pływanie

Katarzyna Warnke jest obecnie szczęśliwą mamą, ale jednocześnie znajduje czas na relaks i swoje ulubione aktywności. Ostatnio wybrała się na basen.

Pływanie to forma aktywności polecana wszystkim osobom, które chcą schudnąć, wzmocnić mięśnie czy się zrelaksować. Różnorodność stylów pływackich sprawia, że każdy może wybrać dogodną technikę pływania. Poznaj najpopularniejsze style pływackie, czyli kraul, żabkę i styl grzbietowy.

Triathlon, czyli trójbój, to połączenie trzech dyscyplin sportowych, takich jak pływanie, kolarstwo oraz bieganie. Podczas wieloboju liczy się czas - obejmuje on nawet zmianę stroju lub sprzętu sportowego, dlatego sportowcy muszą być zwinni, szybcy i wytrzymali. Triathlon to dość młoda dyscyplina, która zyskała rangę olimpijską w 2000 roku.

Nauka pływania jednym przychodzi z łatwością, podczas gdy dla innych to długotrwała praca okupiona wieloma godzinami intensywnej pracy na basenie. Nauka pływania zawsze powinna zaczynać się od oswajania z wodą. Im szybciej poczujesz się pewnie w wodzie, tym sprawniej pójdzie ci nauka pływania. Jak nauczyć się pływać?

Niższa temperatura za oknem nie zachęca do porannego joggingu czy ćwiczeń na dworze. Wraz z nadejściem jesieni warto zmienić swoje sportowe przyzwyczajenia i wypróbować dyscyplinę, która utrzyma cię w dobrej formie przez całą zimę. Dodatkowym benefitem jest zdrowszy kręgosłup i lepszy sen.

Pływanie to doskonały sposób na to, by zadbać o kondycję, kręgosłup i linię, a przy tym zbytnio się nie zmęczyć. Niestety, nie wszyscy nauczyli się tego w dzieciństwie. Dla tych, którzy uważają, że nigdy nie jest za późno na naukę, przygotowano specjalne gadżety.

Kiedy kończy się lato, a na zewnątrz robi się coraz zimniej, ciężko zmotywować się do ćwiczeń. Wszelkie sporty, które do tej pory uprawialiśmy na dworze, przestają być już tak zachęcające. Warto więc znaleźć alternatywę i motywację, by wraz z początkiem jesieni nie ograniczyć aktywności fizycznej. Szukając atrakcyjnego zastępnika, zależało nam na korzyściach zdrowotnych - relaksie, pięknym ciele i zwiększeniu wydajności. Tej jesieni wskakujemy w kostiumy kąpielowe i bijemy własne rekordy!

Któregoś dnia kręgosłup Jagody wyłączył się na dobre. Dla sportowca to często koniec świata. Operacja, rehabilitacja. Ona jednak pokazała, że nie ma dla ludzi rzeczy niemożliwych. – Uparte ze mnie stworzenie. Nie mogłabym tylko siedzieć i pachnieć. Jeden lekarz mówi: kategoryczny zakaz biegania. Drugi – to samo. A ja na to: zakazy są po to, żeby je łamać – opowiada nam Jagoda Szwarc, która dziś walczy o to, by dalej móc spełniać swoje marzenia.

Większość z nas syreny kojarzy z mitologicznymi postaciami, które zwodziły na niebezpieczeństwo żeglarzy lub z bohaterkami bajek dla dzieci. Syreni ogon to marzenie niejednej dziewczynki, która jest fanką czerwonowłosej Arielki. Ośrodek pływacki na Filipinach wyszedł naprzeciw tym oczekiwaniom i ciekawości dorosłych, którzy chcieliby nurkować z nietypowymi płetwami.

David Hasselhoff boi się wody. Aktor, który wcielał się w postać ratownika Mitcha Buchannona w serialu "Słoneczny patrol", przyznał, że pływanie nie należy do jego ulubionych zajęć.

Letnie słońce zachęca do spędzania czasu na wolnym powietrzu. Czas ten można wykorzystać nie tylko na zyskanie złocistej opalenizny, ale i na wzmocnienie mięśni, zrzucenie kilku zbędnych kilogramów oraz zadbanie o kondycję serca. Zamiast więc wylegiwać się bezczynnie na plaży, wykonaj kilka prostych ćwiczeń, wskocz do wody, chwyć rakietę do badmintona lub piłkę i poruszaj się choć przez chwilę.