2z11
Pijesz za mało wody
Z przeprowadzonego w 2012 roku badania, którego wyniki trafiły do magazynu "The Journal of Nutrition", płynie wniosek, że u zdrowych kobiet, u których następuje choćby niewielkie odwodnienie (na poziomie 1,5 proc.), pojawia się ospałość, huśtawka nastrojów i spadek energii.
Gdy pijesz zbyt małą ilość wody w ciągu dnia, stajesz się apatyczna. Rozwiązanie? Każdego dnia staraj się wypijać osiem szklanek wody. Najlepiej zawsze miej przy sobie małą butelkę - to nie moda, a konieczność! Wodę należy popijać łykami przez cały dzień; nie można się napić "na zapas". Warto też pić herbaty ziołowe i świeżo wyciskane soki.