sen (strona 7 z 16)

Śpisz osiem godzin, a mimo to budzisz się niewyspana i obolała? Być może to nie wina niewygodnego materaca czy poduszki, a ułożenia ciała podczas snu. Jaka jest najgorsza pozycja do spania? Naukowcy nie pozostawiają złudzeń.

Drzemka to najlepszy sposób na zregenerowanie całego organizmu. Już kilkanaście minut snu w ciągu dnia dodaje nam energii do działania. Czy wiesz, jak długo powinna trwać drzemka? Dr n. med. Anna Kieszkowska-Grudny nie ma wątpliwości.

Czy spanie "po skandynawsku" to faktycznie najlepsza metoda wypoczynku? Amanda Jewishon, ekspertka ds. snu, sprawdziła to na własnej skórze i opowiedziała, jak drobna zmiana w sypialni wpłynęła na jej małżeństwo.

Seksomnia to dla wielu osób tajemnicze i nieznane pojęcie. Dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn - zazwyczaj w wieku od 20 do 40 lat. Nie jest jednak związana z seksualnością, a snem. Osoby, które na nią ciepią, rano niczego nie pamiętają.

- Bielizna, zwłaszcza ta syntetyczna, utrudnia przepływ powietrza, zwiększa temperaturę, przez co sprzyja rozwojowi patogenów, zwłaszcza u kobiet, które mają do tego tendencję - ostrzega ekspertka. Warto o tym pamiętać zwłaszcza w czasie snu.

Pozy czworonoga w trakcie snu często bawią do łez. Pies w trakcie drzemki potrafi zadziwić swoim ułożeniem i chociaż wydawałoby się, że świadczy to jedynie o wygodzie lub dyskomforcie, okazuje się, że dana pozycja może być sygnałem dla właściciela.

Zdrowy i odpowiednio długi sen ma ogromne znaczenie dla organizmu, a jakikolwiek braki w tej materii wpływają na codzienne funkcjonowanie. Dlatego warto mieć świadomość, w jakiej pozycji śpi się najlepiej, a w jakiej najgorzej.

Szczekanie jest jedną z najbardziej charakterystycznych czynności, wykonywanych przez psy. Właściciele zwierząt martwią się jednak, gdy dochodzi do tego w trakcie ich snu. Czy powinni być tym zaniepokojeni?

Zdarza ci się wstać w nocy, by odwiedzić łazienkę? Przy tej okazji warto zwrócić uwagę na drobny detal, który uczyni powrót do snu znacznie łatwiejszym.

W ostatnim czasie "skandynawska" metoda spania bije rekordy popularności. Badacze wiedzą o korzyściach tego sposobu, ale informują też o jego wadach. Jedna z nich stanowi potencjalne zagrożenie dla związku.

W jakiej pozycji zazwyczaj śpisz? Na plecach, na brzuchu czy może na boku z kołdrą między nogami? Ma to znaczenie nie tylko pod kątem zdrowotnym, ale również mówi co nieco o osobowości.

Pewnie wielokrotnie przyłapaliście się na wystawianiu w nocy jednej nogi spod kołdry. Naukowcy postanowili sprawdzić, dlaczego tak wiele osób to robi. Okazuje się, że nawet nieświadomie mamy ku temu bardzo ważne powody.

Osoby, które często skarżą się na problemy ze snem, koniecznie powinny sięgnąć po jedno proste rozwiązanie. Nareszcie skończysz z przewracaniem się z boku na bok czy nocnymi pobudkami. Specjaliści podają, że wystarczy tylko sześć minut przed snem.

Spokojna i w pełni przespana noc może pozytywnie odbijać się na naszym zdrowiu oraz samopoczuciu. W końcu nie bez powodu tak wiele osób dba o dobry sen. Niestety zdarza się, że wybudzamy się, aby skorzystać z toalety. Jak tego uniknąć?

Wiele osób ma jedno skojarzenie ze snem osób będących w związku - razem, najlepiej pod jedną kołdrą. Coraz więcej osób decyduje się jednak na spanie ze sobą "po skandynawsku". O co w tym chodzi?

Sen jest nieodzownym elementem naszego życia, który wpływa na nasze samopoczucie zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym. Jak się okazuje, nie tylko jego długość, ale również sposób, w jaki się układamy, ma znaczenie dla jakości naszego wypoczynku. Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego lepiej jest spać na lewym boku, a nie na prawym? Odpowiedzi na to pytanie dostarcza artykuł opublikowany w magazynie "Journals Clinic Gastroenterology".

Przyjęło się, że małżeństwa mają wspólną sypialnię z dużym łóżkiem, a gdy mąż lub żona idą na przysłowiową kanapę, oznacza to tylko jedno: kryzys w związku. Okazuje się jednak, że czasami to najlepsze rozwiązanie dla relacji i coraz więcej par z niego korzysta.

Opanowały nasze domy, szturmem podbiły internet. Koty są wszędzie, ale nigdy nie mamy ich dość. A co jeśli kot nawiedzi kogoś we śnie? Oto możliwe interpretacje snu o psotnym, ale bardzo uroczym futrzaku.

Shifting reality to nowy trend, który robi prawdziwą furorę na TikToku. Jego największymi fanami stali się nastolatkowie. Dzięki niemu mogą zapomnieć o swoich codziennych problemach, przenosząc się do wymarzonej rzeczywistości. Jak tego dokonują?

Częste pobudki w nocy mogą negatywnie odbić się nie tylko na naszym zdrowiu, ale również samopoczuciu. Okazuje się, że często popełniamy jeden błąd, który sprawia, że nie możemy ponownie zasnąć. Podpowiadamy, jak go unikać.

Choć wiele osób uważa, że spanie z kotem może być niebezpieczne, nie ma w tym nic bardziej mylnego. Wystarczy tylko wcześniej zadbać o zdrowie pupila i regularnie go odrobaczać. Jeżeli twój kot chce z tobą spać, a co więcej - śpi na tobie, możesz uznać to za swój sukces. Chce ci w ten sposób przekazać coś ważnego.

Między partnerami dzielącymi łóżko często obowiązuje niepisana zasada. Każdy bowiem ma swoją ulubioną stronę, po której najlepiej mu się zasypia. Jeżeli mamy całe łóżko dla siebie, bardzo często również kładziemy się zawsze po tej samej stronie. O czym to świadczy?

Od kilku miesięcy coraz głośniej jest na temat "skandynawskiej metody spania". Podobno dobrze wpływa na związek i poprawia jego kondycję. Ekspert do spraw snu również ma pozytywną opinię na jej temat.

Wielu z nas śpi w tzw. pozycji embrionalnej. Choć jest wygodna, nie jest korzystna dla naszego organizmu, co podkreślają eksperci. Dlaczego? Już wyjaśniamy.

Każdemu z nas choć raz zdarzyło się niespodziewanie obudzić się w środku nocy. Niestety wiele osób ma potem problem, aby ponownie szybko zasnąć. Okazuje się, że można sobie w tym nieco pomóc. Niewiele osób wpadłoby na to rozwiązanie.