Trwa ładowanie...
d33h4ly
Temat

sen(strona 4/6)

Dłuższy sen sprzyja udarom
04-03-2015 08:56

Dłuższy sen sprzyja udarom

Dobry, odpowiednio długi sen, jest ważny dla zdrowia. Chroniczne niewyspanie może skutkować wieloma problemami. Okazuje się jednak, że i zbyt długi odpoczynek zagraża zdrowiu.Uczeni z Uniwersytetu Cambridge odkryli, że sypianie ponad ośmiu godzin na dobę może znacząco zwiększyć ryzyko udaru.

Chcesz być szczęśliwszy i przestać się martwić?
12-12-2014 09:21

Chcesz być szczęśliwszy i przestać się martwić?

Badacze z Uniwersytetu Binghamton (USA) znaleźli związek między późnym chodzeniem spać, a nawracającymi, negatywnymi myślami. To, o której się kładziesz do łóżka i jak długo śpisz, naprawdę ma wpływ na ciągłe zamartwianie się i ponury nastrój - przekonują.

Można rozstać się z papierosami podczas snu?
14-11-2014 09:33

Można rozstać się z papierosami podczas snu?

Śpiącą osobę można nauczyć kojarzenia woni papierosów z innym, nieprzyjemnym zapachem i wywołać tym realną zmianę w jej codziennym zachowaniu – czytamy w „Journal of Neuroscience”.

Komfort snu – jak o niego zadbać?
29-10-2014 13:53

Komfort snu – jak o niego zadbać?

Czasami kładziesz się spać o odpowiedniej porze, od ostatniego posiłku minął odpowiedni czas, masz wygodne – przynajmniej w twoim mniemaniu – łóżko. A rano budzisz się i jesteś nieprzytomna. W czym problem?

Zbyt mała ilość snu wpływa na nadwagę
03-09-2014 11:09

Zbyt mała ilość snu wpływa na nadwagę

Jeśli zasypiasz i budzisz się o tych samych porach, masz większe szanse na ograniczenie ilości tkanki tłuszczowej. Z badań wynika, że kobietom, które regularnie kładą się do łóżka o określonej godzinie, łatwiej jest utrzymać szczupłą sylwetkę.

d33h4ly
Pełnia księżyca utrudnia sen
12-08-2014 14:56

Pełnia księżyca utrudnia sen

Księżyc w pełni zakłóca nasz sen. I to nawet wtedy, kiedy księżyca nie widzimy i nie mamy pojęcia, w jakiej fazie się znajduje.

Jesteś rannym ptaszkiem czy nocnym markiem?
21-07-2014 10:17

Jesteś rannym ptaszkiem czy nocnym markiem?

Uczciwość wcześnie wstających osób, tzw. skowronków, i lubiących noc tzw. sów zależy od pory dnia - wynika z przeprowadzonego w USA badania "Moralność skowronków i sów".

Utrata wagi poprawia jakość snu
26-06-2014 12:56

Utrata wagi poprawia jakość snu

Co najmniej 5-procentowa utrata wagi wiąże się z wydłużeniem czasu trwania snu i poprawą jego jakości u otyłych osób – zawiadamiają naukowcy z Uniwersytetu Pensylwanii (USA).

5 błędów, którymi szkodzisz sobie przed 10 rano
17-06-2014 09:34

5 błędów, którymi szkodzisz sobie przed 10 rano

Czy własnemu zdrowiu można zaszkodzić już w pierwszych godzinach po wstaniu z łóżka? Tak. Zwłaszcza, jeśli poniższe błędy popełniasz niemal każdego dnia.

Od nadmiaru światła można utyć
02-06-2014 09:06

Od nadmiaru światła można utyć

Spanie w zbyt intensywnie oświetlonym pomieszczeniu wydaje się mieć związek z przybieraniem na wadze - informuje „American Journal of Epidemiology”.

d33h4ly
W jakiej pozycji powinnaś spać?
22-05-2014 10:52

W jakiej pozycji powinnaś spać?

Po nocnym odpoczynku czeka nas czasami niemiła niespodzianka - ból. Śpiąc w niewłaściwej pozycji możemy nadwyrężać niektóre części ciała. Męczą cię bóle pleców czy ramion? Spróbujemy podpowiedzieć ci, jak spać, aby nie przysparzać sobie dodatkowych cierpień.

Ważna wiadomość dla kobiet z rakiem piersi
07-05-2014 13:18

Ważna wiadomość dla kobiet z rakiem piersi

Wydajny sen, który ocenia się dzieląc faktycznie przespany czas przez czas spędzony w łóżku, ma związek z dłuższą przeżywalnością kobiet z zaawansowanym rakiem piersi - informuje pismo „Sleep”.

Śpisz w tej pozycji? Unikniesz zmarszczek
07-05-2014 10:13

Śpisz w tej pozycji? Unikniesz zmarszczek

Na urodę ma wpływ nie tylko ilość snu, lecz także pozycja w jakiej śpimy.

Ceremonia wybudzania
13-03-2014 10:33

Ceremonia wybudzania

Aby być aktywnym i wypoczętym w ciągu dnia ważne jest nie tylko to, czy się wyśpimy, ale także w jakim stylu się obudzimy i wstaniemy z łóżka.

