Większość z nas przesadza z kawą. Sprawdź, czy masz te objawy

Wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez kawy. To napój, który budzi nas rano, dodaje energii i pozwala zachować koncentrację w ciągu dnia. Okazuje się jednak, że często spożywamy kawę w nadmiarze. Organizm zwykle daje nam o tym znać.

Remote working from home. Freelancer workplace in kitchen with laptop, cup of coffeeRemote working from home. Freelancer workplace in kitchen with laptop, cup of coffee, spectacles. Concept of distance learning, isolation, female business, shopping online. Close up of woman hands.working, home, working from home, freelance, workplace, laptop, coffee, hands, cup, business, woman, female, girl, lifestyle, adult, people, computer, internet, education, online, shopping, remote, learning, spectacles, glasses, gadget, distance, social, distancing, quarantine, conference, isolation, webinar, employee, stay home, freelancer, writting, notebook, writer, table, personal, development, coaching, technology, office, kitchen, self, close up, connection, cozy

Nadmierne picie kawy może powodować skutki uboczne

Źródło zdjęć: © Adobe Stock | ©Marina Andrejchenko - stock.adobe.com

oprac. MKO

10 stycznia 2022, 19:23

Kawa ma działanie pobudzające dzięki zawartości kofeiny. To dzięki niej skutecznie "stawia na nogi" nawet po nieprzespanej nocy. Czarny napój większości z nas towarzyszy każdego dnia. Rano do śniadania, w trakcie pracy, a także do popołudniowego deseru. Eksperci zalecają, by nie wypijać więcej niż czterech filiżanki dziennie. Przekroczenie tej ilości może skutkować niepożądanymi skutkami ubocznymi. U osób szczególnie wrażliwych, mogą się one pojawić nawet wcześniej. Na co zwrócić uwagę, by móc cieszyć się kawą bez obawy o zdrowie i dobre samopoczucie?

Objawy nadmiernego picia kawy

Pierwszym symptomem, który świadczy o nadmiarze spożytej kofeiny, może być kołatanie serca. To oznaka, że powinniśmy zrezygnować z kolejnej filiżanki. Podobnie, jeśli po kawie pojawia się ból głowy, a nawet migrena.

Warto przyjrzeć się również innym napojom wypijanym w ciągu dnia. Kofeina zawarta jest również w napojach energetycznych, herbacie, kakao, a także niektórych słodyczach. Warto zweryfikować, czy nie przyjmujemy jej również pod innymi postaciami.

Przyspieszone bicie serca może przechodzić w poważniejszy objaw, jakim jest ból w klatce piersiowej. Jest to szczególnie niepokojące w przypadku osób z problemami zdrowotnymi, np. chorobami układu krwionośnego.

Kofeina a zdrowie. Działanie kofeiny i objawy przedawkowania

Niepokój, problemy ze snem, alergia

U osób wrażliwych na kofeinę może pojawić się również niepokój, drażliwość, nerwowość, drżenie rąk, a nawet problemy z zasypianiem. Szczególnie jeśli kawę pijemy w godzinach popołudniowych lub wieczornych. Wówczas warto rozważyć rezygnację z filiżanki ulubionego napoju po godzinie 18:00.

Inne sygnały, które wysyła nam organizm to np. nadmierne oddawanie moczu. Warto pamiętać również, że kawa ma właściwością odwadniające, więc - pijąc dużo kawy - warto pić również wodę.

Kofeina - działanie, właściwości, skutki uboczne

Zdarzają się osoby, u których kofeina może wywołać reakcję alergiczną, np. problemy z oddychaniem. W takim przypadku, należy skontaktować się z lekarzem.

Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!