszym serwisie - bez względu na ich charakter i sposób wyrażenia (w szczególności lecz nie wyłącznie: słowne, słowno-muzyczne, muzyczne, audiowizualne, audialne, tekstowe, graficzne i zawarte w nich dane i informacje, bazy danych i zawarte w nich dane) oraz formę (np. literackie, publicystyczne, naukowe, kartograficzne, programy komputerowe, plastyczne, fotograficzne) wymaga uprzedniej i jednoznacznej zgody Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, będącej właścicielem niniejszego serwisu, bez względu na sposób ich eksploracji i wykorzystaną metodę (manualną lub zautomatyzowaną technikę, w tym z użyciem programów uczenia maszynowego lub sztucznej inteligencji). Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy wykorzystywania jedynie w celu ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz korzystania w ramach stosunków umownych lub dozwolonego użytku określonego przez właściwe przepisy prawa.Szczegółowa treść dotycząca niniejszego zastrzeżenia znajduje siętutaj