Koktajle i soki na jesień. Jak smacznie zadbać o swoją odporność? Wypróbuj niezawodne przepisy

Owocowo-warzywne koktajle i soki na jesień są znacznie lepszym wariantem niż chemiczne środki farmakologiczne na odporność. Każdy z możliwych pomysłów na zdrowy napój to prawdziwa bomba witaminowa. Nie musisz już martwić się możliwym przeziębieniem albo grypą, bo dzięki koktajlom i sokom na jesień pozbędziesz się problemów zdrowotnych.

W tym przypadku koktajl na jesień zachwyca smakiem owoców i rozgrzewających przypraw. Co będzie potrzebne?

Składniki:

• 1 łyżeczka kurkumy;
• 1 łyżeczka imbiru;
• 1 łyżeczka cynamonu;
• 1 łyżeczka miodu;
• 1 banan;
• 1 pomarańcza;
• 1 cytryna.

Obrane ze skórek owoce pokrój i zblenduj, a na koniec dodaj miód oraz przyprawy.

Kolejnym pomysłem na odżywczy koktajl na jesień jest zastosowanie żurawiny. Zbliżająca się pora roku sprzyja wykorzystaniu tego owocu znacznie częściej niż zwykle.

Składniki:

• kubek jogurtu naturalnego;
• garść owoców żurawiny;
• 1 łyżeczka miodu.

Wszystkie składniki dobrze zmiksuj, a na koniec dodaj miód.

Tym razem głównym akcentem w przepisie na koktajle i soki na jesień są nieocenione cytrusy. Co jeszcze należy przygotować?

Składniki:

• 2 grejpfruty;
• 1 pomarańcza;
• 1 cytryna;
• 1 łyżeczka miodu;
• 1 łyżeczka cynamonu;
• 1 łyżeczka kurkumy;
• 1 łyżeczka imbiru.

Na początek wyciśnij sok z pomarańczy, cytryny i grejpfrutów. Dodaj miód, przyprawy i całość wymieszaj.

W ostatniej propozycji na koktajl i sok na jesień stawia się na dużą zawartość witaminy C, bez której nie można się obyć szczególnie przy nadchodzącej chłodnej pogodzie.

Składniki:

• sok z pomarańczy;
• 2 owoce kiwi;
• 1 łyżka miodu;
• 1 łyżeczka cynamonu.

Do wyciśniętego soku z pomarańczy dodaj obrane ze skórki kiwi, miód i cynamon. Całość zblenduj i wypij do dna!