Trwa ładowanie...
d1ucwk8

Błonnik

Dieta ubogoresztkowa - zasady, efekty, produkty zalecane i zakazane
21-11-2018 19:03

Dieta ubogoresztkowa - zasady, efekty, produkty zalecane i zakazane

Dieta ubogoresztkowa to dieta, która dostarcza niewielkie ilości błonnika. Nie jest kolejną dietą odchudzającą, a raczej należy do grupy diet leczniczych. Jakie są zasady diety ubogoresztkowej i jakie...

Dieta bogatoresztkowa - zasady, efekty, produkty zalecane i zakazane
21-11-2018 19:13

Dieta bogatoresztkowa - zasady, efekty, produkty zalecane i zakazane

Dieta bogatoresztkowa należy do leczniczych programów żywieniowych poprawiających perystaltykę jelit. Dieta bogatoresztkowa nazywana jest inaczej dietą wysokobłonnikową i zaleca się ją szczególnie osobom...

Błonnik - źródła, rodzaje i właściwości. Ile błonnika dziennie spożywać?
01-10-2018 15:01

Błonnik - źródła, rodzaje i właściwości. Ile błonnika dziennie spożywać?

Błonnik, czyli włókno pokarmowe, nie jest trawiony w układzie pokarmowym, przez co zyskał uznanie wśród osób pragnących schudnąć. Oprócz tego zmniejsza przyswajanie cholesterolu i obniża stężenie glukozy...

8 składników pokarmowych potrzebnych każdej kobiecie
10-08-2016 13:41

8 składników pokarmowych potrzebnych każdej kobiecie

Ciąża, miesiączka, menopauza, a nawet drastyczna dieta odchudzająca czy intensywne ćwiczenia - to wszystko powoduje, że w organizmie kobiety zwiększa się zapotrzebowanie na określone witaminy i minerały....

Skuteczne oczyszczanie organizmu przed latem
28-04-2016 14:16

Skuteczne oczyszczanie organizmu przed latem

Śmieciowe jedzenie, jadłospis zbyt ubogi w warzywa i owoce, mała ilość płynów, duża ilość mięsa i cukrów prostych w postaci słodyczy. Do tego zanieczyszczone środowisko, brudna woda czy pestycydy w pożywieniu...

d1ucwk8
Przygotuj się na lato: błonnik
08-04-2016 12:32

Przygotuj się na lato: błonnik

Produkty zbożowe zawsze były doceniane przez nasze babcie. Dobrze wiedziały, że na problemy z trawieniem najlepsze są choćby otręby owsiane. Zmieniły się czasy i styl życia, a co za tym idzie i nasza...

Zmniejsza uczucie głodu. Ile błonnika potrzebujesz?
25-03-2016 13:30

Zmniejsza uczucie głodu. Ile błonnika potrzebujesz?

Zapewnia sprawne działanie układu pokarmowego, obniża ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i trójglicerydów, zmniejsza uczucie głodu. Ile błonnika potrzebujemy i czym grozi jego niedobór oraz nadmiar?

Nasiona chia - idealne dla sportowców i osób na diecie
24-07-2015 16:20

Nasiona chia - idealne dla sportowców i osób na diecie

Zawierają aż 25% błonnika, który poprawia metabolizm, tym samym zmniejszając uczucie głodu.

Dietetyczne właściwości komosy ryżowej
06-05-2015 09:53

Dietetyczne właściwości komosy ryżowej

Ulubiony produkt spożywczy Angeliny Jolie i wielu innych gwiazd światowego show-biznesu. Quinoa, zwana komosą ryżową, bez wątpienia zasługuje na zainteresowanie także wśród Polek, ponieważ została zaliczona...

Czym jest dieta portfolio?
24-03-2015 13:14

Czym jest dieta portfolio?

Oto jadłospis, który pozwoli obniżyć wysokie stężenie cholesterolu, a tym samym uchronić nas przed rozwojem groźnych chorób. Podstawą diety portfolio jest niskie spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych,...

d1ucwk8
Chcesz schudnąć? Pamiętaj o śniadaniu!
17-11-2014 12:41

Chcesz schudnąć? Pamiętaj o śniadaniu!

Jednym z najczęściej popełnianych błędów żywieniowych i przyczyną nadwagi lub otyłości jest rezygnowanie ze śniadań, podczas gdy pierwszy posiłek jest najważniejszym w ciągu dnia. Dlaczego śniadanie...

Szybkie i zdrowe śniadanie dla aktywnych
12-11-2014 10:20

Szybkie i zdrowe śniadanie dla aktywnych

Zaczynasz swój dzień od wizyty na siłowni? Przed treningiem koniecznie zjedz śniadanie. Ćwiczenie na pusty żołądek jest ryzykowne dla zdrowia i sprawi, że trening nie przyniesie odpowiednich rezultatów....

