Większość z nas przesadza z kawą. Sprawdź, czy masz te objawy
Wiele osób nie wyobraża sobie dnia bez kawy. To napój, który budzi nas rano, dodaje energii i pozwala zachować koncentrację w ciągu dnia. Okazuje się jednak, że często spożywamy kawę w nadmiarze. Organizm zwykle daje nam o tym znać.
10.01.2022 19:23
Kawa ma działanie pobudzające dzięki zawartości kofeiny. To dzięki niej skutecznie "stawia na nogi" nawet po nieprzespanej nocy. Czarny napój większości z nas towarzyszy każdego dnia. Rano do śniadania, w trakcie pracy, a także do popołudniowego deseru. Eksperci zalecają, by nie wypijać więcej niż czterech filiżanki dziennie. Przekroczenie tej ilości może skutkować niepożądanymi skutkami ubocznymi. U osób szczególnie wrażliwych, mogą się one pojawić nawet wcześniej. Na co zwrócić uwagę, by móc cieszyć się kawą bez obawy o zdrowie i dobre samopoczucie?
Objawy nadmiernego picia kawy
Pierwszym symptomem, który świadczy o nadmiarze spożytej kofeiny, może być kołatanie serca. To oznaka, że powinniśmy zrezygnować z kolejnej filiżanki. Podobnie, jeśli po kawie pojawia się ból głowy, a nawet migrena.
Warto przyjrzeć się również innym napojom wypijanym w ciągu dnia. Kofeina zawarta jest również w napojach energetycznych, herbacie, kakao, a także niektórych słodyczach. Warto zweryfikować, czy nie przyjmujemy jej również pod innymi postaciami.
Przyspieszone bicie serca może przechodzić w poważniejszy objaw, jakim jest ból w klatce piersiowej. Jest to szczególnie niepokojące w przypadku osób z problemami zdrowotnymi, np. chorobami układu krwionośnego.
Niepokój, problemy ze snem, alergia
U osób wrażliwych na kofeinę może pojawić się również niepokój, drażliwość, nerwowość, drżenie rąk, a nawet problemy z zasypianiem. Szczególnie jeśli kawę pijemy w godzinach popołudniowych lub wieczornych. Wówczas warto rozważyć rezygnację z filiżanki ulubionego napoju po godzinie 18:00.
Inne sygnały, które wysyła nam organizm to np. nadmierne oddawanie moczu. Warto pamiętać również, że kawa ma właściwością odwadniające, więc - pijąc dużo kawy - warto pić również wodę.
Zobacz także
Zdarzają się osoby, u których kofeina może wywołać reakcję alergiczną, np. problemy z oddychaniem. W takim przypadku, należy skontaktować się z lekarzem.
Zapraszamy na grupę FB - #Samodbałość. To tu będziemy informować na bieżąco o wywiadach, nowych historiach. Dołączcie do nas i zaproście wszystkie znajome. Czekamy na was!
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
