odchudzanie(strona 29/35)

Kto powiedział, że chude jest piękne? Moda na bardzo szczupłą sylwetkę odchodzi powoli do lamusa i nawet sam twórca słynnej diety , Pierre Dukan, pisze o tym, że mężczyźni uwielbiają kobiece krągłości. Te gwiazdy to dowód na to, że nie należy odchudzać się za wszelką cenę. Wyglądają znacznie lepiej, kiedy są grubsze!

Jest całkiem sporo ubrań, które wyszczuplają. Sęk w tym, że zwykle o nich zapominamy. Tymczasem kolorami czy odpowiednimi fasonami możemy znacznie poprawić wygląd sylwetki. I to od razu. Bez katowania się na siłowni czy stosowania diety. Sprawdź, jak prostymi modowymi trikami ujmiesz sobie w mig trochę ciała.

36-letnia aktorka to prawdziwa mistrzyni metamorfoz. Wszyscy pamiętamy, jak kilka lat temu pojawiła się na salonach jako pulchna blondynka, której nie sposób nie lubić. W zeszłym roku praktycznie z tygodnia na tydzień sporo schudła i zmieniła styl na bardziej wyzywający. Dywagacjom na ten temat nie było końca, a sama Bohosiewicz przekonywała w mediach, że musiała zrzucić parę kilogramów do roli.

Celebrytki, czy tego chcą, czy nie, muszą dbać o linię, zdrowie i formę. Między innymi dlatego, że ciało to ich narzędzie pracy, a kilka kilogramów nadwagi może oznaczać zawodową śmierć. W pogoni za zdrową sylwetką gwiazdy stosują różne kulinarne triki i diety-cud. Co jedzą i z jakim efektem?

Czy znasz dobroczynny wpływ substancji odżywczych, które są sprzymierzeńcem w odchudzaniu? Pamiętaj, że produkty, które je zawierają, pomogą ci nie tylko pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, ale także cieszyć się szczupłą sylwetką przez dłuższy czas. Co należy obowiązkowo włączyć do naszej diety, aby uzyskać satysfakcjonujące efekty?

Warto wybierać te, które nie przyczynią się do powstania fałdek i boczków.

Lepiej być grubszą czy chudszą? Zapewne większość pań, gdyby usłyszało takie pytanie, puknęłoby się w czoło. W końcu która z nas nie chciałaby być piękna? A w dzisiejszych czasach szczupła sylwetka jest uznawana za wyjątkowo atrakcyjną. Czy jednak sprawa jest taka prosta?

Często nie zdajemy sobie sprawy, co, oprócz diety i regularnych ćwiczeń, może mieć duży wpływ na odchudzanie. Okazuje się, że ważną rolę odgrywają hormony. Dr Scott Isaacs, endokrynolog i autor książki “Hormonal Balance: How to Lose Weight by Understanding Your Hormones and Metabolism” podpowiada, co należy zmienić, aby zrzucić zbędne kilogramy. Im zimniej, tym lepiej Okazuje się, że wysoka temperatura w pomieszczeniach może spowolnić metabolizm i w rezultacie przyczynić się do nadwagi. - Nasze ciało nieustannie pracuje, aby utrzymać optymalną temperaturę. Kiedy jednak jest chłodniej, metabolizm musi przyspieszyć, aby dostarczyć organizmowi więcej ciepła. Dzięki temu szybciej spalamy kalorie – wyjaśnia dr Scott Isaacs.

Nawet perfekcyjnie płaski brzuch szybko może zmienić się w balonik. Wszystko przez produkty - czasami bardzo zdrowe i odżywcze - które powodują wzdęcia. Jednak ten nieprzyjemny zespół objawów mogą wywoływać zarówno niektóre pokarmy, jak i złe nawyki żywieniowe

Badania pokazują, że kobiety, które dostarczają organizmowi przynajmniej 1400 mg wapnia dziennie, spalają więcej tłuszczu niż te, które nie spożywają mlecznych wyrobów. Dlatego właśnie warto jeść jogurt. Jakie jeszcze produkty, które masz w kuchni, pomogą ci szybko schudnąć? Po raz pierwszy terminu „superfoods” użył w 2004 roku dr Steven Pratt, autor książki "SuperFoods Rx: Fourteen Foods That Will Change Your Life". Według Pratta wybór pożywienia opierał się na trzech kluczowych zasadach: po pierwsze: jedzenie powinno być łatwo dostępne dla społeczeństwa, po drugie: musi zawierać składniki odżywcze, które zwiększą żywotność, a po trzecie: jego zdrowotne korzyści muszą być poparte odpowiednimi badaniami naukowymi.

Anna Guzik szczupleje w oczach. Piękna aktorka wygląda dziś jak supermodelka, a po dawnej, puszystej sylwetce nie ma już śladu. Trudno uwierzyć, że Tomasz Jacyków nazwał kiedyś Anię "zwalistą, słowiańską blondyną". Potem jednak gwiazda zrzuciła kilkanaście kilogramów, a Jacyków wycofał się z tego grubiańskiego określenia i... rozpłynął w zachwytach nad urodą aktorki.

Ile gwiazd w branży, tyle przepisów na idealną sylwetkę. Celebrytki mają swoje sposoby na to, żeby zawsze zachwycać wspaniałą figurą. Czasem nie zdradzają swoich metod, częściej jednak doradzają innym, co robić, żeby świetnie się prezentować. Sprawdziliśmy, jak wyglądają diety gwiazd i czy rzeczywiście działają.