pływanie

Ane Piżl za pośrednictwem mediów społecznościowych dzieli się ze swoimi obserwatorami wiedzą na temat pierwszej pomocy. Ostatnio postanowiła rozprawić się z mitem dotyczącym wtórnego utonięcia. "To fake" - zaznaczyła.

Otylia Jędrzejczak przez długie lata uchodziła za najlepszą pływaczkę w Polsce. To dzięki niej dzieci chciały zapisywać się na lekcje pływania. Niestety po zakończeniu kariery zmagała się z poważnymi bólami kręgosłupa.

Katarzyna Warnke jest obecnie szczęśliwą mamą, ale jednocześnie znajduje czas na relaks i swoje ulubione aktywności. Ostatnio wybrała się na basen.

Pływanie to forma aktywności polecana wszystkim osobom, które chcą schudnąć, wzmocnić mięśnie czy się zrelaksować. Różnorodność stylów pływackich sprawia, że każdy może wybrać dogodną technikę pływania. Poznaj najpopularniejsze style pływackie, czyli kraul, żabkę i styl grzbietowy.

Nauka pływania jednym przychodzi z łatwością, podczas gdy dla innych to długotrwała praca okupiona wieloma godzinami intensywnej pracy na basenie. Nauka pływania zawsze powinna zaczynać się od oswajania z wodą. Im szybciej poczujesz się pewnie w wodzie, tym sprawniej pójdzie ci nauka pływania. Jak nauczyć się pływać?

Wystarczy 20 minut i zaczynasz spalać tkankę tłuszczową. Regularne wizyty na basenie to sposób na wymodelowanie sylwetki, zwiększenie tkanki mięśniowej i pozbycie się cellulitu. Jesień nie oznacza sportowej przerwy, warto zadbać o zdrowie nawet raz w tygodniu.

Niższa temperatura za oknem nie zachęca do porannego joggingu czy ćwiczeń na dworze. Wraz z nadejściem jesieni warto zmienić swoje sportowe przyzwyczajenia i wypróbować dyscyplinę, która utrzyma cię w dobrej formie przez całą zimę. Dodatkowym benefitem jest zdrowszy kręgosłup i lepszy sen.

Pływanie to doskonały sposób na to, by zadbać o kondycję, kręgosłup i linię, a przy tym zbytnio się nie zmęczyć. Niestety, nie wszyscy nauczyli się tego w dzieciństwie. Dla tych, którzy uważają, że nigdy nie jest za późno na naukę, przygotowano specjalne gadżety.

Któregoś dnia kręgosłup Jagody wyłączył się na dobre. Dla sportowca to często koniec świata. Operacja, rehabilitacja. Ona jednak pokazała, że nie ma dla ludzi rzeczy niemożliwych. – Uparte ze mnie stworzenie. Nie mogłabym tylko siedzieć i pachnieć. Jeden lekarz mówi: kategoryczny zakaz biegania. Drugi – to samo. A ja na to: zakazy są po to, żeby je łamać – opowiada nam Jagoda Szwarc, która dziś walczy o to, by dalej móc spełniać swoje marzenia.

SUP to skrót od „Stand Up Paddle” – jednego z najszybciej rozwijających się na świecie sportów wodnych. Uprawia się go na desce podobnej do surfingowej, która jest napędzana wiosłem lub pagajem.

Większość z nas syreny kojarzy z mitologicznymi postaciami, które zwodziły na niebezpieczeństwo żeglarzy lub z bohaterkami bajek dla dzieci. Syreni ogon to marzenie niejednej dziewczynki, która jest fanką czerwonowłosej Arielki. Ośrodek pływacki na Filipinach wyszedł naprzeciw tym oczekiwaniom i ciekawości dorosłych, którzy chcieliby nurkować z nietypowymi płetwami.

Aktywność fizyczna korzystnie wpływa nie tylko na naszą sprawność fizyczną i stan zdrowia, ale też na funkcjonowanie mózgu i zdolności intelektualne - potwierdza analiza ponad 100 badań, którą publikuje pismo "Journal of Applied Physiology".