Mięśnie twarzy odpowiadają za szereg funkcji, np. za mimikę czy owal twarzy. Nie dziwi zatem, że należy o nie regularnie dbać, aby w przyszłości cieszyć się z jędrnej i młodo wyglądającej skóry na twarzy, której nie będą straszne żadne zmarszczki ani zwiotczenie. Zadbaj o mięśnie twarzy już dzisiaj i ciesz się zaskakującymi efektami.
Mięśnie twarzy – o co chodzi z gimnastyką twarzy?
Gimnastyka twarzy znana także jako facefitness oznacza regularne ćwiczenia wzmacniające mięśnie twarzy. Chodzi oczywiście o mięśnie przy oczach, ustach, czole, podbródku oraz policzkach. Jeśli odpowiednio wcześniej zadbasz o ćwiczenia mięśni twarzy, będziesz mogła cieszyć się z młodego wyglądu oraz doskonałej kondycji skóry. Facefitness nie zajmuje dużo czasu, a przy tym naprzemiennie napinasz i rozluźniasz wszystkie partie twarzy.
Mięśnie twarzy – jakie efekty przynoszą ćwiczenia?
Jeśli zdecydujesz się na regularne ćwiczenia mięśni twarzy, nie tylko je wzmocnisz, ale także zapewnisz sobie ujędrnienie skóry wokół oczu, brody oraz policzków. Oprócz tego możesz liczyć na kolejne efekty:
- piękny owal twarzy;
- redukcja obrzęków i cieni pod oczami;
- podniesienie opadających policzków;
- wygładzenie skóry;
- zniwelowanie drugiego podbródka;
- uniesienie brwi;
- podniesienie kącików ust;
- spłycenie zmarszczek.
Powyższe efekty uzyskasz tylko wtedy, gdy zadbasz o swoje mięśnie twarzy każdego dnia. Najlepiej zastosuj ćwiczenia przy wieczornym rytuale, a już po miesiącu zauważysz pierwsze zadowalające rezultaty.
Mięśnie twarzy – jakie ćwiczenia wybrać?
Pamiętaj, że podczas ćwiczeń mięśni twarzy wpływasz na poszczególne partie. Dzięki temu zadbasz dokładnie o całą twarz, a przy okazji wszystko wzmocnisz. Na samym początku wykonuj ćwiczenia codziennie, natomiast po miesiącu zmniejsz częstotliwość ćwiczeń do 3 razy w tygodniu. Przed przejściem do ćwiczeń mięśni twarzy dokładnie oczyść skórę oraz umyj dłonie.
Ćwiczenia mięśni twarzy krok po kroku:
- rozgrzewka – opukaj opuszkami twarz od czoła po policzki, brodę, nos i znowu wróć do czoła. Następnie delikatnie podszczypuj skórę, ale nie naciskaj zbyt mocno;
- mięśnie czoła – połóż oba palce wskazujące nad brwiami i przyciśnij skórę unosząc brwi. Przyłóż dolną część dłoni między brwiami, a place pozostaw na czubku głowy – dociskaj dłoń do skóry nie odrywając dłoni od twarzy;
- mięśnie oczu – naciągnij skórę zewnętrznych kącików oczu w kierunku skroni, ale zrób to bardzo delikatnie i nie zamykaj oczu;
- mięśnie ust – złącz usta i zassij je pomiędzy zębami przez kilka sekund;
- mięśnie podbródka – wysuń głowę jak najbardziej do przodu razem z żuchwą i ustaw dolne zęby przed górnymi.
Ćwiczenia mięśni twarzy nie powinny zajmować dłużej niż 7 minut.