10 nawyków, które rujnują twoje zdrowie
12-03-2014 15:27

10 nawyków, które rujnują twoje zdrowie

Jesz zdrowo, ćwiczysz, a nawet starasz się spać te 7-8 godzin na dobę (no dobrze, przez większość tygodnia, nikt nie jest ideałem). Okazuje się jednak, że mimo to codziennie narażasz swoje zdrowie. Zdradliwe bywają drobne nawyki, o których w ogóle nie myślimy. Tymczasem bardzo prosto możemy się ich pozbyć.

d33h4ly
Poranne rytuały
10-01-2014 15:33

Poranne rytuały

W weekend wreszcie możemy się zrelaksować, wyspać i poświęcać czas na własne przyjemności. Nie musimy się zrywać rano z łóżka. By w pełni wykorzystać wolne dni, warto zrobić listę drobnych rzeczy, które sprawiają, że czujemy się lepiej. Redaktorzy serwisu The Huffington Post zapytali swoich czytelników za pośrednictwem Facebooka i Tweetera, co najlepiej lubią robić rano. Tym sposobem powstała lista 7 porannych rytuałów.

10 najgorszych kobiecych nawyków
27-11-2013 15:16

10 najgorszych kobiecych nawyków

Chcemy jak najdłużej cieszyć się zdrowiem i młodością. Oprócz tego staramy się być dobrymi żonami, matkami, pracownicami, kochankami, itd. Zawsze musimy dobrze wyglądać, świetnie się prezentować, pracować na najwyższym poziomie. Niestety, wciąż nie potrafimy sobie odpuścić. Tymczasem nasze dążenie do spełnienia wysokich standardów może tragicznie odbić się na naszym zdrowiu. Oto codzienne nawyki, które naprawdę nam szkodzą, chociaż nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę.

Czy istnieje recepta na szczęście?
31-10-2013 09:14

Czy istnieje recepta na szczęście?

Szczęście nie ma dokładnej definicji. Większość ludzi zgadza się, że jest zależne od danej osoby oraz, że jest to coś wspaniałego. Można więc stwierdzić, że szczęście da się odnaleźć w sposobie życia i patrzenia na świat. W poszukiwaniach warto przyjrzeć się temu, co zostało już stwierdzone na podstawie przeprowadzonych badań.

Sen oczyszcza mózg z toksyn
20-10-2013 20:05

Sen oczyszcza mózg z toksyn

Podczas snu mózg oczyszcza się z toksyn powstających podczas wytężonej pracy umysłowej – twierdzą amerykańscy naukowcy na łamach „Science”.

Sen to okazja do remontu mózgu
05-09-2013 21:59

Sen to okazja do remontu mózgu

Podczas snu w mózgu powstają nowe komórki wytwarzające “materiał izolacyjny”, mielinę – informuje „Journal of Neuroscience”.

d33h4ly
Co to jest starzenie behawioralne? Nie musisz wydawać fortuny, by wyglądać młodo!
23-08-2013 10:47

Co to jest starzenie behawioralne? Nie musisz wydawać fortuny, by wyglądać młodo!

Prowadzisz nieregularny tryb życia? Żyjesz szybko i w stresie? Grozi ci „starzenie behawioralne”. Określa się nim zmiany w skórze twarzy wynikające z niezdrowego stylu życia (mało snu, dużo pracy, zła dieta), czyli zmarszczki, oznaki zmęczenia, plamy i szary koloryt.

Poznaj sposoby na dobry sen!
08-08-2013 15:57

Poznaj sposoby na dobry sen!

Budzisz się w ciągu nocy lub wstajesz niewyspana? To znak, że już najwyższy czas zmienić podejście do snu. Wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad, aby poprawić jego jakość.

Jak podkręcić swój metabolizm?
05-08-2013 15:31

Jak podkręcić swój metabolizm?

Dlaczego niektórzy mogą jeść, ile chcą i nie przybędzie im nawet kilogram, a inni, żeby nie przytyć, muszą liczyć każdą kalorię? Wszystko zależy od tego, jaka jest nasza podstawowa przemiana materii (PPM). To ilość energii potrzebnej organizmowi do podtrzymania podstawowych procesów życiowych (oddychanie, bicie serca, itp.) w stanie zupełnego spokoju fizycznego i psychicznego. - Niestety, tutaj główną rolę pełni genetyka - mówi fizjolog i trener Paul McKeon. - Niektórzy więc mogą czuć się tak, jakby wygrali na loterii, a inni zawsze będą pokrzywdzeni - śmieje się.

Niewyspani kierowcy to większe ryzyko wypadku
21-05-2013 13:59

Niewyspani kierowcy to większe ryzyko wypadku

Zbyt mała ilość snu zwiększa ryzyko wypadku samochodowego wśród młodych kierowców - potwierdza nowe badanie, opisane w magazynie "JAMA Pediatrics".

Szczęśliwi lepiej śpią
30-04-2013 10:33

Szczęśliwi lepiej śpią

Osoby stabilne emocjonalnie, których stopień zadowolenia z życia utrzymuje się na wysokim poziomie, śpią lepiej niż te, które są podatne na wpływ czynników zewnętrznych - informują naukowcy. Ich wnioski ukazały się w przeglądzie "Annals of Behavioral Medicine".

d33h4ly
d33h4ly