Trwa ładowanie...
d1f6ab0
Temat

zdrowe odżywianie

Najzdrowsze warzywa – przykłady i właściwości
24-10-2018 16:44

Najzdrowsze warzywa – przykłady i właściwości

Jakie są najzdrowsze warzywa na świecie? Istnieje wiele badań potwierdzających pozytywny wpływ zielonych warzyw liściastych na zdrowie – zmniejszają ryzyko chorób chronicznych czy nowotworów. Ale które produkty konkretnie powinniśmy jeść? Oto najzdrowsze warzywa na świecie.

Dieta przeciwgrzybicza – zasady, produkty i efekty
17-10-2018 15:25

Dieta przeciwgrzybicza – zasady, produkty i efekty

Prawidłowo zbilansowana dieta przeciwgrzybicza pozwala zachować mikroflorę jelitową w odpowiedniej równowadze oraz oczyścić organizm z niechcianych substancji. Co jeść na diecie przeciwgrzybiczej? Jakie efekty przynosi i kiedy można się ich spodziewać?

Smoothie – przepisy na zdrową przekąskę dla trenujących i nie tylko
30-08-2018 22:02

Smoothie – przepisy na zdrową przekąskę dla trenujących i nie tylko

Smoothie to coraz bardziej popularny napój, który tradycyjnie powstaje z owoców i lodu. Dietetyczne wydanie tego koktajlu bazuje jednak na liściach zielonych warzyw, między innymi jarmużu albo szpinaku. To doskonały sposób na lekkostrawny, pełnowartościowy posiłek.

Masło za 35 złotych. Anna Lewandowska przekonuje do zdrowej diety
19-04-2018 17:44

Masło za 35 złotych. Anna Lewandowska przekonuje do zdrowej diety

Anna Lewandowska uchodzi za trenerkę wszystkich Polek i ekspertkę od zdrowego odżywiania. Przekonuje do zmiany nawyków żywieniowych. Tym razem zachęca, by wprowadzić do diety ekologiczne masło z konopi jako zamiennik klasycznego masła. Skusicie się?

Zmieniła nawyki i schudła 26 kilogramów. Teraz motywuje inne kobiety
14-03-2018 16:47

Zmieniła nawyki i schudła 26 kilogramów. Teraz motywuje inne kobiety

Kiedy Crystal zobaczyła swoje zdjęcia na Facebooku podjęła decyzję: muszę schudnąć. Nie mogła uwierzyć, że ta otyła dziewczyna, to ona. W ciągu roku schudła z rozmiaru XL do XS.

d1f6ab0
"Cenzura dietetyczna" wytyka błędy Anny Lewandowskiej. Tak trenerka mija się z prawdą
12-01-2018 16:40

"Cenzura dietetyczna" wytyka błędy Anny Lewandowskiej. Tak trenerka mija się z prawdą

Bycie fit jest modne. Trenerzy i eksperci od zdrowego odżywiania robią oszałamiającą karierę. Niestety często zarabiają na naszej niewiedzy. To, co próbują nam sprzedać, nie zawsze jest bezpieczne i zdrowe. Anna Lewandowska została nominowana w plebiscycie na Biologiczną Bzdurę Roku. Trenerka chciała przekonać, że gęsi smalec jest świetnym źródłem białka. Jak się okazuje to niejedyna jej wpadka.

Sześciopak na brzuchu i stalowe pośladki. Siłownie pękają w szwach
02-01-2018 14:32

Sześciopak na brzuchu i stalowe pośladki. Siłownie pękają w szwach

Nowy rok, nowe postanowienia. Większość z nas na pierwszym miejscu stawia zdrowie. Schudnę, zacznę biegać, rzucę palenie, będę regularnie uprawiać sport. Siłownie i kluby fitness przeżywają w styczniu oblężenie. Klienci rzucają się na karnety jak na świeże bułeczki, a właściciele i trenerzy zacierają ręce.

Pyszne i lekkie. Zobacz, jak w mig przygotować detoksykujący posiłek
29-12-2017 10:19

Pyszne i lekkie. Zobacz, jak w mig przygotować detoksykujący posiłek

Nowy rok to doskonały moment na zmianę nawyków żywieniowych. Wprowadzenie niewielkich, ale znaczących zmian pomoże ci zrzucić zbędne kilogramy, czuć się i wyglądać o niebo lepiej. Nie rzucaj się na drakońskie diety, a swoją przemianę rozpocznij od niewielkich kroków i zastępowaniu niezdrowego jedzenia i napojów wartościowymi alternatywami. Te kuchenne gadżety pomogą ci przemienić się w boginię lekkiego i pysznego jedzenia, w którym bezpowrotnie się rozsmakujesz.

