sen (strona 6 z 16)

Czy wiesz, że zwyczaj zostawiania szklanki wody przy łóżku może bardziej szkodzić, niż pomagać? Badania wskazują, że woda pozostawiona na całą noc staje się siedliskiem zanieczyszczeń i bakterii, które mogą wpłynąć na twoje zdrowie.

Nocny czy łóżkowy "rozwód", choć może kojarzyć się z rozstaniem pary, w rzeczywistości niewiele ma z nim wspólnego. Chodzi o sytuację, gdy jesteśmy w udanym związku, ale mimo wszystko decydujemy się spać w oddzielnych łóżkach. Czy to dobry pomysł?

Masz problemy ze snem? Kiwi, znane jako agrest chiński, może poprawić jego jakość. Badania z 2023 roku wskazują, że spożycie zielonego owocu przed snem skraca czas zasypiania i poprawia jego jakość.

Sen jest podstawą naszego funkcjonowania. Jeśli nie trwa on wystarczająco długo, cierpi na tym nie tylko ciało, ale również umysł. Eksperci twierdzą, że szczególnie odczuwają to kobiety.

W zdrowym ciele, zdrowy duch - mówi znane powiedzenie. Z wiekiem nabieramy jednak złych nawyków, które przekładają się na coraz gorsze samopoczucie. Co zrobić, by jak najdłużej cieszyć się siłą i witalnością?

Herbata, zwłaszcza w chłodniejsze miesiące, jest często spożywanym przez nas napojem. Warto mieć na uwadze, że wypity kubek gorącego płynu o pewnej porze jest niewskazany.

Sen ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. W zabieganym świecie często zapominamy o jego znaczeniu. Ekspert bije na alarm i tłumaczy, co może się stać, gdy odpoczynek trwa za krótko.

"Nocny rozwód" pozwala parom nieco od siebie odpocząć. Niektórzy stosują go wyłącznie na wakacjach, inni - na co dzień. Co tak właściwie oznacza?

Nieplanowana pobudka w środku nocy to nic przyjemnego. Jeśli zdarza się tylko od czasu do czasu, najprawdopodobniej nie zwiastuje niczego złego. Gdy staje się normą - warto obserwować swoje ciało i zasięgnąć opinii lekarza. Czasami to objaw choroby.

Marzenia senne od lat stanowią fascynującą zagadkę dla naukowców. Pewien lekarz postanowił sprawdzić, czy istnieją pewne podobieństwa w snach osób, które znajdowały się u kresu swojego życia. Doszedł do zaskakujących wniosków.

Sen to moment, w którym nasz organizm się regeneruje. Dotyczy to również skóry głowy i jej cebulek. Nie wszystkie upięcia do spania pozwalają na wytchnienie tego obszaru ciała. Kilka z nich może mieć wręcz bardzo przykre skutki. Sprawdź, których upięć warto unikać.

Kiedy przychodzi sezon jesienno-zimowy nietrudno, by zmarzły nam stopy. Aby zminimalizować uczucie zimna i uniknąć choroby wiele osób decyduje się na spanie w skarpetkach. Pytanie: czy to dobry pomysł?

Zdrowy sen to podstawa. Pozwala nie tylko na regenerację organizmu, ale może także zminimalizować niektóre dolegliwości. Jesteś w ciąży lub cierpisz na refluks żołądkowy? Wybierz spanie na lewym boku - radzi uznany ekspert ds. snu James Leinhardt. A komu bardziej służy prawa strona?

Dr Myro Figura podzielił się na TikToku sposobem na to, co możemy zrobić, aby "zmusić" nasz organizm do snu. Jeżeli nie możemy zasnąć w ciągu 30 min. od położenia się do łóżka, lekarz sugeruje, by wykonać kilka prostych czynności.

Dla wielu osób popołudniowe drzemki to część codziennego rytuału. Czy faktycznie przynoszą korzyści? Dr Hana Patel wskazuje najlepsze i najgorsze długości "sjesty".

Poranna pobudka dla wielu osób wydaje się mniej dotkliwa, kiedy ustawią wcześniej kilka "drzemek". Okazuje się jednak, że może to nie być dobre dla naszego zdrowia. Pewna pielęgniarka w nagraniu na TikToku wyjaśniła powody.

Choć ślinienie się jest rzeczą naturalną, w pewnych przypadkach powinno niepokoić. Jeżeli po przebudzeniu się twoja poduszka jest mokra od śliny, lepiej zapoznaj się z tymi informacjami. Może być to dla ciebie ostrzeżenie.

Jeśli jesteś właścicielką psa, z pewnością nie raz zastanawiałaś się, dlaczego pupil "biega" przez sen. Badanie opublikowane w serwisie Psychology Today wyjaśnia, dlaczego śpiące psy zachowują się w ten sposób.

Zasypianie podczas upału to prawdziwe wyzwanie. Nie musi tak być. Poznaj kilka prostych sposobów, które znacznie ułatwią ci ten proces. Wystarczy wprowadzić kilka prostych zmian, żeby zasnąć jak dziecko.

Jako nastolatka zyskała sławę dzięki filmom takim jak "Ślicznotka" i "Błękitna laguna". Dziś Brooke Shields ma niemal 60 lat i pozostaje w kontakcie ze swoimi fanami. W najnowszym nagraniu przyznała, w jakiej jest kondycji. - To nie jest dla ludzi o słabym sercu - powiedziała.

Udane związki mają swoje sekrety. Jednym z patentów szczęśliwych par z długim stażem jest "rozwód przez sen", który na TikToku zyskuje na popularności. Pary, które wypróbowały ten trend, mówią, że to najlepsze, co zrobiły dla swojej relacji.

Smartfon to nieodłączny towarzysz naszego życia. Korzystamy z niego przez cały dzień, nawet przed snem. Czy "przeglądanie" telefonu może utrudniać zasypianie? Zdania naukowców są podzielone.

Coraz częściej budzisz się na przepoconej poduszce? Nie bagatelizuj tego. To może być wina upału, ale też objaw poważnej choroby. Kiedy udać się do lekarza? Wyjaśniamy.

Zasypianie podczas upału to prawdziwe wyzwanie. Jak sobie pomóc? Wypróbuj metodę, którą od dawna stosują Japończycy, a zaśniesz jak dziecko. To świetny sposób, gdy nie masz w domu klimatyzacji.

Wysokie temperatury mogą znacząco wpłynąć na komfort naszego snu. Często przez upał nie możemy zasnąć lub budzimy się kilkukrotnie w ciągu nocy. Istnieje jednak pewna pozycja do snu, która może przynieść ulgę. Możesz sobie też pomóc... termoforem.