fitness(strona 5/295)

Mama Ginekolog zachęca do codziennego "wietrzenia narodowego", a wszystkim niewtajemniczonym wyjaśnia, na czym owy "zryw" miałby polegać. - To było bardzo enigmatyczne i tylko wtajemniczone osoby wiedziały, o co chodzi - mówi.

Step, hantle, skakanka, ławka i mata do ćwiczeń – dzięki tym i wielu innym przyrządom bez trudu stworzysz przyjazną przestrzeń do ćwiczeń w zaciszu własnego mieszkania. Nie wiesz, jak się za to zabrać? Przeczytaj nasz poradnik!

Joga to jedna z najpopularniejszych form ruchu, którą możesz uprawiać absolutnie wszędzie. Osoby, które od lat ćwiczą tzw. asany, cieszą się smukłym, elastycznym ciałem, mają znacznie lepszą koordynację ruchów, rzadziej cierpią na kontuzje i bóle stawów, a przede wszystkim, są odporne na stres i znacznie bardziej wyciszone. Brzmi zachęcająco, prawda? Zanim zaczniesz przygodę z jogą, przeczytaj nasz poradnik – wyjaśniamy m.in. jaki styl jogi wybrać i jak przygotować się na pierwsze zajęcia.

Z każdym rokiem wzrasta popularność używania piekarników parowych w naszych domach. Przez długi czas wykorzystywane były one głównie w restauracjach, gdzie szefowie kuchni niezwykle cenili delikatność potraw przygotowanych z użyciem pary. Dziś urządzenie to zyskuje uznanie wśród wszystkich tych, którzy pragną gotować zdrowo, szybko i ekologicznie.

Bieganie, jazda na rowerze, wiosłowanie, nordic walking, jogging to tylko niektóre z aktywności wybieranych przez osoby chcące zgubić zbędne kilogramy. Warto wiedzieć, że różne rodzaje treningów przyniosą różne efekty, więc należy mądrze wybrać aktywności, które pomogą w walce z nadwagą.

Treningi i odpowiednia dieta to istotne czynniki wpływające na dobrą sylwetkę i zdrowy organizm. Warto mieć efekty pod kontrolą i nie ograniczać się tylko do sprawdzania, czy już można zmieścić się w odzież z minionego lata. Tu z pomocą przychodzą zaawansowane wagi łazienkowe, które pokażą coś więcej niż tylko zgubione kilogramy.

Usługi masażu nie należą do najtańszych, a ciało od czasu do czasu dopomina się relaksu. Powody mogą być różne, ale można łatwo zaspokoić tę potrzebę przy pomocy urządzeń masujących. Jakie mają funkcje? Kiedy z nich korzystać? Postaramy się odpowiedzieć na te pytania i pomóc w wyborze odpowiedniego rozwiązania.

Dbanie o kondycję i atrakcyjną sylwetkę często wiąże się z korzystaniem z siłowni, ale można również trenować w domu. Wystarczy zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt i oczywiście w odrobinę samodyscypliny oraz motywacji. Zabieramy was w podróż po sprzęcie do ćwiczeń aerobowych.

Czas pandemii nie sprzyja aktywności fizycznej. Miesiące spędzone na pracy w domu odbijają się na kondycji każdego z nas. Specjaliści alarmują, że coraz rzadziej monitorujemy też stan swojego zdrowia. Na szczęście w wypracowaniu dobrych nawyków pomagają nowoczesne urządzenia.

"Taka pani uroda", "w pani wieku to normalne", "minie pani po porodzie". To zaledwie kilka z wielu zdań, które w gabinetach ginekologicznych słyszą pacjentki skarżące się na bolesne miesiączki. Lekarze zapewniają, że tak może być, a one co miesiąc zwijają się z bólu. Nie mogą funkcjonować ani pracować.

"Dopłata do dzieci niewspółpracujących - 100 zł" - tyle dodatkowo więcej zapłaciła mieszkanka Ożarowa Mazowieckiego po wizycie dentystycznej swojego trzyletniego synka. Jej sprawa spotkała się z niemałym rozgłosem, a w komentarzach na oficjalnym forum miasta wprost zawrzało.

