Trwa ładowanie...
dxrdi80
Temat

jak schudnąć(strona 2/4)

3D chili - zasady, efekty, jadłospis
17-11-2018 22:19

3D chili - zasady, efekty, jadłospis

Dieta 3D chili oparta jest na przyprawach, których głównym zadaniem jest rozgrzewanie organizmu. 3D chili to dieta działająca na trzech płaszczyznach: przyspiesza metabolizm, usprawnia trawienie oraz pracę jelit. Dieta 3D chili trwa 28 dni, a jakie są jej efekty i zasady?

Dieta Montignac. Dieta czy przepis na zdrowe życie?
17-11-2018 13:31

Dieta Montignac. Dieta czy przepis na zdrowe życie?

Dieta Montignac jest jedną z przyjemniejszych w stosowaniu diet. Jej zasady są naprawdę proste. Podczas tej diety odchudzającej nie musimy liczyć kalorii. Na czym polega dieta Montignac i jakie przynosi efekty? Co jeść na diecie Montignac?

Idealna figura - skuteczne sposoby na szczupłą sylwetkę
17-11-2018 12:23

Idealna figura - skuteczne sposoby na szczupłą sylwetkę

Idealna figura to marzenie wielu kobiet. Długie, smukłe nogi, płaski brzuch, jędrne piersi, kształtne pośladki i piękne ramiona wpisują się w definicję słowa "idealna". Jak uzyskać wymarzoną sylwetkę? Oto kilka sprawdzonych sposobów na idealną figurę.

Dieta kefirowa - zasady i efekty. Kefir a odchudzanie
14-11-2018 19:32

Dieta kefirowa - zasady i efekty. Kefir a odchudzanie

Dieta kefirowa to coraz popularniejsza metoda na zrzucenie dodatkowych kilogramów i oczyszczenie organizmu. Poznaj zasady i efekty diety kefirowej. Co można jeść na diecie kefirowej? Czy każdy może ją stosować?

Dieta IIFYM - zasady, efekty, jadłospis
13-11-2018 20:14

Dieta IIFYM - zasady, efekty, jadłospis

IIFYM, z angielskiego "if it fits your macros", czyli “co pasuje do twojego makro”. Dieta ta oparta jest na liczeniu nie tylko kalorii, ale też kontrolowaniu spożycia makroskładników tj. białka, węglowodanów czy tłuszczy, które przyjmujemy w ciągu całego dnia. Sprawdź, na czym dokładnie polega dieta IIFYM i jakie niesie korzyści.

dxrdi80
Trening na odchudzanie - jaki rodzaj aktywności wybrać?
29-09-2018 16:21

Trening na odchudzanie - jaki rodzaj aktywności wybrać?

Trening na redukcję tkanki tłuszczowej powinien być dobrze rozplanowany. Zbyt mała aktywność fizyczna nie pomoże w odchudzaniu, a zbyt duża może powodować zmęczenie i niechęć. Treningi powinny sprawiać nam radość i satysfakcję. Warto wybierać taki rodzaj aktywności fizycznej, który lubimy.

Efekt jojo - czym jest? Jak uniknąć efektu jojo?
09-11-2018 22:00

Efekt jojo - czym jest? Jak uniknąć efektu jojo?

Efekt jojo występuje po drastycznym i nieracjonalnym odchudzaniu. Charakteryzuje się szybkim chudnięciem, a następnie przybieraniem masy ciała. Z efektem jojo zmaga się wiele osób, które szybko schudły, dzięki głodówce i intensywnym ćwiczeniom. Zastanawiasz się, jak skutecznie schudnąć bez efektu jojo?

Dieta 1200 kcal. Zasady, jadłospis i efekty diety 1200 kcal
17-10-2018 19:47

Dieta 1200 kcal. Zasady, jadłospis i efekty diety 1200 kcal

Dieta 1200 kcal to niskokaloryczny program żywieniowy, który jest obietnicą zdrowego i skutecznego odchudzania. To kolejna dieta, która pozwala na szybką utratę kilogramów w krótkim czasie. Jakie są zasady diety 1200 kcal i jak przygotować codzienny jadłospis? Jakie są efekty diety 1200 kcal i czy na pewno jest dla nas zdrowa?

Na czym polega dieta DASH? Zasady, efekty i jadłospis
17-10-2018 19:42

Na czym polega dieta DASH? Zasady, efekty i jadłospis

Dieta DASH to program żywieniowy, który pozwoli utracić kilka zbędnych kilogramów. To także sposób na obniżenie ciśnienia tętniczego i poziomu cholesterolu. Na czym polega dieta DASH, co ją wyróżnia i jakie daje efekty? Jak skomponować jadłospis zgodny z zasadami diety DASH?

