WAŻNE
TERAZ

Święczkowski złamał prawo? Jest wniosek ministra sprawiedliwości

Mięśnie twarzy. Dlaczego warto popracować nad ich gimnastyką? Poznaj niezwykłe efekty

Ćwicząc mięśnie twarzy, możesz zapewnić sobie nie tylko znaczną poprawę wyglądu, ale również odejmiesz sobie kilka lat. Czyż nie brzmi to świetnie? Choć nie musisz poświęcać zbyt dużo czasu gimnastyce, powinnaś regularnie zadbać o ćwiczenia mięśni twarzy, jeśli zależy ci na sukcesie. Przekonaj się, że facefitness wcale nie jest trudny, a za to przynosi optymalne rezultaty.

dziewczyna przegląda się w lustrzeMięśnie twarzy można dobrze wzmocnić poprzez regularne ćwiczenia.
Źródło zdjęć: © Pexels

Mięśnie twarzy odpowiadają za szereg funkcji, np. za mimikę czy owal twarzy. Nie dziwi zatem, że należy o nie regularnie dbać, aby w przyszłości cieszyć się z jędrnej i młodo wyglądającej skóry na twarzy, której nie będą straszne żadne zmarszczki ani zwiotczenie. Zadbaj o mięśnie twarzy już dzisiaj i ciesz się zaskakującymi efektami.

Mięśnie twarzy – o co chodzi z gimnastyką twarzy?

Gimnastyka twarzy znana także jako facefitness oznacza regularne ćwiczenia wzmacniające mięśnie twarzy. Chodzi oczywiście o mięśnie przy oczach, ustach, czole, podbródku oraz policzkach. Jeśli odpowiednio wcześniej zadbasz o ćwiczenia mięśni twarzy, będziesz mogła cieszyć się z młodego wyglądu oraz doskonałej kondycji skóry. Facefitness nie zajmuje dużo czasu, a przy tym naprzemiennie napinasz i rozluźniasz wszystkie partie twarzy.

Mięśnie twarzy – jakie efekty przynoszą ćwiczenia?

Jeśli zdecydujesz się na regularne ćwiczenia mięśni twarzy, nie tylko je wzmocnisz, ale także zapewnisz sobie ujędrnienie skóry wokół oczu, brody oraz policzków. Oprócz tego możesz liczyć na kolejne efekty:

  • piękny owal twarzy;
  • redukcja obrzęków i cieni pod oczami;
  • podniesienie opadających policzków;
  • wygładzenie skóry;
  • zniwelowanie drugiego podbródka;
  • uniesienie brwi;
  • podniesienie kącików ust;
  • spłycenie zmarszczek.

Powyższe efekty uzyskasz tylko wtedy, gdy zadbasz o swoje mięśnie twarzy każdego dnia. Najlepiej zastosuj ćwiczenia przy wieczornym rytuale, a już po miesiącu zauważysz pierwsze zadowalające rezultaty.

Mięśnie twarzy – jakie ćwiczenia wybrać?

Pamiętaj, że podczas ćwiczeń mięśni twarzy wpływasz na poszczególne partie. Dzięki temu zadbasz dokładnie o całą twarz, a przy okazji wszystko wzmocnisz. Na samym początku wykonuj ćwiczenia codziennie, natomiast po miesiącu zmniejsz częstotliwość ćwiczeń do 3 razy w tygodniu. Przed przejściem do ćwiczeń mięśni twarzy dokładnie oczyść skórę oraz umyj dłonie.

Ćwiczenia mięśni twarzy krok po kroku:

  • rozgrzewka – opukaj opuszkami twarz od czoła po policzki, brodę, nos i znowu wróć do czoła. Następnie delikatnie podszczypuj skórę, ale nie naciskaj zbyt mocno;
  • mięśnie czoła – połóż oba palce wskazujące nad brwiami i przyciśnij skórę unosząc brwi. Przyłóż dolną część dłoni między brwiami, a place pozostaw na czubku głowy – dociskaj dłoń do skóry nie odrywając dłoni od twarzy;
  • mięśnie oczu – naciągnij skórę zewnętrznych kącików oczu w kierunku skroni, ale zrób to bardzo delikatnie i nie zamykaj oczu;
  • mięśnie ust – złącz usta i zassij je pomiędzy zębami przez kilka sekund;
  • mięśnie podbródka – wysuń głowę jak najbardziej do przodu razem z żuchwą i ustaw dolne zęby przed górnymi.

Ćwiczenia mięśni twarzy nie powinny zajmować dłużej niż 7 minut.

Szybki sposób na piegi. To najmodniejszy makijaż sezonu

Źródło artykułu: WP Kobieta

Wybrane dla Ciebie

Odchodził na oczach widzów. Na antenie pojawił się tuż przed śmiercią
Odchodził na oczach widzów. Na antenie pojawił się tuż przed śmiercią
Florence Welch wspomina poronienie. "Byłam na krawędzi śmierci"
Florence Welch wspomina poronienie. "Byłam na krawędzi śmierci"
Nie dołożyła się do wesela syna. Próbowała ingerować w listę gości
Nie dołożyła się do wesela syna. Próbowała ingerować w listę gości
Zrzuciła habit po 15 latach. Znana zakonnica dziś jest nie do poznania
Zrzuciła habit po 15 latach. Znana zakonnica dziś jest nie do poznania
Brylowała na pokazie mody. Jej stylizacja nie każdemu przypadnie do gustu
Brylowała na pokazie mody. Jej stylizacja nie każdemu przypadnie do gustu
Ich związek wywołał skandal. "Ona miała 15 lat, a ja 33"
Ich związek wywołał skandal. "Ona miała 15 lat, a ja 33"
Justyna Steczkowska: "Z siebie też trzeba się śmiać"
Justyna Steczkowska: "Z siebie też trzeba się śmiać"
"Przeproś prezydenta". Protest przed spektaklem Joanny Szczepkowskiej
"Przeproś prezydenta". Protest przed spektaklem Joanny Szczepkowskiej
"Cennik jest bardzo prosty". Otwarcie mówi o swoich zarobkach
"Cennik jest bardzo prosty". Otwarcie mówi o swoich zarobkach
"Sorry, muszę, bo się uduszę". Zaapelowała w sprawie Zillmann
"Sorry, muszę, bo się uduszę". Zaapelowała w sprawie Zillmann
Zarabia miliony w Hollywood. Jego matka żyje w biedzie
Zarabia miliony w Hollywood. Jego matka żyje w biedzie
To nie były plotki. "Kiedy doszłam do ściany, spakowałam walizki"
To nie były plotki. "Kiedy doszłam do ściany, spakowałam walizki"