Trwa ładowanie...
d9fay2b
Temat

kalorie(strona 4/5)

Kto za dużo ćwiczy, mniej chudnie
20-09-2012 21:08

Kto za dużo ćwiczy, mniej chudnie

Aby się odchudzić nie można ćwiczyć zbyt mało, ale również zbyt intensywny ruch wbrew oczekiwaniom wcale nie gwarantuje zachowania szczupłej sylwetki – pisze „American Journal of Physiology”.

Dieta przy biurku
20-09-2012 14:22

Dieta przy biurku

Siedzisz cały dzień przy biurku…. i tyjesz. Nie dosyć, że osiem godzin spędzasz w jednym miejscu, to nie potrafisz odmówić sobie jedzenia. Najpierw śniadanie, a później cały dzień przekąski, którym trudno się oprzeć. Na dodatek koleżanki częstują smakołykami, a wspólne jedzenie nie tylko smakuje lepiej, ale stanowi świetny pretekst do przerwy w pracy. I jak tu schudnąć? Oto sprawdzone metody!

Dukan: Gdy jesteś głodny, nie licz kalorii!
18-09-2012 14:53

Dukan: Gdy jesteś głodny, nie licz kalorii!

Pierre Dukan opowiedział w studiu "Dzień Dobry TVN" o swojej słynnej diecie białkowej. Francuski dietetyk odpowiedział też m.in. na zarzuty przeciwników jego metody odchudzania.

Schudnij nawet 2 kg w jeden dzień!
13-09-2012 11:48

Schudnij nawet 2 kg w jeden dzień!

Z dezaprobatą patrzysz w swoje odbicie w lustrze. Zamiast narzekać - zastosuj dietę jednodniową! Dzięki niej możesz pozbyć się nawet dwóch kilogramów, a przy tym poczujesz się lekka i pełna energii. Oto najbardziej skuteczne diety jednodniowe.

Rozszyfruj kalorie!
20-08-2012 15:32

Rozszyfruj kalorie!

Wytnij, przyklej na lodówce. Ile kalorii, jak przyrządzony posiłek – to klucz do zdrowej diety i tajemnica ładnej figury. Niby oczywiste. Ale czy dobrze wybierasz: w sklepie, restauracji? Wiesz więcej – jesz mądrzej. Licz i chudnij. Smacznego!

d9fay2b
Zamień siłownię na sypialnię
07-08-2012 12:52

Zamień siłownię na sypialnię

Niedawno pisaliśmy ile kalorii można stracić wykonując codzienne proste czynności, takie, jak odkurzanie czy zmywanie. Dziś prezentujemy naukowe wyliczenia dotyczące tego, jaki ubytek energii wytwarza się podczas zmagań miłosnych. Czas zamienić siłownię na sypialnię!

Fitness z mopem w ręku
19-07-2012 11:30

Fitness z mopem w ręku

Karnet na siłownię? Drogie członkostwo w klubie fitness? Kosztowny abonament na zajęcia jogi? A może tańsze ćwiczenia w domu z płytą DVD? To już przeżytek. Znamy o wiele lepsze sposoby na utratę kalorii. Chwyć za ścierkę, miotłę i odkurzacz! Czas na fitness w stylu doskonałej pani domu. Sprawdź, ile kalorii spalisz podczas tych domowych czynności.

Podróżuj, jedz i... chudnij
16-07-2012 15:10

Podróżuj, jedz i... chudnij

Podczas urlopu trudno odmówić sobie przyjemności spróbowania kuchni krajów, które odwiedzamy. Nic dziwnego, że wracamy z wakacji nie tylko bogatsze o wrażenia, ale i o… kilogramy. A wcale tak nie musi być! Sprawdź, co możesz i powinnaś jeść podczas wakacyjnych podróży, żeby nie utyć?

Jedz zielone i chudnij!
05-07-2012 11:37

Jedz zielone i chudnij!

Marzysz o szczupłej sylwetce? Nic straconego! Korzystaj z dobrodziejstw przyrody i wprowadź do swoje diety to, co rośnie na polach czy w ogródkach. Oto zielone hity odchudzających diet.

Te owoce możesz jeść bezkarnie!
27-05-2012 22:11

Te owoce możesz jeść bezkarnie!

Warto wybierać te, które nie przyczynią się do powstania fałdek i boczków.

d9fay2b
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie
21-05-2012 01:00

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie

Jedna kaloria to ilość ciepła niezbędna do ogrzania 1 g wody chemicznie czystej o 1 stopień Celsjusza przy ciśnieniu 1 atmosfery – tyle wynika z definicji naukowej. Dzienne zapotrzebowanie energetyczne to przybliżone dane, które informują o tym, ile energii (kalorii) powinno się dostarczyć do organizmu w pożywieniu. Żeby móc obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne, warto wziąć pod uwagę dotychczasową masę ciała, tempo przemiany materii, aktywność fizyczną.

Dieta nie szkodzi ciąży
20-05-2012 21:10

Dieta nie szkodzi ciąży

Zdrowa, niskokaloryczna dieta nie szkodzi ani ciężarnej kobiecie, ani jej dziecku - informuje "British Medical Journal".

Chudnij bez chleba!
04-05-2012 14:30

Chudnij bez chleba!

Ograniczasz tłuszcze, drobiazgowo liczysz kalorie, a waga ani drgnie? Amerykański lekarz Joseph Mercola uważa, że głównymi sprawcami przyrostu na wadze są produkty zbożowe. I zaleca rezygnację z chleba i innych produktów zbożowych. Czy ta dieta stanie się równie popularna jak dieta Dukana?

