Trwa ładowanie...
d34jamq
Temat

spalanie tłuszczu

Analiza składu ciała. Kontroluj postępy treningowe w domu
27-12-2021 15:44

Analiza składu ciała. Kontroluj postępy treningowe w domu

Treningi i odpowiednia dieta to istotne czynniki wpływające na dobrą sylwetkę i zdrowy organizm. Warto mieć efekty pod kontrolą i nie ograniczać się tylko do sprawdzania, czy już można zmieścić się w odzież z minionego lata. Tu z pomocą przychodzą zaawansowane wagi łazienkowe, które pokażą coś więcej niż tylko zgubione kilogramy.

Najlepsze naturalne spalacze tłuszczu – poznaj je wszystkie
19-12-2018 14:05

Najlepsze naturalne spalacze tłuszczu – poznaj je wszystkie

Naturalne spalacze tłuszczu to grupa produktów, które zdecydowanie ułatwią spalanie tkanki tłuszczowej i przyspieszą metabolizm. Uwzględnienie ich w codziennej diecie będzie idealnym dopełnieniem ćwiczeń. Wśród najlepszych naturalnych spalaczy tłuszczu znalazła się czarna kawa, chilli oraz owoce cytrusowe.

Trening metaboliczny - sposób na tkankę tłuszczową
14-12-2018 08:12

Trening metaboliczny - sposób na tkankę tłuszczową

Trening metaboliczny to sposób na podkręcenie metabolizmu oraz spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej. To trening o maksymalnej intensywności, dzięki któremu poprawimy m.in. wydolność i wytrzymałość mięśniową. Na czym polega trening metaboliczny i jakie są jego zalety?

Kasia Kępka - metamorfoza. Dieta i ćwiczenia Katarzyny Kępki
23-11-2018 23:49

Kasia Kępka - metamorfoza. Dieta i ćwiczenia Katarzyny Kępki

Kasia Kępka to polska prezenterka telewizyjna, aktorka oraz, od niedawna, trenerka. Stała się znana za sprawą takich programów, jak "PL Top 10" i "Viva Mjuzik Kłiiiz", a także dzięki swojej "sylwetkowej metamorfozie". Jak przebiegała metamorfoza Katarzyny Kępki, dzięki której zgubiła 10 kg?

Wady i zalety treningu na czczo
13-11-2018 19:07

Wady i zalety treningu na czczo

Trening na czczo przez wielu ćwiczących uznawany jest zanajlepszy sposób na szybkie i efektywne spalanie tkanki tłuszczowej. Inni zaś są zdecydowanymi przeciwnikami treningów na pusty i żołądek i odradzają taką formę aktywności. Jakie są zalety i wady treningu na czczo? Komu szczególnie poleca się trenowanie z pustym żołądkiem?

d34jamq
Termogeniki, czyli spalacze tłuszczu - naturalne i sztuczne
14-11-2018 21:41

Termogeniki, czyli spalacze tłuszczu - naturalne i sztuczne

Termogeniki to substancje, które przyspieszają akcję serca, podwyższają temperaturę ciała i podkręcają metabolizm. Termogeniki (inaczej fat burners) nazywane są spalaczami tłuszczu. Jak stosować termogeniki? Jakie są najskuteczniejsze spalacze tłuszczu?

Bieganie interwałowe - jak ćwiczyć interwały na bieżni?
30-09-2018 10:52

Bieganie interwałowe - jak ćwiczyć interwały na bieżni?

Trening interwałowy ma na celu poprawę wydolności oddechowej oraz redukcję tkanki tłuszczowej. Interwały to trening polegający na biegu na zmianę raz w szybkim (sprint), raz wolnym tempie (trucht). Bieganie interwałowe można ćwiczyć zarówno na świeżym powietrzu, jak i na bieżni na siłowni.

Trening na odchudzanie - jaki rodzaj aktywności wybrać?
29-09-2018 16:21

Trening na odchudzanie - jaki rodzaj aktywności wybrać?

