sen(strona 8/10)

Wydajny sen, który ocenia się dzieląc faktycznie przespany czas przez czas spędzony w łóżku, ma związek z dłuższą przeżywalnością kobiet z zaawansowanym rakiem piersi - informuje pismo „Sleep”.

Na urodę ma wpływ nie tylko ilość snu, lecz także pozycja w jakiej śpimy.

Szczęście nie ma dokładnej definicji. Większość ludzi zgadza się, że jest zależne od danej osoby oraz, że jest to coś wspaniałego. Można więc stwierdzić, że szczęście da się odnaleźć w sposobie życia i patrzenia na świat. W poszukiwaniach warto przyjrzeć się temu, co zostało już stwierdzone na podstawie przeprowadzonych badań.

Podczas snu mózg oczyszcza się z toksyn powstających podczas wytężonej pracy umysłowej – twierdzą amerykańscy naukowcy na łamach „Science”.

Prowadzisz nieregularny tryb życia? Żyjesz szybko i w stresie? Grozi ci „starzenie behawioralne”. Określa się nim zmiany w skórze twarzy wynikające z niezdrowego stylu życia (mało snu, dużo pracy, zła dieta), czyli zmarszczki, oznaki zmęczenia, plamy i szary koloryt.

Budzisz się w ciągu nocy lub wstajesz niewyspana? To znak, że już najwyższy czas zmienić podejście do snu. Wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad, aby poprawić jego jakość.

Zbyt mała ilość snu zwiększa ryzyko wypadku samochodowego wśród młodych kierowców - potwierdza nowe badanie, opisane w magazynie "JAMA Pediatrics".

Jak wynika z przeprowadzonego przez National Sleep Foundation sondażu "Sleep in America", ćwiczenia fizyczne mają kluczowe znaczenie dla dobrego snu.

Smacznie śpisz, nic nie robisz, a rano olśniewasz urodą... Jak to możliwe? Noc to doskonała pora na intensywne zabiegi regenerujące. Kiedy ty odpoczywasz, twoje włosy i skóra nieprzerwanie przez kilka godzin chłoną odżywcze substancje. Wystarczy już kilka takich nocnych seansów, aby zauważyć wyraźną poprawę. Jakie zabiegi możesz wykonać?

Rodzaj i ilość spożywanych pokarmów wpływa na czas trwania nocnego spoczynku - informują amerykańscy naukowcy. Wyniki badania zamieszczono w czasopiśmie "Appetite".

Problemy ze snem sprawiają, że jesteśmy bardziej samolubni i w małym stopniu zwracamy uwagę na potrzeby partnera - wynika z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley i zaprezentowanych podczas dorocznego zjazdu Towarzystwa Psychologii Osobowości i Psychologii Społecznej w Nowym Orleanie.

Stare przysłowie mówi: sen to zdrowie. I jest w tym sporo prawdy. Ale nadmierna senność, a także sen przerywany nocnymi przebudzeniami, mogą świadczyć, że coś niedobrego dzieje się w naszym organizmie. Sprawdź, jakie choroby może sygnalizować to, gdy chce nam się za bardzo spać.

Zbyt krótki sen może przyczyniać się do problemów z nadwagą - twierdzą amerykańscy naukowcy, których wnioski publikuje serwis Science Daily. Ich badania sugerują, że osoby, które śpią mniej niż sześć godzin konsumują więcej kalorii.

Gdy maleństwo pojawiło się w waszym domu, każdy jego ruch powodował natychmiastową obecność przy dziecięcym łóżeczku. Pragnęliście, aby czuło się bezpieczne i kochane również nocą, wspólne spanie z niemowlęciem było więc naturalne.