self care (strona 24 z 25)

Przez lata feministki wywalczyły równe traktowanie kobiet w wielu dziedzinach życia. Mamy równy dostęp do edukacji, wykonujemy te same zawody, dzielimy się sprawiedliwie obowiązkami domowymi. Jest jednak obszar, w którym przepaść między kobietami a mężczyznami jest ogromna. Jest to przyjemność, a dokładniej mówiąc - orgazm. Dlaczego kobiety wciąż nie potrafią w łóżku iść po swoje? - Gdy kobieta jest świadoma swojej seksualności i idzie do łóżka także po przyjemność dla siebie, często jest określana jako "niewyżyta" - mówi w rozmowie z WP Kobieta Joanna Keszka, autorka książki "Potęga zabawnego seksu".

Isabel Castro nie mogła uczestniczyć w szkolnym zebraniu, ponieważ personel stwierdził, że wygląda zbyt wyzywająco. Jej mąż porównał tę sytuację do położenia Afganek, które muszą zakrywać ciało.

Każdy, kto choć raz widział ją na scenie, wie, że to wulkan energii. Jej piosenki przepełnione są ironią i sarkazmem, nie boi się mówić o swoich kompleksach i o tym, że miewa gorsze dni. Mery Spolsky wydała debiutancką książkę "Jestem Marysia i chyba się zabiję dzisiaj". - Nie chodzi o manifest samobójczy, a o stan, który czasami nas dotyka i jest tak mocny, tak mroczny i tak dołujący, że mamy czarne myśli - mówi w rozmowie z WP Kobieta.

Czas okołoowulacyjny nie jest "dobry", a okołomiesiączkowy "zły". Mimo różnych dynamik oba te stany są ważne i potrzebne. Są jak dzień i noc, lato i zima. O cyklicznych zmianach w emocjach i ciele opowiada Kamila Raczyńska-Chomyn, edukatorka seksualna i menstruacyjna, doula oraz założycielka projektu Dobre Ciało.

Miesiączka to często pierwsze, co przychodzi na myśl w kontekście cyklu. Jest ona najbardziej widoczna, czasem wręcz uciążliwa, ale to przecież tylko jedna z faz cyklu. O wpływie hormonów na kobiece zdrowie w cyklu opowiada ginekolożka dr Hanna Szweda.

Anna Wrzodak jest jedną z najpopularniejszych makijażystek w Polsce. Współpracuje z wieloma rodzimymi gwiazdami, ale równie chętnie maluje kobiety, które marzą o całkowitej odmianie chociaż na kilka godzin. Makijaże jej autorstwa potrafią odmłodzić nawet o 20 lat.

- Mój partner uważał, że jestem ideałem, a ja myślałam: "Która fajna osoba rzyga?" – mówi Aleksandra Dejewska, terapeutka zaburzeń odżywiania. Przeszła długą drogę od wymierzonej w siebie nienawiści do pełnej samoakceptacji. Dziś prowadzi fundację Aż Sobie Zazdroszczę i podkreśla: – Zaburzenia odżywiania są wyleczalne!

- Healthism, czyli obsesyjne dbanie o zdrowie, może dotykać m.in. osoby, które mają bardzo silną potrzebę kontroli. Zazwyczaj z różnych powodów nie kontrolują innych ważnych aspektów swojego życia, więc skupiają się na takim, który w ich mniemaniu zależy od nich w 100 procentach i wobec którego mają poczucie największej sprawczości – mówi psychoterapeutka Karolina Gorbacka-Walkowiak z ośrodka psychoterapii PsychoCare w Warszawie.

Hairshaming to nic innego jak nienawistne czy oceniające wypowiadanie się o… włosach drugiej osoby. Agnieszka Niedziałek – blogerka, która tematem pielęgnacji włosów zajmuje się od lat, opublikowała post z wiadomościami, jakie otrzymuje od internautów.

Paweł Góral dotarł do drugiego miejsca w 14. edycji telewizyjnego show "Twoja Twarz Brzmi Znajomo", gdzie zdobył uznanie, śpiewając piosenki m.in. Maryli Rodowicz czy Celine Dion. Aktor znany jest też z ról teatralnych i serialowych. Natomiast największą sympatię na Instagramie zawdzięcza zabawnemu powiedzonku: "Bez kawy dzień kulawy". W rozmowie z WP kobieta opowiada o swoich rytuałach, zdradza, czym jest dla niego self love i dlaczego na wakacje jeździ solo.

Monika Ciesielska jest dietetyczką i psychodietetyczką w sieci znaną jako Dr Lifestyle. Jak podkreśla, o dietach mówi merytorycznie, z "luźną gumą". Na rynku pojawiła się niedawno jej książka "Bez liczenia i ważenia". Nam opowiada, jak zbudować relację z jedzeniem i zdrowszy styl życia na własnych zasadach.

Selena Gomez jest jedną z najpopularniejszych influencerek na świecie. 239 milionów osób obserwuje ją na Instagramie. Teraz 28-latka przychodzi z misją. W rozmowie z WP Kobieta mówi, czym zajmuje się jej fundacja. - Strasznie niefajne jest porównywanie się do obrazków z Instagrama, ale ciężko tego nie robić, zwłaszcza w erze mediów społecznościowych - mówi Gomez.

