Temat

sen(strona 9/10)

14-02-2012 08:38

Jak schudnąć podczas snu?

Badania amerykańskich naukowców dowodzą, że niedostateczna ilość snu nie pozwala na skuteczną walkę z nadwagą. Dr Oz, znany z programu „Dr Oz Show” i dr Michael Breus, autor „The Sleep Doctor’s Diet Plan” opracowali 4-stopniowy plan zrzucenia zbędnych kilogramów podczas snu. Uwaga! Przedłużenie czasu nocnej drzemki z 7 do 8 godzin, pozwoli stracić około 6,5 kg miesięcznie.

30-12-2011 16:32

Być jak Marylin Monroe?

Świat kocha ją za piękno i seksapil połączony z talentem i niezwykłą wrażliwością. Stała się ikoną kina i mody. Choć jej aktorskie zdolności nie zostały w pełni wykorzystane, dzięki niektórym swym rolom i kreacjom zyskała nieśmiertelność.

14-12-2011 16:16

Para w dziesięciu krokach

Od pierwszej randki do poznania rodziców i planów matrymonialnych może upłynąć sporo czasu. Portal frisky.com przedstawia dziesięć kroków – ważnych momentów w życiu każdej pary, które warto przejść razem.

12-12-2011 16:31

O czym mówią nasze sny?

Dużą część swojego życia przesypiasz. Potrzebuje tego twój organizm, który podczas snu regeneruje się i zbiera siły do działania na następny dzień. Ta część czasu, w którym śnisz, jest niezbędna dla twojej równowagi emocjonalnej, fizycznej i umysłowej.

24-11-2011 20:44

Sen uwalnia od złych wspomnień

Sen zmniejsza aktywność odpowiedzialnych za emocje obszarów, związaną z przykrymi wspomnieniami - informuje pismo "Curent Biology".

06-11-2011 20:43

Oddzielne łóżeczko to stres dla noworodka

Na szpitalnych porodówkach dzieci z reguły kładzie się w specjalnych kojcach, stawianych blisko łóżka matki. Jednak nawet takie rozdzielenie od matki, powszechnie praktykowane w krajach Zachodu, jest dla noworodka sporym stresem - przekonują naukowcy Uniwersytetu Kapsztadu w RPA. Wyniki ich badań opublikowało pismo "Biological Psychiatry".

02-11-2011 16:57

Samotni sypiają gorzej?

Bezsenne noce mogą częściej zdarzać się osobom odczuwającym samotność - informują naukowcy na łamach pisma "Sleep". Według nich, problemy ze snem stanowią jeden z czynników wpływających na większą podatność osób samotnych m.in. na choroby serca, nadciśnienie, depresję.

11-07-2011 16:48

Milla Jovovich śni o zombiakach

Milla Jovovich przyznaje, że śnią jej się koszmary związane z filmami z serii "Resident Evil".

31-05-2011 10:50

Co robi facet, gdy jest sam w domu?

Popularny amerykański serwis internetowy knot.com, który gromadzi na swych stronach porady dla przyszłych małżonek i świeżo upieczonych żon, opublikował właśnie listę najdziwniejszych rzeczy, które robi twój partner, gdy ciebie nie ma w domu.

28-05-2011 22:09

Niedomiar snu u dzieci prowadzi do otyłości

Dzieci, które śpią za krótko są bardziej narażone na otyłość niż te, które się wyśpią nawet, jeśli odżywiają się zdrowo i są aktywne fizycznie - ustalili naukowcy z Nowej Zelandii w oparciu o badania 244 dzieci do siódmego roku życia.

17-05-2011 22:45

Przybierasz na wadze? Może za mało śpisz

Niewystarczająca ilość snu ma niekorzystny wpływ na przemianę materii następnego dnia i oznacza, że organizm zamiast spalać kalorie w większym zakresie je magazynuje, co powoduje przybieranie na wadze.

16-05-2011 14:24

Chrapanie albo seks!

Nocą nic tak nie dokucza domownikom, jak chrapanie jednego z nich. Według naukowców chrapanie nie tylko drażni otoczenie, ale niszczy związki i życie seksualne. Chrapią zarówno kobiety, jak i mężczyźni.

09-05-2011 11:24

Jak dobrze czuć się i wyglądać nago?

Czy jesteś zajęta, czy samotna, czy w jakimś szalenie skomplikowanym związku – prędzej czy później będziesz musiała wystąpić w negliżu… Choćby po to, by spojrzeć w lustro albo bez skrępowania przejść z sypialni do łazienki lub vice versa.

30-03-2011 20:14

Zaburzenia snu przeszkadzają w chudnięciu

Wysoki poziom stresu i nieprawidłowa ilość snu mogą negatywnie wpływać na utratę wagi podczas diety - informują naukowcy z USA na łamach pisma "International Journal of Obesity".

09-03-2011 22:09

Nie możesz spać - wyłącz komputer

Używanie komputera na godzinę przed snem może powodować problemy z zasypianiem i bezsenność wynika z badań National Sleep Foundation (NSF) z USA, które opisuje magazyn informatyczny Computerworld.