Trening na redukcję tkanki tłuszczowej powinien być dobrze rozplanowany. Zbyt mała aktywność fizyczna nie pomoże w odchudzaniu, a zbyt duża może powodować zmęczenie i niechęć. Treningi powinny sprawiać nam radość i satysfakcję. Warto wybierać taki rodzaj aktywności fizycznej, który lubimy.

Focus T25 - na czym polega program treningowy Shaun. T.?
18-09-2018 06:48

Focus T25 - na czym polega program treningowy Shaun. T.?

Focus T25 to program, który został przygotowany z myślą o osobach, które chcą schudnąć, ale mają problem ze znalezieniem czasu na codzienne ćwiczenia. Dlatego też Shaun. T. stworzył program skuteczny i krótki, bo trwający 25 minut. Na czym polega focus T25 i jakie daje efekty?

Trening interwałowy - zasady, efekty i przykłady ćwiczeń
19-09-2018 20:29

Trening interwałowy - zasady, efekty i przykłady ćwiczeń

Trening interwałowy polega na przeplataniu ćwiczeń o wysokim poziomie intensywności z ćwiczeniami mniej wymagającymi, uspokajającymi oddech. Tego rodzaju treningi poprawiają wydolność oddechową i spalają nadmiar tkanki tłuszczowej. Interwały ze względu na duży wysiłek nie powinny trwać dłużej niż 25 minut.

d34jamq
Trening HIIT - na czym polega? Jakie są jego zalety?
18-09-2018 07:03

Trening HIIT - na czym polega? Jakie są jego zalety?

Trening HIIT to intensywny trening interwałowy, który poprawia wydolność oddechową i pozwala spalić tkankę tłuszczową. Trening interwałowy trwa tylko 25 minut, jednak intensywność ćwiczeń przeplatana z krótkim odpoczynkiem potrafią zmęczyć niejednego sportowca. Poznaj zalety treningu HIIT i zacznij ćwiczyć.

Ketoza: jak osiągnąć ketozę i po czym ją rozpoznać?
26-09-2018 19:54

Ketoza: jak osiągnąć ketozę i po czym ją rozpoznać?

Ketoza jest stanem, w którym stężenie ciał ketonowych we krwi jest wyższe niż stężenie glukozy. W trakcie ketozy szybciej spalamy tłuszcz, więc jest to stan pożądany podczas kuracji odchudzającej. Na czym polega ketoza? Jak przejść w stan ketozy i po czym ją rozpoznać?

Ćwiczenia aerobowe na odchudzanie. Trenuj aeorobik w domu
26-09-2018 20:21

Ćwiczenia aerobowe na odchudzanie. Trenuj aeorobik w domu

Aerobik to typ treningu odchudzającego, który możesz uprawiać zarówno w klubie z fitnessem, jak i w domu. Aerobik sprawdza się jako trening dla osób początkujących i zaawansowanych. Jakie są zalety aerobiku i jak przygotować się do treningów?

Intermittent fasting. Na czym polega dieta IF?
28-10-2018 13:31

Intermittent fasting. Na czym polega dieta IF?

Intermittent fasting, czyli dieta IF, jest stosunkowo nową dietą redukującą tłuszcz. Podobno to właśnie intermittent fasting aktor Hugh Jackman zawdzięcza swoją sylwetkę. Przyjrzyjmy się bliżej wadom i zaletom diety IF.

Co to jest trening obwodowy? Plan i ćwiczenia
12-10-2018 21:55

Co to jest trening obwodowy? Plan i ćwiczenia

Trening obwodowy to jeden z cyklów ćwiczeń, który pozwoli wzmocnić mięśnie, wymodelować je i poprawić kondycję całego ciała. Trening można wykonywać zarówno na siłowni, jak i w domu. Ważne jest skompletowanie ćwiczeń, które działać będzie na wszystkie partie mięśni.

d34jamq
L-karnityna - właściwości, dawkowanie, naturalne źródła
09-10-2018 15:43

L-karnityna - właściwości, dawkowanie, naturalne źródła

L-karnityna to aminokwas naturalnego pochodzenia, który znajduje się w wielu popularnych produktach mięsnych oraz w nabiale. Wytwarza go również organizm. Prawidłowa suplementacja l-karnityny wspomaga spalanie tłuszczu. Jak stosować l-karnitynę i jak rozpoznać jej niedobór?

