Trwa ładowanie...
d2xgtpg
Temat

kalorie(strona 5/5)

10 rzeczy, które warto wiedzieć, żeby nie przytyć
23-08-2011 14:04

10 rzeczy, które warto wiedzieć, żeby nie przytyć

Jeśli marchew, to tylko surowa... Lody są dozwolone, ale o określonej porze dnia! Poznaj zasady, które pozwolą ci pozbyć się zbędnych kilogramów.

Zrób to po francusku...
17-08-2011 11:52

Zrób to po francusku...

„Muszę schudnąć do lata”. Ta mantra powtarzana jest przez tysiące kobiet na całym świecie. Szczęściarami, które odchudzać się nie muszą, są mieszkanki Francji. Większość z nich żyje w zgodzie ze swoimi doskonałymi ciałami. Francuzki przestrzegają kilku reguł, które pozwalają im cieszyć się szczupłą sylwetką i zdrowiem, niezależnie od wieku. Choć lato już się kończy, może właśnie teraz warto zacząć żyć jak Francuzka.

Liczenie kalorii to za mało...
27-07-2011 21:55

Liczenie kalorii to za mało...

Nie wystarczy liczyć kalorie żeby się odchudzić i uniknąć nadwagi lub otyłości. Trzeba przede wszystkim wybierać takie potrawy, które są mniej tuczące - sugerują najnowsze badania na ten temat opublikowane na łamach "The New England Journal of Medicine".

Odchudzanie latem
20-07-2011 12:15

Odchudzanie latem

Prosty sposób na osiągnięcie dużych efektów w odchudzaniu? Ruch, masaże i oczywiście dieta! Nie każdy z nas wytrzyma jednak bez smakołyków takich jak czekolada, sałatki z sosem majonezowym czy piwo... Na szczęście jest na to sposób: wszystkie te produkty można dostać w wersji „light”. Tylko czy to oznacza, że możemy się nimi bezkarnie objadać?

Lepiej unikać przekąsek niż liczyć kalorie
29-06-2011 23:01

Lepiej unikać przekąsek niż liczyć kalorie

Przekąszanie między posiłkami i duże porcje to dwaj najwięksi wrogowie zdrowej diety - wynika z badań opublikowanych na łamach pisma "PLoS Medicine".

d2xgtpg
Ta gwiazda chudnie od seksu!
20-04-2011 17:00

Ta gwiazda chudnie od seksu!

Mandy Moore zdradziła tajemnicę swojej nienagannej sylwetki.
Aktorka przyznała, że jej ulubioną aktywnością fizyczną są igraszki w łóżku z mężem, Ryanem Adamsem.

Chudnij bez wyrzeczeń!
15-03-2011 11:03

Chudnij bez wyrzeczeń!

Utrata zbędnych kilogramów kojarzy się przede wszystkim z wyrzeczeniami, kiedy zabronione jest wszystko, co najsmaczniejsze, trzeba za to wcinać sałatę popijając wodą mineralną. Z tego powodu wiele kobiet nawet nie zabiera się za odchudzanie. Tymczasem można nie tyle sobie wszystkiego odmawiać, co zastąpić produktami zdrowszymi, mniej kalorycznymi i w mniejszych ilościach.

Dieta odchudzająca 1200 kcal
07-03-2011 23:47

Dieta odchudzająca 1200 kcal

Jak sama nazwa wskazuje zakłada ograniczenie dziennie spożywanych kalorii. Istnieje jednak szereg zasad dotyczących komponowania składu dziennego menu, które warunkują odpowiednią skuteczność diety i jej bezpieczeństwo dla organizmu. W prasie i mediach można znaleźć wiele wersji diety 1200kcal, najlepsza jest jednak ta indywidualnie dopasowana przez specjalistę. Poniżej przedstawiamy ogólne jej zasady i skład.

Dietetyk radzi: w Tłusty Czwartek nie rezygnujmy z tradycji!
02-03-2011 13:38

Dietetyk radzi: w Tłusty Czwartek nie rezygnujmy z tradycji!

Zwyczaj jedzenia pączków w Tłusty Czwartek zadomowił się w Polsce w XVII wieku. Choć to przysmak kaloryczny i ciężkostrawny nie warto rezygnować z tradycji, ale podejść do niej z rozwagą - radzi dietetyk, dr Agnieszka Jarosz z Instytutu Żywności i Żywienia.

Dieta na przytycie
02-12-2010 14:53

Dieta na przytycie

Pomimo że większość z nas zmaga się z problemem nadwagi i otyłości, są też tacy, którzy mają zbyt niską masę ciała i chcieliby to zmienić. Niedowaga dotyka zwykle osoby z przyspieszoną przemianą materii, prowadzące bardzo aktywny i stresujący tryb życia. Może też być wynikiem choroby.

d2xgtpg
Dieta zgodna z wiekiem
17-09-2010 14:57

Dieta zgodna z wiekiem

Metabolizm niektórych starszych pań jest tak szybki, że bez wahania mogą pozwolić sobie na deser (choć zdarza się, że nie pozwala im już na to wątroba). Z kolei wiele nastolatek cierpi na przyrost wagi, nawet kiedy zaczynają się żywić marchewkami i kiełkami (a może właśnie dlatego). Jak odchudzać się mądrze w każdym wieku?