Jak się odżywiać, by zatrzymać młodość. Jadłospis nie musi być przekombinowany
06-12-2017 23:04

Jak się odżywiać, by zatrzymać młodość. Jadłospis nie musi być przekombinowany

Zastanawiasz się, co zrobić, żeby zatrzymać młodość albo ją przywrócić? Czy to w ogóle jest możliwe? Kiedy zapytamy ludzi w wieku 60+ o to, na ile lat się czują, jest wysoce prawdopodobne, że odpowiedzą, że psychicznie czują się wciąż młodzi, ale ich ciało szwankuje. Mają więcej wolnego czasu niż w młodości, mniej obowiązków, są niezależni, mają życiowe doświadczenie i wiedzą, czego chcą. Ale ich ciało nie pozwala im czerpać z dobrodziejstw tego stanu. Procesu starzenia się organizmu nie da się powstrzymać, ale warto pamiętać, że naturalnym stanem zdrowia człowieka jest brak chorób oraz sprawność umysłowa i fizyczna, która powinna utrzymywać się do końca życia.

Ranking diet 2017. Eksperci wybrali najlepsze i najgorsze sposoby odchudzania
14-11-2017 17:37

Ranking diet 2017. Eksperci wybrali najlepsze i najgorsze sposoby odchudzania

Jak co roku na platformie U.S. News & World Report opublikowano podsumowanie najpopularniejszych diet. Jak podaje polskie Naukowe Centrum Edukacji Żywieniowej, spośród nich naukowcy m.in. Harvard Medical School i University of Chicago Medical Center wybrali te najlepiej działające i najmniej polecane. Oto trzy najlepiej oceniane sposoby zdrowego odchudzania i trzy, które znalazły się na samym końcu zestawienia.

d1f6ab0
Masz ochotę na coś słodkiego? Dopraw twarożek miętą
08-11-2017 12:44

Masz ochotę na coś słodkiego? Dopraw twarożek miętą

Bywają takie dni, kiedy dasz się pokroić za kawałek czekolady lub ciastko z kremem. Nie ma w tym nic złego pod warunkiem, że chęć na słodycze nie dopada cię zbyt często. Jeśli jednak nie potrafisz zapanować nad apetytem, może się okazać, że wiosną nie dopniesz się w ulubioną sukienkę. Jak temu zaradzić? Przede wszystkim sprawdź, czy z twoim zdrowiem wszystko jest w porządku. Potrzeba jedzenie słodkości może być symptomem wielu chorób. Jeżeli nic ci nie dolega, to znaczy, że sięgasz po kolejnego batonika jedynie z łakomstwa. Wystarczy jednak odpowiednio doprawiać posiłki, by zahamować apetyt.

Wielka bitwa na batony! Lewandowska odpowiada na nowy pomysł Chodakowskiej
27-10-2017 10:47

Wielka bitwa na batony! Lewandowska odpowiada na nowy pomysł Chodakowskiej

Ania Lewandowska i Ewa Chodakowska to dwie najpopularniejsze trenerki fitness w naszym kraju. I choć wydaje się, że panie się wspierają - co często powtarzają - naturalnie są dla siebie konkurencją. Do tej pory Ewa zajmowała się głównie ćwiczeniem Polek, a Ania prócz ćwiczeń proponowała im też zdrowe jedzenie. Wygląda na to, że Chodakowska postanowiła do niej dołączyć - ogłosiła właśnie, że wprowadza do swojej oferty... zdrowe batony. A takie od kilkunastu miesięcy sprzedaje Anna. Na odpowiedź żony Roberta Lewandowskiego nie trzeba było długo czekać. Czyżby rozpoczęła się wielka bitwa na batony?

Jessica Alba zdradziła swój sposób na piękną skórę. Wystarczy codzienne stosowanie
20-10-2017 12:52

Jessica Alba zdradziła swój sposób na piękną skórę. Wystarczy codzienne stosowanie

Chociaż na czerwonym dywanie gwiazdy sprawiają wrażenie absolutnie nieskazitelnych, one też mają problemy z wyglądem. Jessica Alba przyznała, że od wielu lat zmaga się z wyjątkowo uciążliwym trądzikiem. Znalazła na niego sposób, którym podzieliła się z fanami. Jej sekretem jest magiczny koktajl.

Mężczyźni, którzy jedzą warzywa są bardziej sexy! Są na to naukowe dowody
17-08-2017 12:31

Mężczyźni, którzy jedzą warzywa są bardziej sexy! Są na to naukowe dowody

Na nasz seksapil składa się wiele czynników. Ubiór, figura, tembr głosu, poczucie humoru... można by wyliczać w nieskończoność. Teraz do listy najbardziej seksownych cech możemy dodać nasz sposób odżywiania. Okazuje się bowiem, że mężczyźni, którzy jedzą warzywa są znacznie bardziej seksowni. Tylko dlaczego?

