trening(strona 9/9)

Ile ćwiczeń jest w sam raz? W świetle badań prowadzonych przez dziesięć lat, okazuje się, że osoby uprawiające intensywne sporty, np. bieganie w maratonach, częściej cierpiały na arytmię serca. Naukowcy przyjrzeli się więc skutkom wyczerpujących treningów. Próbowali dociec, czy naprawdę przyczyniają się do zaburzeń rytmu serca. Jakie działania niepożądane mogą wystąpić?

W ramach przygotowań do filmu "Elizjum" Matt Damon ćwiczył po cztery godziny dziennie.

Chcesz mieć seksowna pupę, szczuplejsze nogi, wspaniały brzuch? 7-minutowy trening w jakimkolwiek miejscu może śmiało zastąpić godziny spędzone na siłowni – twierdzi Melissa Hendricks z Cleveland Clinic Wellness.

Żona Hugh Jackmana nigdy nie widziała jego prawdziwej sylwetki.

Ponad 3 tysiące osób w jednym miejscu. Tylko po to, żeby trenować razem ze swoją idolką! 22 czerwca w Warszawie na Polach Mokotowskich odbył się największy otwarty trening z Ewą Chodakowską pod hasłem Adidas: all in for #mygirls.

33-letnia mieszkanka Stanów Zjednoczonych nieznośny ból pleców przypisała intensywnemu wysiłkowi fizycznemu. W niedzielę rano przez dwie godziny trenowała, przygotowując się do startu w półmaratonie. Kolejnego dnia, myśląc, że doznała poważnej kontuzji, wylądowała w szpitalu i… urodziła dziecko.

Obawy przed kontuzjami i przemęczeniem czy brak wiary we własne siły to najczęstsze powody, dla których rezygnujemy z uprawiania sportu. Jednak jak dowodzą badania, urazy zdarzają się niezwykle rzadko i można ich skutecznie uniknąć. Radzimy, jak przełamać strach i bezpiecznie stawiać pierwsze kroki na ścieżce do sprawności fizycznej i zgrabnej sylwetki.

Nie tylko sam trening, ale także to, co zjemy lub wypijemy po nim, decyduje o rezultatach. Okazuje się, że aby wykonane ćwiczenia przyniosły jak najwięcej korzyści, wcale nie musimy sięgać po wymyślne napoje proteinowe czy specjalne suplementy. Wystarczy napić się... mleka czekoladowego.

Rola w filmie "Magic Mike" zmotywowała Matthew McConaugheya do pracy nad sylwetką.

Ryan Gosling nie narzeka na brak zajęć. Obecnie przygotowuje się do roli w filmie "Only God Forgives". Przechodzi intensywny trening bokserski.

Pod tą zagadkowo brzmiąca nazwą kryje się seria odprężających i relaksujących ćwiczeń, które poprawiają kondycję ciała i sprawność umysłu. Metoda sprawdza się w leczeniu nerwic, zaburzeń psychosomatycznych i hormonalnych, może być jednak sposobem relaksacji każdego człowieka.

Gwyneth Paltrow intensywnie pracuje nad własną sylwetką, aby powrócić do formy sprzed kilku miesięcy. Jakiś czas temu producenci filmu "Country Strong" poprosili aktorkę, aby zaprzestała wykonywania ćwiczeń fizycznych i nieco przytyła na potrzeby roli.

Nadmiar pracy, życie w ciągłym biegu i brak czasu na przyjemności, to obecnie standard. Nic dziwnego, że często rezygnujemy z uprawiania sportów i regularnych odwiedzin na basenie czy siłowni. W konsekwencji zaczynamy narzekać na bóle kręgosłupa, karku i stawów, skóra traci jędrność i nierzadko przybywa nam dodatkowych kilogramów. A przecież można ćwiczyć w domu. Oto kilka porad, jak urządzić domową siłownię.