sport(strona 17/19)

Lato za pasem, a ty nadal nie jesteś zadowolona z kształtu swoich pośladków i ud? Cellulit spędza ci sen z powiek? Spokojnie, jest jeszcze czas, żeby o siebie zadbać. Potrzeba tutaj kompleksowego działania. Podpowiadamy, co zrobić, żeby do wakacji zapracować na jędrne pośladki i gładkie uda.

Zwykle widzimy ją na zawodach: w stroju sportowym i z nartami. Imponuje nam hartem ducha i wytrwałością w dążeniu do celu, jaką mało kto może się poszczycić. Przez to czasem zapominamy, że Kowalczyk to przecież nie tylko sportowiec, ale też kobieta, która chce ładnie wyglądać, iść na zakupy i poplotkować z koleżanką.

Uwielbiają ją wszyscy Polacy. Wojowniczka z Kasiny Wielkiej nieraz dostarczała nam wielkiej radości. Jej popularność osiągnęła apogeum, kiedy na olimpiadzie w Soczi wywalczyła złoto ze złamaną stopą! Po występie często wspominała o tym, że nie wie, czy chce kontynuować karierę. Cała Polska wstrzymała oddech.

Justyna Kowalczyk, zdobywając złoty medal na olimpiadzie w Sochi w biegu na 10 kilometrów, kolejny raz została bohaterką narodową. To kobieta z charakterem, która przynajmniej na razie przedkłada treningi nad życie prywatne. Jaka jest cena, którą musiała zapłacić za olimpijskie złoto?

Kowalczyk z pewnością zalicza się do grona najlepszych polskich sportowców. Wszyscy z niecierpliwością czekamy na jej występy podczas olimpiady w Soczi. Wydaje się, że jest murowaną kandydatką do medalu. Nic dziwnego, że interesują się nią media. Także te kobiece.

31-letnia trenerka jest ulubienicą Polek. Nic dziwnego. Już dawno nie było nikogo, kto tak efektywnie motywowałby ludzi do ćwiczeń fizycznych! To zrozumiałe, że ta autentyczna i optymistyczna osoba w krótkim czasie zdobyła 600 tysięcy fanów na Facebooku i wielką popularność w sieci. W krótkim czasie pojawiła się na dwóch okładkach. Ostatnio widzieliśmy ją w Vivie, a teraz udzieliła obszernego wywiadu magazynowi "Cosmopolitan".

Wydaje się, że w dobie internetu i specjalistycznych poradników seks nie jest już tematem tabu. A jednak wciąż istnieją kwestie, które wywołują konsternację. Amerykańscy eksperci postanowili rozwiać wszelkie wątpliwości. W jakie mity niektórzy z nas do tej pory wierzą?

Całe życie zmagasz się z nadwagą i zazdrościsz koleżankom, które jedzą wszystko, a i tak nie przybierają na wadze? Dobrze wiesz, że to wina genów i tempa przemiany materii. Zapewne nieraz czytałaś też, że istnieją sposoby na to, by podkręcić metabolizm. Nie masz jednak ochoty na wiele tygodni pracy nad sobą. Spokojnie, nic straconego! Tempo metabolizmu możesz przyspieszyć nawet w ciągu jednego dnia. Musisz jednak przestrzegać ścisłego harmonogramu.

"W zdrowym ciele zdrowy duch" - to hasło przyświeca gwiazdom znanym z zamiłowania do aktywności fizycznej. Biegają, pływają, jeżdżą na rowerze i nartach, grają w golfa, a niektórzy uprawiają nawet kick boxing czy futbol amerykański. Czasami osiągają wyniki, których nie powstydziliby się zawodowi atleci. Poznajmy najbardziej wysportowane gwiazdy show-biznesu.

Od kilku lat naukowcy powtarzają, że powoli zacierają się granice tego, co męskie i kobiece. "Płeć jest labilna, nauki o gender trzeba zrewidować, prawdziwy mężczyzna może płakać, a kobieta walczyć jak lew", tłumaczą badacze. Jednak mimo wielu zmian wciąż można odnieść wrażenie, że życie facetów jest łatwiejsze, przyjemniejsze i weselsze.

Dodatkowe kilogramy spędzają sen z powiek niejednej kobiecie. Z raportu o zdrowiu Europejek wynika, że już co druga z nas ma nadwagę. Statystyczna Polka chciałaby zrzucić przynajmniej 5 kg. Skłonności do tycia biorą się m.in. ze słabości do słodyczy, małej ilości ruchu, nieodpowiedniej diety czy stresu. Co ogranicza kobiety? Z jakimi mitami dotyczącymi odchudzania powinny zmierzyć się panie?

Nazywana jest trenerką wszystkich Polek. Nic dziwnego, bo chyba nikt nigdy wcześniej nie motywował do aktywności fizycznej tak jak ona. Ewa Chodakowska proponuje treningi dla każdego: żeby je wykonać, nie musisz wychodzić z domu i nie potrzebujesz niczego poza wygodnym strojem i matą. Trenerka gwarantuje, że po 40 minutach pot będzie spływał z ciebie strumieniami, a po 10 treningach zobaczysz pierwsze efekty.