03-03-2011 15:07

Śpisz krótko? Jesteś mniej odporna na infekcje

Podczas snu organizm ludzki się regeneruje, a mózg odpoczywa. To właśnie wtedy następuje wyłączenie aktywności ośrodkowego układu nerwowego. Sen usprawnia zdolność zapamiętywania, pozwala zlikwidować stres oraz utrwalić wspomnienia. Osoby mające problemy z nadwagą, powinny wiedzieć, że długi sen zapobiega także problemowi otyłości. A co dzieje się, kiedy snu brak?

15-12-2010 18:48

Sen dodaje urody!

Osoby pozbawione snu przez dłuższy czas wyglądają mniej zdrowo i atrakcyjnie niż wypoczęte - potwierdzają szwedzkie badania, których wyniki publikuje "British Medical Journal".

15-12-2010 11:17

Dieta, która powoduje bezsenność przed ślubem

Brak snu źle wpływa na zdrowie, samopoczucie i urodę, dlatego przed ślubem koniecznie trzeba się dobrze wysypiać. Jeśli masz problemy ze snem, sprawdź, czy przyczyną nie jest nieodpowiednia dieta... Bowiem to, co spożywane jest przed snem, a nawet wcześniej w ciągu całego dnia, może w znacznym stopniu wpływać na zasypianie. Oto lista dań i produktów, których należy unikać, by spać smacznie...

10-12-2010 04:14

Dieta na smaczny sen przed ślubem

Dobra dieta nie tylko znacznie ułatwia zasypianie, ale pozwala również dobrze się wyspać i wstać wypoczętym i zdrowszym. Jeśli masz problemy z zaśnięciem, sprawdź, czy przyczyną nie jest nieodpowiednia dieta, która nie pozwala zasnąć lub wybudza ze snu. A jeśli niedobre na sen produkty i dania zostały już wykluczone z menu, warto wiedzieć, jakie z kolei produkty powinny się w menu znaleźć, bo są wskazane na dobry sen.

15-11-2010 18:40

Sen zapewnia nam kreatywność

Niektórzy uważają, że śpiący mózg nie pracuje. Jessica D. Payne z University of Notre Dame, która razem z Elizabeth A. Kensinger z Boston College opublikowała artykuł w Current Directions in Psychological Science przekonuje, że to nieprawda, gdyż mózg w czasie snu pracuje.

19-10-2010 15:07

Gdy Twój partner chrapie...

W nocy nie możesz spać, bo Twój partner chrapie. Próbujesz różnych sposobów, przewracasz go na drugi bok, cmokasz lub gwiżdżesz, ale to nie pomaga. Lekarze twierdzą, że 80 proc. chrapiących to mężczyźni. Samo chrapanie nie jest chorobą, ale staje się niebezpieczne, gdy towarzyszy mu bezdech. Dlatego warto wysłać swojego partnera do lekarza.

17-09-2010 15:33

Co mówi Twoja piżama?

Na sen poświęcamy łącznie zwykle kilkanaście lat naszego życia. Spora część z nas kładąc się spać zakłada swoje ulubione piżamki, koszule, koszulki, slipki, a niekiedy wybiera po prostu nagość. Zwyczaj ten wzięli pod lupę psycholodzy i odkryli pewną prawidłowość w związku z piżamą i osobą ją zakładającą. Oto klasyfikacja stworzona przez amerykańskiego psychiatrę prof. Duglasa La Biera. Dzięki niej dowiesz się czegoś nowego o Twojej drugiej połówce...

08-09-2010 10:32

Kiedy Sowa mieszka ze Skowronkiem

Wasze nocne zwyczaje są do siebie podobne jak noc i dzień. Jedno o zmroku zapada w głęboki san, a drugie dopiero budzi się do życia. Choć bardzo się kochacie, to jednak na dłuższą metę nie jesteście w stanie tak razem funkcjonować. Bo albo jedno wieczorem się nudzi, albo drugie rano jest zupełnie nieprzytomne. Czy to oznacza, że jesteście skazani na rozstanie?

10-05-2010 13:07

Długi i głęboki sen nocny przedłuża życie

Naukowcy amerykańscy z Uniwersytetu Portland (stan Oregon) ustalili, że długi i głęboki nocny sen przedłuża życie człowieka - informuje londyński dziennik "Daily Express".

"Nasze badania wykazują: kto więcej śpi, ten dłużej żyje" - oświadczył szef badań prof. Denan Hu.

Grupa naukowców przeanalizowała charakter snu 15 tysięcy starszych ludzi, w tym prawie 3 tysiące takich, którzy mają już około 100 lat.

25-04-2010 19:15

Uczyć się można także przez sen

Drzemka po nauczeniu się czegoś nowego pomaga zapamiętać nowe wiadomości - o ile ma się wówczas sny zwiazane z tematem - informuje pismo "Cell Biology".