odchudzanie(strona 18/35)

Znam wiele osób, które narzekają: „koleżanka na diecie schudła, a ja nic!”. I jeszcze więcej takich, które schudły, a potem odzyskały utracone kilogramy z nawiązką. Nie musi tak być. Dieta idealna dla wszystkich wprawdzie nie istnieje, ale idealna dla ciebie – tak!

Nasz zapach wpływa nie tylko na to, jak odbierają nas inni. Może także zwiększyć pewność siebie, a także dodać nam kompetencji.

Regularne spożywanie wody, ograniczenie soli, unikanie restrykcyjnych diet i parafarmaceutyków wspomagających odchudzanie to wskazówki, jakimi powinni się kierować alergicy, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy - radzi olsztyńska naukowiec.

Od kilku lat autorzy kolejnych cudownych diet proponują nowy, czasem radykalny sposób żywienia. Obietnica spektakularnych efektów w krótkim okresie przyciąga znacznie bardziej niż miesiące wysiłku i wyrzeczeń.

Sól utrudnia przyswajanie kalorii z pożywienia o wysokiej zawartości tłuszczu, przez co hamuje proces przybierania na wadze – zawiadamia czasopismo „Scientific Reports”.

Jedzenie ciasta czekoladowego na śniadanie pomaga powstrzymać apetyt na słodycze o późniejszej porze i sprzyja odchudzaniu. Co więcej kobiety spożywające obfite słodkie śniadanie szybciej tracą kilogramy i centymetry w talii. Wynika tak z badań przeprowadzonych na Uniwersytetcie w Tel Awiwie.

Jeśli chcesz schudnąć jeszcze przed nadejściem lata, dieta oparta na zupach jest świetnym rozwiązaniem. Zupy są pyszne i pożywne, a jedząc je często łatwiej jest zrzucić wagę.

Taylor Swift jest pośrednio odpowiedzialna za to, iż Lena Dunham postanowiła schudnąć.

Jeśli przekroczyłaś 40. rok życia, pewnie zauważyłaś, z jakim trudem przychodzi ci zrzucanie kilogramów. Twoja przemiana materii nie jest już tak sprawna jak kiedyś. Masz większy apetyt, szybciej męczysz się podczas ćwiczeń. Czy to znaczy, że jesteś skazana na życie z nadwagą? Niekoniecznie. Razem z dietetykiem podpowiadamy, jak schudnąć w dojrzałym wieku.

Czy te zabiegi są bezpieczne i skuteczne?

Oto jadłospis, który pozwoli obniżyć wysokie stężenie cholesterolu, a tym samym uchronić nas przed rozwojem groźnych chorób. Podstawą diety portfolio jest niskie spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, a także sięganie po pokarmy o obniżonej zawartości tłuszczu i zawierające duże ilości białka sojowego, błonnika, steroli i stanoli.

Kobiety zwykle twierdzą, że jak pójdą na siłownię, to będą miały wielkie mięśnie po kilku treningach. Nic bardziej mylnego, by wyglądać jak kulturystka nie wystarczy podrzucić kilka razy sztangi. - To wiele lat ciężkiej pracy i odpowiedniej diety, zapewnia Natalia Kraszewska, wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski w podnoszeniu ciężarów. - Sama trenuję od 11 lat i wygląda jak zwykła, wysportowana i zadbana kobieta.

Zielony koktajl oczyści twój organizm, usunie toksyny i nadmiar śluzu z organizmu, odmłodzi, wyreguluje pracę przewodu pokarmowego, usunie zmęczenie i odchudzi.