Dieta 1000 kcal - zasady, efekty. Co jeść na diecie 1000 kalorii?
25-09-2018 20:05

Dieta 1000 kcal - zasady, efekty. Co jeść na diecie 1000 kalorii?

Zwolennicy diety 1000 kcal zapewniają, że to dieta-cud, która pozwoli bardzo szybko stracić nadmierne kilogramy. Deficyt kaloryczny podczas diety jest na tyle wysoki, że utrata kilogramów jest jak najbardziej możliwa. Jednak czy niższa waga oznacza, że rzeczywiście chudniemy? Na czym polega dieta 1000 kcal i jakich efektów można się spodziewać przy jej stosowaniu?

dxrdi80
Dieta śródziemnomorska - zasady, efekty i jadłospis
28-10-2018 08:37

Dieta śródziemnomorska - zasady, efekty i jadłospis

Dieta śródziemnomorska to nie żaden wynalazek naszych czasów. Wszak nie od wczoraj wiadomo, że mieszkańcy basenu Morza Śródziemnego dzięki swojemu charakterystycznemu sposobowi odżywiania rzadziej zapadają na choroby cywilizacyjne czy serca, wyglądając przy tym całkiem nieźle. Przyjrzyjmy się bliżej fenomenowi diety śródziemnomorskiej.

Zarodki pszenne - właściwości i wpływ na odchudzanie
16-10-2018 18:38

Zarodki pszenne - właściwości i wpływ na odchudzanie

Zarodki pszenne znane są ze swojego pozytywnego wpływu na proces odchudzania. Jakie wartości odżywcze posiadają? Poznaj najważniejsze właściwości zarodków pszennych oraz dowiedz się, kiedy jest najlepszy moment na włączenie ich do diety.

Zielona kawa na odchudzanie i nie tylko - właściwości, zalety, zastosowanie
03-10-2018 15:16

Zielona kawa na odchudzanie i nie tylko - właściwości, zalety, zastosowanie

Zielona kawa to doskonały przykład na to, że zawsze chcemy łączyć przyjemne z pożytecznym. Ziarna tej kawy nie tylko usprawniają redukcję masy ciała, lecz są także dobrym sposobem na walkę z uciążliwym cellulitem. Jakie właściwości ma zielona kawa i jakie są jej zalety?

Migdały na odchudzanie. Wartości odżywcze i właściwości
03-10-2018 00:33

Migdały na odchudzanie. Wartości odżywcze i właściwości

Migdały wpływają korzystnie na układ kostny i nerwowy, pracę serca czy wygląd skóry i paznokci. To jednak nie wszystkie korzyści płynące ze spożywania migdałów. Jakie są wartości odżywcze migdałów oraz jak wspomagają odchudzanie?

Błonnik - źródła, rodzaje i właściwości. Ile błonnika dziennie spożywać?
01-10-2018 15:01

Błonnik - źródła, rodzaje i właściwości. Ile błonnika dziennie spożywać?

Błonnik, czyli włókno pokarmowe, nie jest trawiony w układzie pokarmowym, przez co zyskał uznanie wśród osób pragnących schudnąć. Oprócz tego zmniejsza przyswajanie cholesterolu i obniża stężenie glukozy we krwi. Jakie są rodzaje błonnika, ile powinniśmy go spożywać i w czym znajdziemy najwięcej błonnika?

dxrdi80
Jak spalić tkankę tłuszczową? Zasady treningu na redukcję
10-09-2018 22:43

Jak spalić tkankę tłuszczową? Zasady treningu na redukcję

Trening na redukcję tkanki tłuszczowej to trening odchudzający, w którym gubi się nadmierne kilogramy, a jednocześnie spala mięśnie. Podczas redukcji tkanki tłuszczowej ważna jest częstotliwość treningów oraz różnorodność wykonywanych ćwiczeń. Jakie są zasady treningu na redukcję? Które treningi najlepiej się rozprawią z tkanką tłuszczową?

Bieganie a odchudzanie. Jak biegać, żeby schudnąć?
19-09-2018 21:50

Bieganie a odchudzanie. Jak biegać, żeby schudnąć?

Jednym z podstawowych celów biegania jest zgubienie zbędnych kilogramów. Niekiedy jednak mimo naszych wysiłków aktywność fizyczna nie przynosi oczekiwanych rezultatów. W takiej sytuacji warto przyjrzeć się nie tylko swojej diecie, ale również treningom. Bieganie i odchudzanie zawsze muszą iść ze sobą w parze. Wiele osób zadaje sobie pytanie: jak biegać, żeby schudnąć? Wbrew pozorom odpowiedź na to pytanie nie jest zbyt oczywista.