Monika Mrozowska, aktorka i mama czwórki dzieci, ma wierne grono fanek, które podziwiają ją za to, jak świetnie radzi sobie z wychowywaniem gromadki pociech. Teraz na jej profilu pojawił się ważny wpis, w którym opowiedziała, jaki ma stosunek do swojego ciała, które przecież urodziło czwórkę dzieci.

Za nami kolejna odsłona Polsat SuperHit Festiwal. Karolina Gilon była jedną ze współprowadzących imprezy. Największą uwagę skupiła jednak nie jej konferansjerka, ale… waga. Internauci wytknęli jej kilka nadprogramowych kilogramów. Jak zareagowała gwiazda?

"Medytacja zmienia życie na wielu poziomach" - tak w swojej książce twierdzi Dorota Mrówka. Brzmi podejrzanie, bo jak siedzenie w bezruchu i głębokie oddychanie może skutkować czymś innym niż poczuciem straty czasu i zdrętwiałą nogą? Jednak medytacja daje odpowiedź m.in. na to jak radzić sobie z niekontrolowanym kłębowiskiem myśli.

Wiele osób myli self-care czy self-love – czyli osiędbanie czy się kochanie – z niekończącymi się rytuałami kosmetycznymi, jogą i relaksacją. Oczywiście są to składowe dbania o siebie, jest to jednak pojęcie bardziej złożone, w którym ważna jest również dbałość o swoje finanse, Planetę, relacje, wspólnotę… Generalnie holistyczne spojrzenie na siebie.

Nadmiar obowiązków, strach o jutro, rodzina na głowie i brak czasu na cokolwiek. Któż tego nie zna, chociażby z czasów pandemii? Jak się okazuje właśnie, ten kryzysowy czas uświadomił wielu z nas, jak ważne jest zadbanie o własną przestrzeń i świadomie spędzony czas. O tym, że warto zwolnić i powrócić do natury, o tym, by prosić o pomoc i jasno określać swoje potrzeby, a także o tym, jak zadbanie o siebie zmieni całą naszą przestrzeń, rozmawiamy z Katarzyną Błażejewską-Stuhr, szczęśliwą mamą, dietetyczką, autorką bloga i licznych książek o zdrowym żywieniu.

Życie według cudzych oczekiwań, odcięcie od świata natury ograniczają nas na drodze do szczęścia. Zmiana na lepsze i bardziej świadome życie, chociaż nie jest łatwa, leży w zasięgu naszych możliwości. Wie o tym najlepiej Agnieszka Maciąg, której nowa książka "Dobrostan" jest drogowskazem do wyznaczenia własnej ścieżki ku spełnieniu.

Ostatnie miesiące były ciężkie dla dziennikarki. Z powodu choroby postanowiła wrócić do Polski i rozpocząć jak najszybsze leczenie. Teraz, po wyjściu ze szpitala, podzieliła się refleksją na temat swojego życia.

Katarzyna Żak starzeje się tylko na ekranie, gdy charakteryzator nałoży na jej twarz odpowiednie produkty. 57-letnia aktorka zdradziła czemu zawdzięcza młodzieńczy wygląd i jak dba o urodę.

Aktorka, która dzieli życie między Polskę a Stany Zjednoczone, zaczyna nowy rozdział w życiu jako dyrektorka kreatywna marki LaJuu. W rozmowie z WP Kobieta opowiada, czym jej kosmetyki różnią się od tych dostępnych na rynku i jak dba o siebie, będąc mamą i pracując na planach filmowych.

Georgie Clarke jest 24-letnią gwiazdą Instagrama, która zaczęła robić karierę dzięki udziałowi w jednym z popularnych reality show. Dzisiaj chętnie wspiera ruch body positive i udowadnia, że dobrze zdjęcia to zazwyczaj zasługa fotoshopa.

– Na większość ludzi działają komunikaty pozytywne, a nie karcące i oceniające. Komunikat pełen pretensji wzbudza reakcję obronną zamiast refleksji – mówi psycholog Katarzyna Kucewicz. Stąd biorą się dorosłe perfekcjonistki, niewłaściwie traktowane w domu rodzinnym. I relacje partnerskie, w których nie ma ciepła.

Oczywiście, że są groźniejsze powikłania po COVID-19, ale wypadania włosów, a szczególnie łysienia, nie można lekceważyć. Ta przypadłość, jak pokazują badania, wynika albo z ciężkiego przebiegu choroby (wysoka i długo utrzymująca się gorączka), albo - przy łagodnym przebiegu - ze stresu związanego z COVID-19.

Wielu rodziców nieświadomie stosuje mechanizm psychologiczny zwany efektem Golema, który podcina dziecku skrzydła. - Jeśli rodzic się cieszy, kiedy dziecko łatwo przyjmuje jego sugestie, to niech pomyśli, czy będzie tak samo zadowolony, jak będzie" łykało" opinie rówieśników. Zawsze to jest ryzyko – ostrzega psycholog, dr Aleksandra Piotrowska.