Twoje dziecko nie chce jeść warzyw? Wystarczy jedno słowo, by to zmienić
16-06-2017 16:37

Twoje dziecko nie chce jeść warzyw? Wystarczy jedno słowo, by to zmienić

Warzywa są zdrowe i powinniśmy ich jeść jak najwięcej. To ogólnie znany fakt. Jednak nie da się ukryć, że ta grupa produktów nie należy do grona najbardziej lubianych. Zwłaszcza wśród dzieci. Jak więc namówić osoby z naszego otoczenia, żeby jadły więcej tych zdrowych pyszności? Wystarczy jedno słowo.

d1f6ab0
Czy jesteśmy mięsoholikami?
20-02-2017 11:25

Czy jesteśmy mięsoholikami?

Statystyczny Polak zjada rocznie ok. 70 kg mięsa, natomiast Amerykanin ok. 15 kg. Czy jesteśmy mięsoholikami? Dietetycy alarmują, że spożywanie nadmiernej ilości mięsa skutkuje wzrostem zachorowań na nowotwory, miażdżycę i cukrzycę. Dziennikarka naukowa Marta Zaraska odpowiada na pytanie, dlaczego tak lubimy mięso i do czego to może doprowadzić nasze środowisko.

Miska pełna zdrowia
13-02-2017 12:10

Miska pełna zdrowia

Są piękne, kolorowe, a na dodatek pełne zdrowia. Buddha bowls podbijają Instagram oraz blogi kulinarne. Przypominają nieco sałatkę, jednak składniki nie są wymieszane, a ułożone obok siebie. Dobrze skomponowane dodatki dostarczą odpowiednią ilość białka, witamin oraz soli mineralnych. Można eksperymentować ze smakami, kolorami i fakturami. Jak przygotować Buddha bowl?

5 produktów spożywczyć, których lepiej unikać
24-01-2017 20:46

5 produktów spożywczyć, których lepiej unikać

Wydaje ci się, że zdrowo się odżywiasz, ponieważ sięgasz po produkty rekomendowane przez dietetyków? Jednak zdrowe odżywianie polega przede wszystkim na umiejętnym dokonywaniu codziennych wyboru. Pamiętaj, że jogurt jogurtowi nierówny. To samo dotyczy także innych artykułów spożywczych. Jeśli dzień zaczynasz od słodkich płatków śniadaniowych, to nie ma w tym wypadku mowy o zbilansowanej diecie. Zobacz, czym kierować się na zakupach i jakich produktów lepiej unikać.

Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?
10-01-2017 14:42

Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?

Czym jest gęstość energetyczna? Jak skomponować posiłek, by był sycący, a jednocześnie nie powodował tycia. O tym rozmawiamy z dietetyczką Agnieszką Piskałą i trenerem personalnym Patrykiem Puczyłowskim.

d1f6ab0
Małgorzata Potocka: Na przekór czasowi
06-10-2016 08:45

Małgorzata Potocka: Na przekór czasowi

Gdy spotykają się ze sobą ludzie, którzy się jakiś czas nie widzieli, często mówią do siebie: „Świetnie wyglądasz! Nic się nie zmieniasz”, w głębi duszy myśląc zupełnie co innego. Tym cudowniej jest spotkać kogoś, do kogo można te słowa powiedzieć całkiem szczerze. Tak jak do naszej rozmówczyni Małgorzaty Potockiej.

Smakołyki, które pomagają zrzucić nadmiar kilogramów
30-03-2016 13:26

Smakołyki, które pomagają zrzucić nadmiar kilogramów

Pyszne produkty, które dzięki swoim właściwościom ułatwią spadek wagi.

Anna Jurksztowicz: "Aby dobrze gotować, trzeba być dobrodusznym"
25-03-2016 15:52

Anna Jurksztowicz: "Aby dobrze gotować, trzeba być dobrodusznym"

Wokalistka, autorka piosenek i producentka muzyczna. Prywatnie wielbicielka gotowania, a hobby to zaowocowało wydaniem książki. Dla WP Kobiety zdradziła parę smaczków nie tylko z kuchni.

7 odchudzających trików z całego świata
29-01-2016 12:53

7 odchudzających trików z całego świata

Niektóre nacje mają swoje sposoby na to, by cieszyć się doskonałą sylwetką, młodym wyglądem i dobrym zdrowiem. Triki przekazywane z pokolenia na pokolenie przez mamy i babcie okazują się bardziej skuteczne od nowoczesnych diet i trendów żywieniowych, które spędzają nam sen z powiek.

Drakońska dieta Gisele: zero smaku, mnóstwo warzyw
07-01-2016 14:46

Drakońska dieta Gisele: zero smaku, mnóstwo warzyw

Wystarczy jeden rzut oka na modelkę Gisele Bundchen i jej męża Toma Brady, aby przekonać się, że ich idealne ciała, to efekt wielu godzin spędzonych na siłowni i ścisłego przestrzegania diety. Nawet najbardziej zatwardziali zwolennicy fitnessu nie wyobrażali sobie, jak restrykcyjna jest dieta Gisele i jej rodziny. Informację tę zdradził dopiero Allen Campbell, prywatny szef kuchni Bundchen i Brady.

d1f6ab0
d1f6ab0