Szukasz sprawdzonego sposobu na walkę z nadprogramowymi kilogramami? Zielona herbata to dokładnie to, czego potrzebujesz do osiągnięcia celu. Ten popularny napój nie tylko źródło wielu cennych dla organizmu substancji, lecz także skuteczne rozwiązanie na przyspieszenie procesu przemiany materii i zmniejszenie apetytu. Jak działa zielona herbata na odchudzanie i czy warto ją stosować?
Czerwony nos, kaszel niepozwalający złapać oddechu, zalegające w gardle flegma i tony chusteczek higienicznych – przeziębienie nigdy nie jest przyjemne. Jeśli masz wrażenie, że z jakiegoś powodu bakterie i wirusy upatrzyły sobie właśnie ciebie – możesz mieć rację. Okazuje się, że niektórzy cierpią z powodu przeziębienia częściej niż inni i jest na to naukowe wyjaśnienie.
Migdały wpływają korzystnie na układ kostny i nerwowy, pracę serca czy wygląd skóry i paznokci. To jednak nie wszystkie korzyści płynące ze spożywania migdałów. Jakie są wartości odżywcze migdałów oraz jak wspomagają odchudzanie?
Odchudzanie nie jest łatwe. Warto odchudzać się rozważnie, powoli i bez stosowania drastycznych diet. W innym przypadku możemy doprowadzić do efektu jojo - a nie o to w zdrowym odchudzaniu chodzi. Dieta odchudzająca powinna być indywidualnie dopasowana do naszych preferencji żywieniowych, trybu życia oraz aktywności fizycznej.
Stosowana regularnie kozieradka może przynieść wiele korzyści, zarówno chroniąc organizm przed chorobami, jak i pełniąc ważną funkcję w zbilansowanej diecie. Poznaj pozostałe właściwości kozieradki. Dlaczego warto stosować kozieradkę na włosy?
Październik od 2008 roku okrzyknięty jest miesiącem walki z rakiem. 15 października to Europejski Dzień Walki z Rakiem Piersi. Ma on za zadanie przypominać kobietom o tym, jak ważny jest ich styl życia i jego wpływ na zdrowie.
Cudowna kuracja oczyszczająca organizm? A może tylko… zwykła glinka? Bentonit to substancja, która zdobywa popularność na blogach i portalach o naturalnych metodach leczniczych. Ile prawdy jest w tych „rewelacjach”?
Błonnik, czyli włókno pokarmowe, nie jest trawiony w układzie pokarmowym, przez co zyskał uznanie wśród osób pragnących schudnąć. Oprócz tego zmniejsza przyswajanie cholesterolu i obniża stężenie glukozy we krwi. Jakie są rodzaje błonnika, ile powinniśmy go spożywać i w czym znajdziemy najwięcej błonnika?
"Pacjenci, którzy mówią prawdę, to wyjątki" - tak twierdzi lekarz w wywiadzie dla Radia Tok FM, który woli pozostać anonimowy. Pacjenci kłamią lekarzom nałogowo, chociaż to oni cierpią na tym najbardziej. I nie jest to ich jedyne przewinienie.
W Poznaniu powstaje całodobowy Punkt Profilaktyki Intymnej. Każda kobieta otrzyma w nim bezpłatnie pomoc z zakresu antykoncepcji, również awaryjnej, higieny intymnej czy chorób przenoszonych drogą płciową.
Nasza skóra narażona jest na działanie bardzo wielu czynników zewnętrznych. Rozmaite substancje gromadzące się na jej powierzchni mogą spowodować wiele podrażnień. Wiele osób nie ma świadomości, z jak dużą liczbą szkodliwych czynników musi codziennie zmagać się jej powłoka ochronna.
Crossfit to trening oparty na dynamicznych i wymagających ćwiczeniach. Duże zainteresowanie treningiem crossfit wynika głównie z możliwości osiągnięcia idealnej, atrakcyjnej sylwetki w krótkim czasie. Co więcej, ćwiczenia nie są monotonne i potrafią zmęczyć nawet zaawansowanych sportowców.