Choć kozie mleko kojarzy się raczej z żywnością, to ma również swoje zastosowanie w kosmetykach. Jego działanie jest zbawienne dla wrażliwej, podatnej na uszkodzenia skóry. Jakie są właściwości tego naturalnego dodatku? W jakich produktach można go spotkać?

W 2006 roku Emma Thompson zdecydowała się na powiększanie piersi za pomocą implantów. I choć było to jej ogromnym marzeniem, z czasem czuła się tak źle, że była za słaba, aby samodzielnie rozczesać włosy. Lekarze twierdzili, że ma gorączkę gruczołową. Jej stan z dnia na dzień się pogarszał.

Dobre urządzenie do czyszczenia zębów to klucz do utrzymania odpowiedniej higieny jamy ustnej. Obecnie na rynku jest wiele ciekawych rozwiązań, więc każdy może wybrać coś dla siebie. W naszym poradniku dowiecie się, czego oczekiwać po poszczególnych typach, a tych jest kilka.

Jedna z dziennikarek popularnej brytyjskiej gazety opowiedziała o swojej "diecie-cud", dzięki której schudła aż dwa kilogramy w przeciągu siedmiu dni. "Nikt nie chciał mi uwierzyć, że jedząc słodycze, schudnę, a jednak!" - zachwyca się Christina Stiehl.

Nadciśnienie tętnicze to jedna z najczęściej występujących dolegliwości wśród osób dorosłych. Jeżeli więc znajdujecie się w grupie ryzyka, to warto sprawdzać swój stan zdrowia na bieżąco, a nie tylko u lekarza. Podpowiadamy, jakie narzędzia pomogą to zrobić.

18-letnia Ellie Makin trafiła do jednego z pobliskich szpitali po nocy spędzonej z tamponem, którego nie zmieniała przez 12 godzin. Dziewczyna zmagała się z objawami typowymi dla grypy, dlatego choć z początku lekarze stwierdzili u niej infekcję wirusową, okazało się, że cierpi na zespół wstrząsu toksycznego.

Lekarze biją na alarm! Psychiatria dziecięca jest w zapaści. Brakuje specjalistów, miejsc w szpitalach, na terapię młodzi ludzie muszą czekać miesiącami. Niestety często nie otrzymują pomocy na czas... Pandemia tylko pogorszyła problemy psychiczne dzieci i młodzieży, gdyż długa izolacja społeczna spowodowała, że zaburzone zostały ich podstawowe potrzeby, czyli poczucia bezpieczeństwa i przynależności do grupy. Wiele z nich potraciło przyjaciół, pewność siebie i radość życia. Nagle zostały zlikwidowane zajęcia dodatkowe, które dawały możliwość rozwoju osobistego, a świadomość, że nie wiadomo, jak będzie wyglądać przyszłość, nie sprzyja budowaniu dobrostanu. Wręcz przeciwnie – ta niepewność może prowadzić do kolejnego kryzysu lub zaburzeń psychicznych. Niestety taka sytuacja rysuje się w wielu krajach Europy, nie tylko w Polsce i głośno o tym mówią twórcy filmu "Psychiatria dziecięca" pokazywanego za darmo w serwisie ARTE.TV.

Późna jesień i zima to czas, w którym przede wszystkim myślimy o tym, jak zapewnić sobie komfort termiczny. Mówi się, że najwięcej ciepła ucieka przez głowę, ale nie należy zapominać o stopach, ponieważ tu również czyha wiele powikłań po zbyt długim wystawieniu na działanie niskich temperatur.

Krystyna Kacpura, dyrektorka Federacji na Rzecz Kobiet i Planowania Rodziny, opowiada o smutnym losie ciężarnych kobiet w Polsce: "Szpital przez trzy dni od przyjęcia zwlekał z zabiegiem aborcji, mimo że dziewczyna była w coraz gorszym stanie".