Kochaj się i chudnij!
14-06-2010 12:45

Kochaj się i chudnij!

Liczenie kalorii nie należy do przyjemności, a ich spalanie to czysty koszmar. Można go jednak zamienić na rozkoszne (dosłownie!) zajęcie. Wystarczy po prostu się kochać! No dobrze, może z tym „po prostu” to jednak lekka przesada, bo przecież kochać się można na różne sposoby. A z seksem jak z siłownią… nie każde ćwiczenie przynosi tę samą korzyść! Odkryj seks na nowo…

Precz z kaloriami
10-06-2010 10:32

Precz z kaloriami

Jeden baton Mars to 275 kalorii. Dużo? Dużo - zwłaszcza, jeśli postanowiłaś spalić nadwyżkę energii dreptając na stepperze. Czasem kiedy nie możesz zaplanować treningu i zrzucenia nadprogramowych kalorii, wpadasz w poczucie winy. Niepotrzebnie: zmień nawyki i pozwól sobie na drobne przyjemności.

Najgłupsze diety świata
09-06-2010 14:25

Najgłupsze diety świata

Która z kobiet przynajmniej raz w życiu nie próbowała stosować diety? Wiele potrafią zrobią, żeby zgubić kilka zbędnych kilogramów. Kiedy jednak przychodzi moment wyboru kuracji, okazuje się, że jest ich tysiące: bananowa, kapuściana, ryżowa, czy makaronowa. Radzimy, jakich raczej unikać, żeby nie stracić zdrowia.

Dieta kopenhaska (szwedzka, trzynastodniówka)
24-05-2010 14:17

Dieta kopenhaska (szwedzka, trzynastodniówka)

Powstała podobno w jednym z kopenhaskich szpitali, stąd jej nazwa. Tak naprawdę jednak, nikt do jej autorstwa nie chce się przyznać. Dieta kopenhaska, ma formę schematu, zawierającego informacje o spożywaniu konkretnych produktów w poszczególnych dniach jej stosowania. Zazwyczaj jeden jadłospis stosuje się w cyklu dwudniowym. Tylko dokładne trzymanie się diety gwarantuje pożądane skutki.

d2xgtpg
Sama dieta nie wystarczy by schudnąć
14-04-2010 14:35

Sama dieta nie wystarczy by schudnąć

Ograniczając jedynie kaloryczność diety nie zgubimy zbyt wielu zbędnych kilogramów - potwierdzają badania amerykańskie.

Chcesz schudnąć? Zacznij dzień od jajecznicy!
07-04-2010 21:58

Chcesz schudnąć? Zacznij dzień od jajecznicy!

Jedzenie jaj na śniadanie zmniejsza uczucie głodu i pomaga zredukować liczbę kalorii spożywanych w ciągu dnia - wynika z pracy, którą publikuje pismo "Nutrition Research".

Dieta wysokokaloryczna
23-02-2010 11:08

Dieta wysokokaloryczna

Dieta służąca odbudowie wagi powinna zawierać nadwyżkę kalorii w stosunku do zapotrzebowania. Dieta wysokokaloryczna to taka powyżej 2500 kcal- 3000 kcal. Nadwyżka kalorii odbudowuje tkankę tłuszczową. Białko w posiłkach buduje masę mięśniową.

Objadanie się - kobiecy sposób na problemy?
21-01-2010 14:06

Objadanie się - kobiecy sposób na problemy?

Kiedy dopada Cię stres, mimowolnie sięgasz po kolejne przekąski, ciasta, ciasteczka, czekoladki, lody, kiełbaski, kanapeczki itd. Jeśli tak się zachowujesz, to znaczy, że na stres reagujesz wzmożonym apetytem i ciągle krążysz wokół lodówki.

Ortoreksja - obsesja zdrowego jedzenia
14-01-2010 15:23

Ortoreksja - obsesja zdrowego jedzenia

Właściwe odżywianie służy zdrowiu i dobrej kondycji - to wie każdy. Pod warunkiem jednak, że nie przeradza się w obsesję. Dziś ortoreksja, czyli chorobliwa pogoń za zdrowym jedzeniem, staje się problemem równie poważnym, co bulimia i anoreksja.

d2xgtpg
Biszkopt popity tequilą, czyli zachcianki gwiazd
15-12-2009 14:35

Biszkopt popity tequilą, czyli zachcianki gwiazd

Obsesyjnie dbają o każdy szczegół swojego codziennego menu. Jeśli mają szczęście, zostają ambasadorami którejś z modnych diet, a sztab specjalistów od zdrowego żywienia będzie przygotowywał każdą rzecz, jaką spożyją. Ale od czasu do czasu największe gwiazdy pokazują swe bardziej ludzkie oblicze i folgują ukrytym zachciankom.

Czy wiesz, które produkty nie tuczą?
13-10-2009 11:24

Czy wiesz, które produkty nie tuczą?

Czy zastanawiałaś się, dlaczego jesz mniej, a nie chudniesz? Uprawiasz regularnie sport, a twoja waga stoi w miejscu? To zła dieta sprawia, że waga ani drgnie.

d2xgtpg
d2xgtpg