Niedosypianie może sprzyjać nadwadze
15-03-2012 21:55

Niedosypianie może sprzyjać nadwadze

Zbyt krótki sen może przyczyniać się do problemów z nadwagą - twierdzą amerykańscy naukowcy, których wnioski publikuje serwis Science Daily. Ich badania sugerują, że osoby, które śpią mniej niż sześć godzin konsumują więcej kalorii.

Co jeść, żeby mieć szczupłą talię?
28-02-2012 19:55

Co jeść, żeby mieć szczupłą talię?

Płaski brzuch i talia osy to marzenie większości kobiet. Tradycyjne diety odchudzające zwykle nie wystarczają, aby móc pochwalić się idealnym brzuchem. Trzeba wiedzieć, co i jak często jeść, a także czego unikać. Przyda się również sporo samozaparcia, konsekwencji i cierpliwości.

d9fay2b
Przekąski - jak je jeść?
28-02-2012 13:39

Przekąski - jak je jeść?

Przestrzegasz zasad zdrowej diety? Pilnujesz tego, by twoje śniadanie dawało ci energię do końca dnia, a jednak było lekkostrawne? Na obiad, zamiast makaronu, jesz kurczaka ze szpinakiem, a po kolację sięgasz na kilka godzin przed snem? Bardzo dobrze! Gratulujemy silnej woli i wytrwałości! Pamiętaj jednak o tym, że liczą się również przekąski…

Odchudzanie będzie łatwiejsze!
23-02-2012 22:44

Odchudzanie będzie łatwiejsze!

Amerykańscy naukowcy z US National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease wymyślili internetowe narzędzie, które ma pomóc osobom otyłym.

Co naprawdę powoduje tycie?
04-01-2012 21:45

Co naprawdę powoduje tycie?

Do otyłości nie doprowadza spożywanie zbyt dużej ilości białka. Po raz kolejny się potwierdza, że głównym winowajcą jest nadmierna ilość pochłanianych kalorii – wykazały badania opublikowane przez styczniowe wydanie "Journal of the American Medical Association".

Dieta niegłupia
28-12-2011 12:01

Dieta niegłupia

Istnieje inteligencja emocjonalna, powinna też istnieć… dietetyczna. Bo sztuką odchudzania nie jest samo schudnięcie. Sztuką jest utrzymanie wagi. A to wymaga czegoś skuteczniejszego niż „dieta-cud”. Mądrego podejścia do jedzenia.

Odkurzacz pogromcą kalorii
13-12-2011 11:17

Odkurzacz pogromcą kalorii

Pranie, sprzątanie, prasowanie? To zajęcia, do których większość z nas zabiera się raczej bez szczególnego entuzjazmu. Tytuł Perfekcyjnej Pani Domu nie byłby dla ciebie wystarczającą zachętą do robienia porządków? Alergicznie reagujesz na stertę brudnych naczyń w kuchni?

d9fay2b
Jak nie przytyć zimą?
21-11-2011 14:32

Jak nie przytyć zimą?

Brak ruchu, depresyjny nastrój „zajadany” tabliczką czekolady, luźne ubrania, pod którymi łatwiej ukryć zaokrąglone kształty, świąteczne łasuchowanie… Nic dziwnego, że mało której kobiecie udaje się przetrwać zimę bez przybrania na wadze. Nie zaskakuje też to, że na pierwszym miejscu listy noworocznych postanowień niepodzielnie króluje: „schudnąć”. A może lepiej po prostu nie przytyć?

Jedz i chudnij!
25-10-2011 13:16

Jedz i chudnij!

Jeść i nie tyć - to marzenie niemal każdej z nas. Oto produkty, które je spełniają. Pobudzają trawienie, wspomagają spalanie tłuszczów, zmniejszają apetyt. To prawdziwi „kilerzy” zbędnych kilogramów i dodatkowych centymetrów w talii! Jeśli zagoszczą w jadłospisie na stałe - nadwaga przestanie być twoim utrapieniem.

Oto pogromcy tłuszczów!
27-09-2011 13:59

Oto pogromcy tłuszczów!

Tłuszcz w niewielkiej ilości jest niezbędny do naszego życia. Zazwyczaj zjadamy go jednak więcej, niż potrzebuje nasz organizm, co sprawia, że tyjemy. Jak uporać się z nadmiarem tłuszczu? Zadbaj, aby twoja dieta była bogata w termogeniki - produkty i substancje, które przyśpieszą spalanie tłuszczów.

Dieta raw food - źródło zdrowia czy fanaberia?
15-09-2011 10:21

Dieta raw food - źródło zdrowia czy fanaberia?

W ostatnich latach zaobserwować można wzrost popularności idei, które kładą nacisk na uważne i świadome komponowanie i spożywanie posiłków. W opozycji wobec pokarmów tłustych, przetworzonych, konsumowanych w pośpiechu rozkwitać zaczął ruch slow food oraz witarianizm, czyli dieta oparta na naturalnych i surowych produktach roślinnych. Jakie są jasne i ciemne strony takiego sposobu odżywiania się?

McDonald's informuje o kaloriach
04-09-2011 21:31

McDonald's informuje o kaloriach

W przyszłym tygodniu ok. 1200 barów McDonalda w Wielkiej Brytanii zacznie
zamieszczać w karcie dań informacje o kaloryczności potraw. Inicjatywę podjęto w ramach rządowego
programu walki z otyłością i promowania zdrowszego odżywiania.

d9fay2b
d9fay2b