sen(strona 4/9)

Znaki zodiaku, które gorzej radzą sobie z występującą właśnie retrogradacją Merkurego, mogą cierpieć na poważne problemy ze snem. Szczególnie zagrożone są osoby spod tych trzech znaków zodiaku.

Eksperci twierdzą, że to najlepsza pozycja do spania. Pozwala nie tylko wypocząć, ale też pozytywnie wpływa na kręgosłup i posturę. Poduszka umieszczona między nogami ma chronić przed bolesnymi dolegliwościami.

Obecnie wiele osób używa telefonu w roli budzika, tym samym trzymając go w zasięgu ręki również w nocy. Niestety nie jest to najlepsza opcja. Naraża to nas bowiem na całą listę skutków ubocznych.

Czasem, kiedy musimy wstać wcześniej i nastawiamy w tym celu budzik, w momencie, kiedy zadzwoni, kusi nas, aby jeszcze na chwilę odwlec moment wstania z łóżka i skorzystać z funkcji drzemki. Wydaje się nam, że dzięki temu uda nam się jeszcze przez chwilę pospać. Naukowcy do tej pory byli negatywnie nastawieni do rannych drzemek, jednak, jak się okazuje, nie ma dowodów wskazujących z całą pewnością, że nawyk ten ma zły wpływ na zdrowie.

Kłopoty ze snem mogą przytrafić się każdemu. Jeżeli nie są one notoryczne (wtedy zalecamy wizytę u lekarza), warto sięgać po proste sposoby, które pomogą się odstresować oraz spokojnie przespać całą noc. Jednym z nich jest położenie przy łóżku cytryny. Jej aromat szybko poprawi jakość snu.

Jedni to uwielbiają, inni nienawidzą. Spanie w skarpetkach dzieli społeczeństwo, jak mało który temat. Okazuje się jednak, że ma bardzo dużo zalet. Narzekasz na zmniejszone libido? To może ci pomóc.

Naukowcy z University College London zbadali zależność pomiędzy długością snu, a wzrostem ryzyka rozwoju chorób przewlekłych u osób po 50. roku życia. Wyniki mogą skłonić wielu ludzi do zmiany nawyków.

Zmiana czasu z letniego na zimowy nadchodzi wielkimi krokami. Co oznacza to dla naszego organizmu? Z pewnością jedną godzinę snu więcej, na co wielu już oczekuje. Kiedy dokładnie przestawiamy zegarki w 2022 roku? Jak się do tego przygotować, aby nie wywołać samemu problemów z samopoczuciem?

Pozycja, w której śpimy, ma ogromny wpływ nie tylko na jakość wypoczynku i komfort, ale także stan zdrowia. Wiele osób uwielbia spać na brzuchu, jednak jest to najgorszy wybór. Eksperci ostrzegają przed konsekwencjami. Co może nam grozić?

Problemy ze snem wiążą się nie tylko z wybudzaniem w środku nocy i koszmarami. Spora część ludności doświadcza paraliżu przysennego, który w dawnych wierzeniach był utożsamiany ze spotkaniem z demonami. Skąd się bierze paraliż i jakie są jego objawy?

Wiele osób uwielbia nosić biżuterię. Właściwie dobrane dodatki podkreślają urodę i urozmaicają stylizacje. O ile w dzień takie ozdoby są pożądane, w nocy już niekoniecznie. Zdarza się, że zmęczeni kładziemy się do łóżka i zasypiamy z założoną biżuterią. Wydawać by się mogło, że to nam nie szkodzi, lecz nic bardziej mylnego.

Dla jakości snu, a co za tym idzie, dla jakości naszego życia niezwykle istotne jest to, jak i w jakich warunkach śpimy. Regularna wymiana pościeli gra tutaj ogromną rolę. Jak zachować odpowiednią higienę snu?

Choć wielu psiarzy przychyliłoby nieba swojemu pupilowi, pozwolenie mu na leżenie w łóżku to dla niektórych już zdecydowanie zbyt wiele. Są jednak tacy, którzy nie wyobrażają sobie, by ich pies spał samotnie na podłodze. Naukowcy mówią, że ci, którzy wybierają noc z pupilem w łóżku, cieszyć się będą lepszym zdrowiem. Jak to możliwe?

Doskonale znasz słynne "jeszcze tylko pięć minut"? Ustawiasz kilka drzemek pod rząd, po których wcale nie czujesz się bardziej wypoczęty/a? Naukowcy są pewni, że dodatkowe minuty snu nie są dla nas w żaden sposób dobre. Wręcz przeciwnie - to istny szok dla układu hormonalnego oraz nerwowego.

Przygotowujesz się do snu? Zostaw bieliznę oraz piżamę daleko od łóżka i połóż się spać zupełnie nago. Naukowcy udowadniają, że ma to zbawienny wpływ na zdrowie, wygląd i relacje z partnerem, czyli wpływa na ogólne polepszenie się jakości życia. Poznaj szczegóły.

Ślinienie się podczas snu to przypadłość większości z nas. Często rano odkrywamy na poduszce niewielkie mokre plamy, które mogą świadczyć o tym, że nie kontrolowaliśmy w nocy wypływającej z ust śliny. Okazuje się, że to świadczy o pewnej specyficznej aktywności naszego organizmu.

Zimna twarz rodzica i brak reakcji na rozpacz. Płacz od ochrypnięcia i czerwone wybroczyny na buzi malucha. To nasza spuścizna wychowawcza z dawnych pokoleń, to też zachowania promowane w telewizji. Ale czy jest inna droga na rodzicielskiej mapie rozterek?

Według tradycji para młoda nie powinna spać razem w noc poprzedzającą ich ślub. Zdarza się, że nawet gdy ze sobą mieszkają, rozstają się na tę chwilę, aby nie zawieść oczekiwań rodziców. Tymczasem ekspertka od problemów ze snem przekonuje, że zakochani powinni spać razem w jednym łóżku.

Sen to zdrowie. W trakcie snu oczyszczamy mózg z toksyn. Porządkowane są wówczas informacje, więc wysypiając się, zapamiętujemy, co służy procesowi uczenia się. Ponadto, w trakcie snu nasze ciało się regeneruje. Niemniej, wiele osób, szczególnie dojrzałych, ma problemy z zaśnięciem, lub nie wysypia się wystarczająco. Na co zwrócić uwagę kładąc się spać następnym razem?

Według statystyk około 50% społeczeństwa zmaga się z bezsennością. Znana w sieci TikTokerka Frankie Simmons dzieli się niezwykle prostą i przystępną metodą na ratunek tym, którzy zasnąć nie mogą.