dieta (strona 19 z 66)

Nadmiar obowiązków, strach o jutro, rodzina na głowie i brak czasu na cokolwiek. Któż tego nie zna, chociażby z czasów pandemii? Jak się okazuje właśnie, ten kryzysowy czas uświadomił wielu z nas, jak ważne jest zadbanie o własną przestrzeń i świadomie spędzony czas. O tym, że warto zwolnić i powrócić do natury, o tym, by prosić o pomoc i jasno określać swoje potrzeby, a także o tym, jak zadbanie o siebie zmieni całą naszą przestrzeń, rozmawiamy z Katarzyną Błażejewską-Stuhr, szczęśliwą mamą, dietetyczką, autorką bloga i licznych książek o zdrowym żywieniu.

Niedawno skończyła 16 lat, ale mimo młodego wieku ma bardzo dojrzałe podejście do jedzenia. W pierwszym wywiadzie opowiada m.in. o reakcji rodziców na to, że nie chce jeść mięsa i edukacji żywieniowej najmłodszych.

Ważyła ponad 150 kg. Zaburzenia odżywiania, przemoc ze strony rówieśników i problemy z samoakceptacją doprowadziły 28-letnią Claire Burt do ciężkiej depresji. Kobieta jednak postanowiła zmienić siebie i swoje nawyki. Zawalczyła i wygrała całkiem nowe życie.

Dorota Wellman to ceniona prezenterka telewizyjna. Swoją charyzmą i dystansem do otaczającej rzeczywistości zdobyła serca widzów. Od lat możemy oglądać ją w programie "Dzień Dobry TVN". Dziennikarka lubi siebie, taką, jaką jest. Nie dąży do instagramowych ideałów, a z jej podejściem do sylwetki, diety i odchudzania utożsamia się wiele Polek.

Zawsze znajdą się tacy, którzy będą krytykować. Przekonała się o tym młoda Amerykanka - Kara Henderson. Kobieta przeszła sporą metamorfozę, gdy schudła 45 kg. Przez lata była wyśmiewana za nadwagę, teraz hejterzy zarzucają, że jest zbyt szczupła.

Dłuższe i cieplejsze dni sprzyjają większej aktywności fizycnej. Joanna Senyszyn nie ukrywa, że zamierza poświęcić najbliższe tygodnie na zrzucenie zbędnych kilogramów. Pomóc w tym ma dieta i sport.

Joanna Przetakiewicz udowania, że zdrowa dieta i sport są najlepszym kosmetykiem. Może pochwalić się skórą i ciałem 20-latki. Teraz wyjawiła, jaką liczbę kalorii spożywa dziennie. Takiej odpowiedzi nikt się nie spodziewał.

Simone Anderson przeszła niesamowitą przemianę. Kobieta, która niegdyś cierpiała na olbrzymią nadwagę, pozbyła się ponad 90 kilogramów. Metamorfoza wpłynęła jednak nie tylko na jej wygląd, lecz także na samopoczucie i zdrowie. Dziś kobieta jest motywacją dla innych osób, które również chcą zrzucić nadprogramowe kilogramy.

Dieta okienkowa, z założenia, pozwoli na szybkie, zdrowie i bezpieczne schudnięcie. Nie wymaga ona liczenia kalorii. Polega na spożywaniu posiłków w tzw. oknie żywieniowym. Jej twórcy zapewniają, że jest skuteczna. Ci, którzy testowali dietę i są jej przeciwni, oceniają, że może doprowadzić do "wilczego głodu".

Amerykańska dietetyczka Yulia Tarbath przez 12 dni jadła tylko banany. Ten nietypowy eksperyment okazał się przynieść zaskakujące efekty.

Choć mylnie zakładamy, że dietę stosuje się po to, by schudnąć, to w rzeczywistości dieta jest po prostu sposobem żywienia. Zatem każdy z nas jest na diecie, choć nie każdy wybiera ją świadomie. A jakie są rodzaje diet?

Dawniej mawiano, ze śniadanie należy zjeść śniadanie, obiadem dzielimy się z przyjacielem, a kolację oddajemy wrogowi. To mit. Dietetycy i eksperci od zdrowego odżywiania z Anną Lewandowską na czele, przekonują, że nie powinniśmy rezygnować z kolacji nawet na diecie redukcyjnej. Rezygnacja z ostatniego posiłku spowalnia metabolizm. Jednak bardzo ważne jest to, co znajdzie się na naszym talerzu wieczorem. Jak skomponować dietetyczną kolację?