Pełnoziarnisty znaczy zdrowy
27-08-2014 08:34

Pełnoziarnisty znaczy zdrowy

Produkty pełnoziarniste powinny znaleźć miejsce w naszym codziennym jadłospisie około 3 razy dziennie. Nie chodzi tylko o chleb z pełnego ziarna, ale i razowe makarony, kasze, brązowy ryż , płatki zbożowe,...

Dlaczego powinnaś jeść marchewkę?
09-05-2014 10:48

Dlaczego powinnaś jeść marchewkę?

Jest popularnym składnikiem zup, surówek, ciast i jednym z najzdrowszych warzyw. Posiada znakomite walory smakowe. Co jeszcze przemawia za codziennym spożywaniem marchewki? Wzmacnia system odpornościowy,...

10 sposobów, by na zawsze pozbyć się tłuszczu z brzucha
06-05-2014 11:02

10 sposobów, by na zawsze pozbyć się tłuszczu z brzucha

Pozbycie się nieestetycznej "oponki" z brzucha dla wielu osób jest bardzo trudnym wyzwaniem. Zapewne dlatego, że niewłaściwie się do tego zabierają. Przedstawiamy 10 najlepszych sposobów na pozbycie...

d1ucwk8
Czego nie wiesz o błonniku?
05-05-2014 13:16

Czego nie wiesz o błonniku?

Wszyscy o nim słyszeli, jednak mało kto tak naprawdę wie, czym jest błonnik. Niegdyś był uważany za zbędny składnik żywności, który co prawda nie wchłania się i nie ma substancji odżywczych, ale też...

Jedz te produkty, a dożyjesz setki
28-12-2012 16:07

Jedz te produkty, a dożyjesz setki

Podobno organizm ludzki jest zaprogramowany, żeby żyć 120 lat. Dlaczego mało kto dożywa choćby setki? Odpowiedź wydaje się być oczywista – stres, choroby i niezdrowe odżywianie powodują, że nasze ciało...

Wstydliwa kobieca dolegliwość: zaparcia
15-07-2012 20:32

Wstydliwa kobieca dolegliwość: zaparcia

Szacuje się, że około 80-90 proc. mieszkańców krajów rozwiniętych ma problemy z przewodem pokarmowym, przede wszystkim z zaparciami. A badania pokazują, że na tę dolegliwość uskarża się nawet co druga...

Rodzinny obiad służy zdrowiu
24-04-2012 19:08

Rodzinny obiad służy zdrowiu

Spożywanie posiłków w domu z rodziną może zmniejszać ryzyko otyłości i problemów zdrowotnych. Z analizy dokonanej przez naukowców z Rutgers University w USA wynika, że dzieci, które zasiadają do stołu...

Połowa Polek nie zmienia diety podczas ciąży
01-02-2012 13:32

Połowa Polek nie zmienia diety podczas ciąży

Aż 56 proc. Polek, które były lub są w ciąży, nie zmienia nic w swoim żywieniu w tym okresie – wynika z badań pt. „Polka w ciąży”, których pierwszą część zaprezentowano na konferencji...

d1ucwk8
Oto pogromcy tłuszczów!
27-09-2011 13:59

Oto pogromcy tłuszczów!

Tłuszcz w niewielkiej ilości jest niezbędny do naszego życia. Zazwyczaj zjadamy go jednak więcej, niż potrzebuje nasz organizm, co sprawia, że tyjemy. Jak uporać się z nadmiarem tłuszczu? Zadbaj, aby...

Suplementy diety na odchudzanie. Skuteczne?
11-08-2011 16:46

Suplementy diety na odchudzanie. Skuteczne?

Magiczna pigułka na odchudzanie - wiele kobiet na całym świecie marzy o niej! Suplementów diety na szczupłą sylwetkę jest mnóstwo, a reklamy obiecują cuda. Można się zgubić w mnogości ofert. Pytanie,...

Liczenie kalorii to za mało...
27-07-2011 21:55

Liczenie kalorii to za mało...

Nie wystarczy liczyć kalorie żeby się odchudzić i uniknąć nadwagi lub otyłości. Trzeba przede wszystkim wybierać takie potrawy, które są mniej tuczące - sugerują najnowsze badania na ten temat opublikowane...

Wegetarianizm chroni przed chorobą jelit
25-07-2011 21:06

Wegetarianizm chroni przed chorobą jelit

Wegetarianie są o jedną trzecią mniej narażeni na powszechną w zachodnich społeczeństwach chorobę uchyłkową jelit, w porównaniu z osobami jedzącymi mięso - wynika z brytyjskich badań. Publikację na ten...

Orzechy włoskie są najzdrowsze!
27-03-2011 21:05

Orzechy włoskie są najzdrowsze!

Orzechy włoskie zawierają więcej przeciwutleniaczy i o lepszych właściwościach zdrowotnych niż jakiekolwiek inne orzechy - poinformowano podczas 241. zjazdu American Chemical Society.

d1ucwk8
d1ucwk8