suplementy

Ciąża – oprócz tego, że jest radosnym czasem oczekiwania na narodziny dziecka – stanowi dla przyszłej mamy przyspieszoną lekcję logistyki, dyscypliny i... zdrowego stylu życia. Powinnaś zachować równowagę emocjonalną, zdrowo się odżywiać, regularnie przyjmować suplementy diety. W ciąży ważna jest też umiarkowana aktywność fizyczna.

Zdrowe nawyki żywieniowe to nie modne hasło, ale konieczność. Jak się okazuje, wiele czynników dietetycznych negatywnie wpływa na skład mikroflory jelitowej, Jak zatem zmienić nawyki, aby przywrócić florze stan najbardziej zbliżony do naturalnego i cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem?

Witaminy w tabletkach mają chronić nas przed chorobami, zapewnić gładką skórę i mocne paznokcie, dodać sił albo uodpornić na stres. Niedobór witamin jest szkodliwy dla organizmu, dlatego warto kontrolować ilość dostarczanych minerałów. Które witaminy spożywamy w nadmiarze, a które warto suplementować?

Wstydzą się, że "przestało im się chcieć", a gdy komuś się zwierzają, słyszą wulgarne porady. Kobiet, które mają obniżone libido, nie zrozumieją koleżanki, o ile nie miały podobnych problemów. Z partnerami rozmawiać jest jeszcze trudniej. Więc szukają remedium online i trafiają na "magiczne pigułki".

Znano ją w starożytnym Egipcie, Grecji, Rzymskim Imperium, a także w Chinach i Indiach. Żółte osady znajdowano przeważnie w dymiących kraterach wulkanów, trudno więc się dziwić, że przypisywano jej pochodzenie od złych mocy. W tradycji chrześcijańskiej kojarzona jest głównie z diabłem i karą za grzechy. Ale w przyrodzie wszystko ma ciemną i jasną stronę. Co siarka, pierwiastek „z piekła rodem”, ma wspólnego z naszym ciałem?

Chiński czosnek i soki z hiszpańskich pomarańczy to produkty, które zajmują częste, niechlubne miejsce w polskich kuchniach. Agnieszka Cegielska chce odwrócić ten trend i wprowadza nas w świat polskiej "super żywności" bez chemicznych wspomagaczy. Dobre samopoczucie bez chorób i wartościowa dieta to gwaranty, których możemy się spodziewać po zastosowaniu porad z jej książki "Naturalnie". W rozmowie z WP Kuchnia znana pogodynka zdradza, jak żyjąc w mieście jeść zdrowo i zachęcić dzieci do naturalnych produktów.

30, 40, 50 lat. Każdy wiek rządzi się swoimi prawami. I podobnie jak dostosowujemy krem do odpowiedniego wieku i kondycji skóry, tak i nasz organizm domaga się wsparcia od wewnątrz. Super niania udostępniła na swoim profilu zdjęcie, a na nim - swoje śniadanie. Nie jakieś klasyczne, czy bogate w błonnik. Nie jakieś bezglutenowe, czy dietetyczne. Ten wyjątkowy posiłek rozbawił internet.

Znana również pod nazwą pirydoksyna, witamina B6 jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Oto najczęściej objawy niedoboru i nadmiaru tej witaminy, a także lista produktów, w których możemy ją znaleźć.

W przypadku osób otyłych, które mają niedobory witaminy D, regularna suplementacja może pomóc schudnąć, sugerują nowe badania włoskich uczonych z Uniwersytetu w Mediolanie.

Gwiazdy kochają nowinki związane z dbaniem o zdrowie. Koktajle witaminowe podawane dożylnie stosują: Madonna, Brad Pitt czy Cindy Crawford. Rihanna i Cara Delevingne takie zabiegi dokumentują na portalach społecznościowych. Główny juror programów Mam talent i X Factor Simon Cowell podkreśla, że energii dodaje mu cotygodniowa, dożylna kuracja witaminowa.

Zdaniem producentów, suplementów diety mogą pomóc poradzić sobie ze stresem, zmęczeniem, zagęszczą włosy, poprawią pamięć. Nie są jednak lekarstwami, o czym często zapominamy.

Apteczne półki uginają się od kapsułek, tabletek, lizaków, saszetek czy syropów, które mają wzbogacać dietę dziecka.

Suplementy zawierające wapń, wbrew wcześniejszym podejrzeniom, nie zwiększają ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego u kobiet - przekonują naukowcy z Brigham and Womens Hospital (BWH).

Suplementy mają wyrównywać niedobory, ale wiele osób uważa, że mogą zastępować leki; większość przyjmuje suplementy niepotrzebnie - mówiła na konferencji prasowej w Warszawie prof. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Zażywanie suplementów diety i preparatów roślinnych może wyrządzić więcej szkody niż pożytku, szczególnie wtedy, gdy są nadużywane - ostrzegają specjaliści.

Okazuje się, że przyjmowanie suplementów diety z wapniem może przedłużyć życie o 22 procent. Istnieje jednak kilka warunków. Nie można przyjmować więcej niż 1000 mg wapnia dziennie. Trzeba też… być kobietą.