Co jeść, aby schudnąć? Czego nie jeść, żeby schudnąć?
19-09-2018 12:58

Co jeść, aby schudnąć? Czego nie jeść, żeby schudnąć?

Na diecie odchudzającej najmniejsze rzeczy mają największe znaczenie. Warto skupić się na podstawach, zamiast śledzić nowinki w tym temacie. Co jeść, aby schudnąć, jak jeść, żeby schudnąć i czego nie jeść, żeby schudnąć? Spieszymy z odpowiedziami!

Jak szybko schudnąć? 5 zasad skutecznego odchudzania
02-08-2018 16:58

Jak szybko schudnąć? 5 zasad skutecznego odchudzania

Skuteczne odchudzanie nie jest szczególnie prostą sztuką. Błędy popełnianie podczas odchudzania powodują, że efekty są albo niezadowalające albo krótkotrwałe. Po drakońskich dietach, kilogramy wracają z nawiązką, a nakazy i zakazy popularnych diet tylko spowalniają metabolizm. O czym warto pamiętać, żeby pozbyć się nadprogramowych kilogramów?

Dziwna dieta z lat 70-tych. Gwarantowała spadek wagi o 2,5 kg w zaledwie 3 dni
16-08-2018 20:05

Dziwna dieta z lat 70-tych. Gwarantowała spadek wagi o 2,5 kg w zaledwie 3 dni

Codziennie butelka wina, stek i trzy jajka na twardo - a potem w dół o trzy kilo. Taka dieta po raz pierwszy stała się popularna dzięki książce z 1962 roku "Sex And The Single Girl".

dxrdi80
Tabletki na odchudzanie - skuteczność, skład, zagrożenia
15-08-2018 20:23

Tabletki na odchudzanie - skuteczność, skład, zagrożenia

Dążenie do idealnej sylwetki to znak naszych czasów. Wiele osób podejmuje intensywne treningi na siłowni albo regularnie biega. Inni wybierają diety na odchudzanie. Są jednak tacy, którzy los swojej wagi zawierzają tabletkom odchudzającym. To oni powinni poznać kilka faktów o takich środkach.

Body wrapping - na czym polega i jak go wykonać samodzielnie?
26-06-2018 15:33

Body wrapping - na czym polega i jak go wykonać samodzielnie?

Body wrapping jest zabiegiem kosmetycznym, którego głównym celem jest eliminacja cellulitu i redukcja tkanki tłuszczowej. Pierwsze efekty tego zabiegu można zauważyć u siebie już po trzech sesjach. Co istotne, body wrapping można wykonywać zarówno w profesjonalnym salonie kosmetycznym, jak i w warunkach domowych.

Jak spalić tłuszcz z wewnętrznej partii ud w 7 minut?
06-04-2018 16:48

Jak spalić tłuszcz z wewnętrznej partii ud w 7 minut?

Ola Żelazo prezentuje zestaw ośmiu ćwiczeń, które pomogą ci szybko uzyskać wymarzoną sylwetkę i sprawią, że twoje uda już nigdy się o siebie nie otrą. Co musisz zrobić, żeby to osiągnąć? Nie tylko przysiady, więc oglądaj uważnie!

Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych? Duże zmiany małymi krokami
31-12-2017 19:36

Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych? Duże zmiany małymi krokami

Jeśli nie czujesz się na siłach, aby wywrócić do góry nogami swoje menu, nie łam się. Zacznij zmieniać swoją dietę małymi krokami. Choć później dojdziesz do celu, bez stresu i nadmiernego wysiłku, pokonasz swoje kulinarne słabości. Zobacz, co zrobić, aby Nowy Rok okazał się sukcesem.

Niezwykła metamorfoza Janet Jackson. Gwiazda schudła aż 30 kg!
13-10-2017 14:42

Niezwykła metamorfoza Janet Jackson. Gwiazda schudła aż 30 kg!

Janet Jackson wygląda dziś olśniewająco. W ciągu 9 miesięcy po porodzie udało się jej schudnąć aż 30 kilo. Po jej krągłościach nie ma już śladu. Teraz 50-letnia gwiazda z dumą eksponuje szczupłe ramiona i talię osy. Przypomnijmy, że to nie pierwszy raz, kiedy piosenkarce udało zwalczyć nadprogramowe kilogramy. Zobaczcie, jak teraz wygląda.

dxrdi80
dxrdi80