Ćwiczenia na brzuch można wykonywać wszędzie: w domu, klubie fitness, hotelu czy na świeżym powietrzu. Ważne, aby trening mięśni brzucha wykonywać regularnie i połączyć je z pełnowartościową dietą. Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na płaski brzuch?
Przytoczona poniżej historia pewnej blogerki tańczącej balet, skłania do refleksji. Opisała swoją walkę z rakiem i przestrzega inne kobiety.
Żelazo jest jednym z najważniejszych pierwiastków, jakie dostarczamy organizmowi każdego dnia poprzez właściwe odżywianie. Jego odpowiedni poziom pomaga zapobiec chorobom takim jak anemia. Jakie inne role spełnia żelazo? Jak rozpoznać niedobór żelaza i jak podnieść jego poziom?
Są niezależne, zadbane i układają swoje życie na nowo, w myśl zasady, że życie zaczyna się po czterdziestce. Nie są jednak trzpiotkami, u których kryzys wieku średniego wyłania się zza horyzontu. Wręcz przeciwnie, szukają stabilizacji i prawdziwego uczucia na całe życie. Wielu się to udaje.
Wakacje są po to, żeby odpocząć. Agnieszka Sienkiewicz wie o tym najlepiej i nie przejmuje się ewentualnymi dodatkowymi kilogramami po urlopie.
Kizomba to gatunek oraz styl tańca, który obecnie podbija parkiety całego świata. To taniec pełen zmysłów, uwodzicielstwa i subtelności. Jaka jest historia kizomby, co ją charakteryzuje? Jakie są podstawowe kroki tego tańca?
Jazda na rowerze to aktywność fizyczna polecana zarówno zaawansowanym sportowcom, jak i treningowym amatorom. Regularne przejażdżki pomagają zgubić zbędne kilogramy, modelują sylwetkę, a także poprawiają samopoczucie. Lista korzyści zdrowotnych jest imponująca. Jakie efekty przynosi jazda na rowerze?
Ćwiczenia na przedramię wzmacniają i modelują dolną partię rąk. Wytrenowane mięśnie nie tylko wpłyną na lepszą sprawność, ale także poprawią samopoczucie i kondycję skóry. Jakie są zasady ćwiczeń na przedramiona? Poznaj kilka przykładowych ćwiczeń, które pomogą wzmocnić mięśnie przedramienia.
Dieta dla sportowca powinna być skomponowana z odpowiedniej ilości białek, tłuszczów i węglowodanów. Przy planowaniu jadłospisu należy uwzględnić wiek, płeć sportowca, a także rodzaj wykonywanej aktywności fizycznej. Jakie zasady rządzą planami dietetycznymi sportowców?
Worek bokserski to narzędzie treningowe, które pomaga budować formę, poprawia wytrzymałość oraz wspiera spalanie dodatkowych kalorii. Wybór odpowiedniego worka treningowego musi uwzględniać kilka podstawowych czynników, takich jak rozmiar, waga, kształt, materiał, a także cena. Jaki worek sprawdzi się najlepiej w twoich treningach?
Downhill, czyli z angielskiego kolarstwo zjazdowe, to ekstremalny sport dla tych, którzy szukają naprawdę mocnych wrażeń. Jaka jest historia tej dyscypliny i na czym polega rowerowy zjazd pełen adrenaliny? Co oprócz roweru jest potrzebne do trenowania?
Trening na redukcję tkanki tłuszczowej to trening odchudzający, w którym gubi się nadmierne kilogramy, a jednocześnie spala mięśnie. Podczas redukcji tkanki tłuszczowej ważna jest częstotliwość treningów oraz różnorodność wykonywanych ćwiczeń. Jakie są zasady treningu na redukcję? Które treningi najlepiej się rozprawią z tkanką tłuszczową?