Wiele osób kojarzy diety odchudzające z ogromną ilością wyrzeczeń. Nie zawsze musi tak być, a sam proces może być bardzo przyjemny. Dieta oparta o zasady zdrowego odżywiania i codzienną aktywność fizyczną staje się coraz powszechniejsza. Efekty mogą być spektakularne!

Karolina Ferenstein-Kraśko słynie ze swojej miłości do sportu. Jako zawodowy jeździec trenowała po 10 godzin dziennie. Ostatnio zamarzyła, by wrócić do smuklejszej sylwetki. Na efekty diety nie trzeba było długo czekać.

Idealna figura, nieskazitelna cera, młodość, nietuzinkowe umiejętności, talent - to tylko kilka cech, które powinna mieć przyszła gwiazda Hollywood. Sophie Turner, czyli Sansa Stark z serialu "Gra o tron" przez wiele miesięcy poddawała się ekstremalnej diecie. W końcu jej organizm nie wytrzymał.

Anna-Maria Sieklucka szybko weszła do świata show-biznesu. Główna rola w filmie "365 dni" na podstawie erotyku Blanki Lipińskiej przyniosła jej niespotykaną sławę i rozpoznawalność na całym świecie. Film znalazł się na liście najczęściej oglądanych produkcji w ostatnim roku i wciąż bije rekordy popularności na platformie Netflix.

Kilka dni temu serwisy plotkarskie obiegła informacja, że Katarzyna Skrzynecka kolejny raz przytyła i w związku z tym aktualnie znowu jest na restrykcyjnej diecie. Aktorka postanowiła zdementować nieprawdziwe informacje i na swoim profilu na Instagramie opublikowała aktualne zdjęcie, na którym prezentuje się doskonale.

Celine Dion od lat słynie z bardzo szczupłej sylwetki. Wielu sądzi, że traumy, które ją dotknęły odbiły się na zdrowiu i wyglądzie piosenkarki. Jak się jednak okazuje to zasługa sporej aktywności i odpowiedniej diety.

Victoria Bowen kiedyś ważyła 120 kilogramów. Zaczęła tyć podczas ciąży, od dogadzania sobie słodkościami. Doszło do tego, że Bowen każdego wieczora zjadała całą tabliczkę czekolady. Teraz kobieta naucza innych, jak odpowiednio ćwiczyć i zdrowo się odżywiać.

Angielska aktorka Davinia Taylor, znana z serialu Hollyoaks mówi, że była "bliska śmierci". Imprezując potrafiła wypijać kilka butelek wina i jeść bez opamiętania. Przybierała na wadze, jednak długi czas brakowało jej motywacji, aby się odchudzać. W końcu jednak wzięła się za siebie. Efekty są spektakularne.

W czasie lockdownu to jedzenie rekompensowało nam towarzyskie spotkania, ruch i poprawiało nastrój. Z tego powodu po kilku miesiącach zamknięcia w domu u wielu Polaków pojawiło się kilka, a nawet kilkanaście nadprogramowych kilogramów. Wielu było wstyd, kiedy zobaczyli ich znajomi z pracy.

Dieta, której głównym elementem jest zupa kapuściana, pozwala schudnąć nawet 5 kg w tydzień. Wielu uważa, że jest dobrym wstępem do zmiany stylu odżywiania. Dieta kapuściana polega na wprowadzeniu do jadłospisu dużych ilości warzyw, będących bogatym źródłem witamin i błonnika. Poniżej zasady i przepis na zupę kapuścianą.

Grażyna Torbicka to kobieta z klasą i nieprzeciętną urodą. Jest jak wino – im starsza, tym piękniejsza. Jej twarzy nie zniszczyły operacje plastyczne, a upływający czas jest dla niej niezwykle łaskawy. Jak ona to robi? Torbicka przyznaje, że nie chodzi o kosmetyki.

Chociaż ocet jabłkowy jest w niemalże każdej kuchni, mało kto wie, jak wiele ma właściwości. A to właśnie ze względu na nie, warto spożywać go nie tylko jako dodatek do sałatki, lecz także jako codzienny "suplement". Dlaczego? Okazuje się, że ma on bardzo dobry wpływ i na zdrowie, i na urodę. Sprawdźcie, z jakich powodów warto włączyć ocet jabłkowy do jadłospisu. Wiedziano o tym już w starożytności!

Justyna Żyła nie przestaje nas zaskakiwać. Po burzliwym rozstaniu ze skoczkiem narciarskim, Piotrem Żyłą, zaczęła układać sobie życie na nowo. Prowadzi konto na Instagramie, gdzie publikuje odważne zdjęcia. Ostatnio też pokazała swojego nowego wybranka. Uwagę zwraca sylwetka celebrytki - Żyła chudnie w oczach.