Siemię lniane - właściwości. Jak pić siemię lniane?
12-08-2018 15:07

Siemię lniane - właściwości. Jak pić siemię lniane?

Siemię lniane ma cudowne właściwości zdrowotne. Nasiona lnu wspomagają leczenie schorzeń układu pokarmowego. Siemię lniane pomaga również zwalczyć cholesterol, a nawet zgubić kilka kilogramów. Nasiona siemienia lnianego wykorzystywane są również do produkcji oleju lnianego.

W duecie można więcej. Rozmowa z autorkami bloga Siostry Bukowskie
11-05-2018 10:55

W duecie można więcej. Rozmowa z autorkami bloga Siostry Bukowskie

Lato nadchodzi i dla wielu osób jest to ostatni dzwonek, by zadbać o sylwetkę. O tym, jak ćwiczyć i odżywiać się z głową rozmawialiśmy z Patrycją i Martyną Bukowskimi – autorkami popularnego bloga lifestylowego oraz gośćmi nadchodzących targów sportowych Go Active Show 2018.

Prawie nikt nie wie, co się dzieje z tłuszczem podczas spalania
27-03-2018 10:39

Prawie nikt nie wie, co się dzieje z tłuszczem podczas spalania

Gdzie podziewa się nadmiar tłuszczyku, kiedy się odchudzamy? Zaskakująco mało osób, nawet zawodowych dietetyków, zdaje sobie z tego sprawę. Tymczasem wiedza ta może pomóc nam zaplanować dietę tak, by schudnąć raz na zawsze.

Spala tłuszcz lepiej niż zielona herbata. Jedz ją codziennie!
24-11-2017 21:29

Spala tłuszcz lepiej niż zielona herbata. Jedz ją codziennie!

Zielona herbata, woda z cytryną wypijana o poranku, a może sok z grejpfruta? To pomysły, które zna każda kobieta dbająca o szczupłą sylwetkę. Jednak wśród wielu składników, które pomagają w walce ze zbędnymi kilogramami, przyśpieszają metabolizm i mają właściwości wyszczuplające, totalnym zaskoczeniem może być… MUSZTARDA!

d34jamq
Trening, który pozwoli spalić tkankę tłuszczową i wzmocnić kondycję
26-01-2017 13:11

Trening, który pozwoli spalić tkankę tłuszczową i wzmocnić kondycję

Jak spalić tkankę tłuszczową, nie wydając przy tym pieniędzy na specjalistyczną dietę i siłownię? Ten banalny sposób zajmie ci zaledwie 10 minut, a efekty zauważysz od razu.

Nowe wspomagacze odchudzania
20-09-2016 19:12

Nowe wspomagacze odchudzania

Niektórzy traktują je jak cudowne środki odchudzające, ale nie dajmy się nabrać. Bez racjonalnej diety i systematycznych ćwiczeń zgubienie nadprogramowych kilogramów, a co najważniejsze utrzymanie prawidłowej wagi, się nie uda. Środki te mogą co najwyżej pomóc nam w dojściu do celu. Zdrowego żywienia i treningu nie zastąpią. Ich działanie polega na czym innym.

Kawa i kakao - domowe spalacze tłuszczu
12-10-2015 20:53

Kawa i kakao - domowe spalacze tłuszczu

Nie trzeba kupować drogich specyfików, aby przyśpieszyć odchudzanie. Wystarczy zajrzeć do kuchni i zrobić ten napój.

Syrop z cytryny i imbiru - naturalny spalacz tłuszczu
25-09-2015 10:23

Syrop z cytryny i imbiru - naturalny spalacz tłuszczu

Aby przyśpieszyć spalanie tłuszczu często sięgamy po suplementy z apteki. Ale pomocy w walce z nadmiarem kilogramów warto poszukać w kuchni.

Jak obliczyć poziom tkanki tłuszczowej?
16-09-2015 10:13

Jak obliczyć poziom tkanki tłuszczowej?

Jacek Bilczyński prezentuje, jak oszacować poziom tkanki tłuszczowej w warunkach domowych.

d34jamq
d34jamq